kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1.bierz tak, zeby w jednej porcji bylo 5g kreatyny i dawkuj jak na 1-szej stronie tego postu 2.po treningu mieszaj w szejkerze gainer+kreatyna po 20-30min mozesz wypic bialko lub odrazu zjesc posilek potreningowy 3.mozesz wziasc juz w czwartek..ale pytanie: treningi mam w w piatek ,sobota ,niedziela cwiczyc tylko w te dni? Zmieniony przez - [...]

jednak ostatnie badania ktore widzialem mowia ze tak naprawde zeby w pelni nasycic kreatyna nasze miesnie wystarczy 3g dziennie czyli wiekszosc tej kreatyny ktora przyjmujemy wydalana jest przez mocz.jednakze doceniam apokalipsa twoje rady jesli chodzi o suple bo na pewno znasz sie lepiej ode mnie:> bede robil niedlugo cykl na cp i mono lub na [...]

Tak, też tak uważam, najlepiej wchodzi kreatyna na pierwszych cyklach, z czasem trzeba brać coraz mocniejsze zestawienia kreatynowe żeby odczuć ich dzialanie

Z mojej wiedzy wynika, ze kreatyna wyplukuje witamine C z organizmu wiec przyjmowanie jej w czasie dawkowania kreatyn jest jak najbardziej na miejscu.

na szybko pytanie Kreatyna Monohydrate + Dextroza z tauryna (to i to Olimpu) 5 gr kreatyny + 25 gr dex na czczo 5 gr kreatyny + 25 gr dex po treningu 30 minut dni nie treningowe 5 gr kreatyny + ?? dex na czczo - jest napisane zeby dzienna dawka dextrozy wynosila 40-80 gr, wiec myslalem zeby w DNT dac 5gr + 25gr a wieczorem czy cos kolejne 25gr juz [...]

[...] na "sucho" ) Mam ułożoną dietę. Zakupiłem do tej pory - MASS XXL białko, Nitrobolon II treca, Kreatynę Animala oraz Dekstrozę. DT: nitro przed treningiem 5g kreatyna po treningu ( + dekstroza ) rano bialko, gdzies po poludniu oraz wieczorem DN: 5g kreatyny z rana na czczo ( + dekstroza ) nitro gdzies po południu białko kilka h [...]

Czyli ma dać sobie spokój z ta kreatyną KA i brać tylko STORM i SHOCK'a, czy jak już ją mam to mogę ją zażywać. Czy lepiej sobie zostawić ją na póżniej? Coś jeszcze polecacie do tego zestawu? Chodzi mi o zwięszenie siły i przybranie na wadze maksymalnie 5kg bo waże 75kg. Planuje zastosować do tego HST bo wiem,że dobrze na mnie działa i daje efekty.

Jeszcze raz ja ;p TREC KREATYNA 400g+DEXTROZA 500g Jak dawkowac ? Kumpel sie pyta.

kreatna 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmowania to przed i po treningu i rano. w DNT niech bierze jedna - dwie prcje po 3 - 5g w odstepach czasowych. dextro niepotrzbene (rownie dobrze mozna brac cukier z cukierniczki), ale jak chce zuzyc - to po treningu z kreatyną 20g dextro. podobne pytania pojawialy sie juz 1000 razy, [...]

aeroby wlaściwie nie mają znaczenia przy supl. kreatyną- w sensie ich nań wplywu. możesz brac rano po wspomnianych aerobach- jesli sa w okolicach popołudniowych badz wieczornych.

[...] przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) czyli jak tak sobie polczylem to wychodzi mi jedna pucha na 40 dni cyklu czy to wystarczy czy trzeba cos jeszcze do tego kupic z kreatyna???

"apok" miałbym do ciebie pytanko nie chce zakładać nowego tematu żeby nie robić śmietnika. Ostatnio na forum słyszy się o zwiększonym dawkowaniu mono mianowicie nie 10 g standardowo , a 20 g , ludzie piszą że dopiero od takiej dawki czują . Wiem że są różne sposoby dawkowania od nasycenia po stałą suplementacje kreatyną. Ale jak wiesz [...]

Hej Apokalipsa, męcząc wyszukiwarkę natrafiłem gdzieś na Twojego posta, w którym napisałeś że mimo wszystko kreatyna lepiej działała na Ciebie biorąc ją z węglowodanami. Z czystej ciekawości - możesz mi powiedzieć jakie węgle do niej brałeś i ile g lub ml ?

na można powiedzieć, podtrzymac poprzednie zdanie; poprawa odzywiania, dodatak odzywki jeśli bedzie taka potrzeba, potem jakies suple, poza tym mniej trenuj nbo za często i za długo. jak wiec widac w każym aspekcie jest cos do poprawienia.

jakby była potrzebna to dodaj odzywkę; na diecie i na niej buduj podstawy swojej masy, kreatyna, lecytyna, zma, a także ryboza i powinno byc jak najbardziej ok.

może być tak? kreatyna olimp mega caps 1250mg DT * 2 kaps rano *2 kaps przed treningiem *4 kaps po treningu DNT *2 kaps rano *4 kaps po południu universal uni-liver DT *3 tab do kazdego posiłku * 4tab przed i po treningu (OKOŁO 25-30 TAB DZIEN) DNT * 3 tab do kazdego pisłku

szczerze to za bardzo nie znam sie na suplach bo naprawde bardzo rzadko używam, i tak mi jakos to w oko wpadło ze kreatyna z amino kwasami, ale bede wiedzial na nastepny raz zeby bardziej rozsadniejszy wybór dokonac czyli to nie przeszkadza ze wychodzi okolo 30 tab na dzien aminokwasów? dzieki za odp;) leci, jak wejdzie

Ale kreatyna po treningu jest zalecana wiec tez mono bd brał po treningu pozDro ;]

[...] gdy 20g to na 6 tyg. którą opcjie lepiej wybrać?,zeby były lepsze efekty! A wlasnie,ze tak zapytam gdy niedawno ktos skonczyłem cykl i teraz bd robił nowy to osłabi to działanie 2 cyklu? Bo teraz kase dostaje no i kupuje suple a niedawno skoczyłem kreatyna olipmTCM+AAKG i teraz chce zacząc 2 cykl i po nim zrobi wiekszą przerw czy tak moze byc.?:)

razorekor kreatyna 5g rano 5g po treningu dekstrozy najlepiej w ogole jak musisz jedną porcje po treningu 40g około tauryna 1-2g przed treningiem w dnt 5g rano kretki. Nick126 cm3 rano 5g nitro przed dnt rano lub w porze treningu 5g