SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • jak mam brac ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zes zaszalał lecz według mnie to odpowiedni bilans kaloryczny bialka i wegle buduja miesnie ewentualnie kreatyna itp preoparaty pomagaja wiele rzeczt bym stad zostawil lub rozbil na 2 cykle.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-03-25 13:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam brac ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.fotek nie posiadam :/ 2.17wiek 3.waga 78 wzrost 177 4.staz 2lata 5.siła i masa 6.VITALMAX Kreatyna,hmb mega z olimpa,CFM z witalmax geiner 2 z witalmax cell pamp glutamina z witalmax bcaa z witalmax na kreatynie narazie miałem 2 cykle po 30 dni 7.OLIMP L-karnityna OLIMP Thermo Speed 2 tygodnie to brałem 8 nic 9. rok 10.około (220g)B (350)W [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2009-03-25 19:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat. co brać jeśli wogóle brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] polecam Ci Dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Potem Kuchnia SFD : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html przepisy mogą Ci się przydać . Moim zdaniem troszkę za wcześnie na kreatynę . Przyjęło się ze kreatyna w okolicy 6-8 mies. można brać . Oczywiście dietę możesz uzupełnić o Omege3 ,białko , witaminy POZDRO

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-04-24 08:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytałem "dawno temu" sporo artykułów na temat tego że organizm adaptuje się do suplementacji kreatyną .Ile może trwać suplementacja bez przerwy ? Pytanie czy efekty będą cały czas ? No i jak już stosujemy ja ciągle czy możemy zmieniać formy kreatyny lub firmy ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2019-07-07 13:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Panowie , wróciłem na treningi Muay Thai i Silownie . Obecnie suplementuje się : Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB Cel to budowa czystej masy mięśniowej i poprawa [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2019-11-07 22:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna TCM Olimp ( 4 kapsy rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem - tutaj bym wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2019-11-08 08:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    beta-alanina dziala jak kreatyna, wiec potrzebuje nieco czasu by zmobilizować nasz organizm do pracy, nie ma tez znaczenia o jakiej porze dnia przyjmiesz, a dzialanie polegajace na swedzeniu skory, smyraniu nas nie ma wplywu na to, jak wygladac bedzie nasz trening, no chyba ze ci to przeszkadza i trening wyjdzie gorszy%) tak to nie ma znaczenia o [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2019-11-08 15:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie , Zakupiłem taki miks : Kreatyna TCM , Betaalanina , Białko , CITRULLINE ,Witaminy . Trenuje obecnie 2 razy Muay Thai i 3 Razy Siłownie . Jak byście to dawkowali ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2020-01-08 11:03:33

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2020-01-08 11:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pod sporty walki bym sugerował stosować kreatynę z beta alaniną i cytruliną przez cały rok. Osobiście również robię właśnie w ten sposób. Kreatyna 4-5 gramów dziennie, beta alaninę można 2*3 gramy, a cytrulinę 3-6 gramów. Odżywka białkowa tradycyjnie w zależności od braków białka w diecie. Kompleks witamin i składników mineralnych według zaleceń [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2020-01-08 16:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę że Kreatyne , Beta-alanine , witaminy rano . Potem drugi raz około 17 przed treningiem Kreatyna ,Beta-alanine i citrulline .W dni nie treningowe ( będzie ich całe 2 ) porcja tylko rano . Jeżeli kreatyne i beta alanine mam w capsach to mogę to wszystko wysypać do szklany i wypić z cirulline ? Nie chce mi się tyle tego łykać. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2020-01-09 15:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aby nie kumulować zbyt dużych ilości słodzików z różnych suplementów diety, czy odżywek. Stosując ich kilka wyjść może tego dość sporo. Wtedy tylko cytrulinę mam smakową, kreatyna, BCAA, beta alanina bezsmakowe. Ewentualnie jeszcze dochodzi czasami odżywka białkowa smakowa. Jeżeli chodzi o aminokwasy rozgałęzione BCAA, to np. coś takiego. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2020-01-14 20:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tka imo kreatyna megabola jes dobra

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2006-12-26 12:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko,Kretka.Dawkowanie itp. POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak taurynę rano na czczo bierz razem z kreatyną potem przed i po treningu i na noc jeżeli będzie cię mocno pobudzała i nie będziesz mógł spać to nie bierz na noc :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2007-09-02 11:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w takim razie nie pozostaje ci nic innego jak kreatyna która mało raczej "ciągnie wody" -najlepiej jabłczan, trudno być oryginalnym w takiej sytuacji niestety; cell-pump wyjdzie chyba najlepiej...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2005-03-01 22:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra 2 + Mutant Mass 6.8 kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli wtedy kreatyna nic nie dala to i teraz nie da. nie w jej obecnosci tkwi problem ale w podejsciu. kupujac inny stack myslisz o innych efektach... kup wiecej zarcia to ujrzysz inne efekty. zarcie doprowadz do porzadku i sobie bierz ta kreatyne jak tak bardzo chcesz zeby byla. dawkowanie bez problemu znajdziesz w wyszukiwarce

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2009-06-23 21:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie siły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem Twoja żona powinna się raczej skupić na ćwiczeniach areobowych i dobrze zbilansowanej diecie niskotłuszczowej. Z kreatyną raczej nieciekawy pomysł. Kup jej lepiej dużo owoców i warzyw ewentualnie w aptece komplet jakis witamin i minerałów (pewnie z powodu niedoborów jest osłabiona)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-09-26 23:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie siły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminy ma, dietę także. Ona zawsze była słaba ale nie wiem czy to nie jest już jakiś problem. Powiedz mi dlaczego z kreatyną jest zły pomysł ? Dodam ze ćwiczenia na siłowni wykonuje z przerwami max 1min. Do tego w nietreningowe dorzucimy pewnie HITT. Może są na forum jakieś panie i powiedzą jak to u nich wygląda-wyglądało?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-09-26 23:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerem na silke, prosba o rade.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odrazu zarzuce carbo. Natomiast bede chcial pozniej brac kreatyne wiec dobrze bedzie jak do tego dorzuce z rana kreatyne z tauryna pozniej bedzie jak wyzej, a po powrocie kreatyna z carbo i tauryna. Pytanie czy nie za duzo tej tauryny bedzie ?? Posiadam z olimpu gdyz wychodzi dosyc tanio. Zalezy mi zeby sie pozbyc nieco nadmiaru tluszczu wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2010-03-02 12:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przygoda z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku suplementy, odżywki są zbędę. Z kreatyną się wstrzymaj, witaminy możesz dorzucić do swojego jadłospisu. Białko służy w celu uzupełnienia luk w diecie, z resztą do najlepiej jakościowych protein Twoja nowa zdobycz się nie zalicza. Kolega jest GŁUPI i zaproponował Ci formę dopingu, szczególnie biorąc pod uwagę to, że stawiasz dopiero [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2015-02-07 06:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przygoda z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Do jakiego czasu wstrzymać się z kreatyną ? Rozumiem , że odrzucić od razu EPI :) ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2015-02-07 13:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)