kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyne zaleca sie nie tylko w kwesti silowni, ale tez najrozniejszych sportow, a sportowcom raczej hamowania wzrostu by nie polecali:) kreatyna jest naturalnie wytwazana przez organizm wiec zadnych skutkow ubocznych nie ma, nie ma wplywu na hormony, a to hormon wzrostu jest odpowiedzialny za wzrost, spokojnie mozesz jesc, bez obaw o jakiekolwiek [...]

Już kilka cykli mam za sobą, a prawie 10cm urosłem przez ten czas. Jeżeli kreatyna ma jakiś wpływ na wzrost to pozytywny. A co za kreatynkę masz na cykl?

[...] na bilansie dodatnim z "czystych" jakościowo produktów z dużym uddziałem węglowodanów, szczególnie okołotreningowo. Warto w takim przypadku dorzucić siłownię. Suple pod masę: standardowo kreatyna, tylko celowałabym raczej w jabłczan, niż w monohydrat. Warto też zainwestować w BCAA, może MCT. Na przedtreningówkach się nie znam, to nie poradzę.

Kreatyna na pierwsze 3 cykle, a jak będzie działać to i dalej. Reszta dla mnie to ściema, najważniejsza jest dieta i spanie, ewentualnie jakieś białko zapodaj. Jak już dojdziesz do granic możliwości to BCAA, ale pamiętaj że to bardzo droga zabawa.

Z kreatyną różnie może być, ale z mojego doswiadczenia to JEDYNY suplement który działa PRAWIE ZAWSZE ;-)

[...] Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z kurczaka ugotowana plus ryż brązowy , warzywa papryka. Bez soli i przypraw. 17:00 Napalm z wodą 300ml, kreatyna 250ml 17.30 Judo ,gumy zaraz po treningu Białko z mlekiem i kreta 20;00 2 kostki sera białego na krążki ryżowe bez soli , przetarte oczywiście nutellą, byle było [...]

przed treningami sw unikalbym boosterow NO, pompa moze przeszkadzac. kreatyna jak najbardziej sie nadaje. z pobudzaczy to kofeina, tanio i skutecznie.

omega3 - zdrowe tłuszcze - jak najbardziej, każdy powinien sie w nie zaopatrzyć bez wyjątku kreatyna - masa i siła ale w połączeniu z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ i treningiem zajrzyj do działu odżywianie - sama kretka niewiele da. dieta najważniejsza

warto kupować jakieś suplementy takie jak kreatyna itp jako dodatek do diety?

Kreatyna to dobry suplement, poczytaj tematy podwieszone.

[...] miał trening; jesli jest wszystko w porzadku to powrot bedzie następowal z pewnościa szybko a do tego praktycznie nie potrzeba supli; najczęsciej stosowane jesli chcesz- kreatyna,zma, lecytyna, wit./mineraly liczy sie w tym wzgledzie wlaściwe odżywianie, ew. jesli zajdzie potrzeba wspomagane wlasciwą odżywką. ew. jakis preparat [...]

Kreatyna z M1T to dobry wybór! Dlaczego po cyklu? Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-04-17 11:11:56

Czyli lepjej M1T z kreatyną czy kretka po cyklu ?

Cel - w sumie wszystko by sie przydało (i masa i wytzrzymałość i siła) głównie KM ale bede ćwiczył na tym co mam w domu (łąwka sztanga, chankle) no oczywiście masakryczna ilość pompek + brzuszki. Doradzili mi dzisiaj tak : Kreatyna + dekstroza + tauryna Gainer(dużo)

[...] bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , witaminy i omega-3

dieta ważniejsza chyba ma redukcji nawet...na masie czasami płynie się z jedzeniem:) tylko dobrze jest wiedzieć co jeść. Jeżeli chodzi o suple to tylko kreatyna na początek. Ja brałem olimp mega caps bo cenowo dobrze wychodziła.

Kup teraz np jabłczan ( cm3 polecam). Ja osobiście bardzo chwale beta alanine. Kreatyna + Beta Alanine = dobre przyrosty ( to taka przenośnia żeby ktoś nie myślał iż uważam że od tego się dosłownie rośnie, dieta najważniejsza). Tyle by ci wystarczyło.

Dobra dieta jest suple tez kreatyna aakg i bialko zawsze jem ponad 2gr bialka na kg i jem zdrowe tluszcze z ryb i oliwy z oliwek bialko glownie z ryb kurczaka bialek jajka i twarogu, wegle z ziemniakow i makaronu, a zalewam sie bo mam slabosc do slodyczy szczegolnie do lodow. Do 80 nie schudne nigdy bo tyle wazylem jak mialem 14 lat i zdecydowanie [...]

Kreatyna moze poczekac , przeciez data waznosci nie konczy sie za miesiac czy dwa . Kiedy zaczniesz z porzadna dieta i cwiczeniami to wtedy "ewentualnie" bedziesz mogl dorzucic. Ale do takich pompek i hantelkow to moim zdaniem bez sensu.

jeszcze takie pytanie jakbym zrobił tak poleciał bym na viperze przez pół miecha razem z kreatyną a po pół miesiąca dołaczył bym do tego no xploda bo chce zgubić zbendy balast (oponka na brzuchu) lecz niechce zmaleć włapach itp. co wy na to doradzcie coś :)