kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 3x 15 6a Wioslowanie na wyciagu dolnym 3x15 7a Wyciskanie sztangi zza glowy 4x15 7b Wznozy boczne 4x max +brzuch, cardio 15min Suple przed treningowo wpi, carbo, pump it, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 370g W 622g T 210g pare posilkow8-) /SFD/Images/2015/12/30/6a546c1d1d854ec58032cfd658cc9c78.jpg [...]

[...] grzybkow 4x12 4. Uginanie lezac 7x12 +ds 5.Uginanie stojac z rotacjami 6x12 6. Wspiecia stojac 6xmax 7.Wspiecia siedzac 5x12 Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 370g W 650g T 130g /SFD/Images/2016/1/2/125ecdac575a4c63aa17713b61ee0893.jpg [...]

[...] na wyciagu brama podchwyt 4x max 5.Wyciskanie zza glowy szeroko stojac 4x12-30 6.Wznosy boczne 4x20-25 +brzuch, cardio 20min Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 530g T 210g /SFD/Images/2016/1/3/a6b55038bf3d4b4fa56ddb0858a1b27f.jpg [...]

[...] francuskie 4x8 8b Uginanie modlitewnik maszyna 4x8 9a Wyprosty wyciag 4x15 9b Uginanie oburacz brama 4x12-15 +brzuch Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 340g W 500g T 210g /SFD/Images/2016/1/5/78b936b3af4049ae8c8a0c024d3882cd.jpg [...]

[...] 4x12 4b Wioslowanie jednoracz wyciag dolny brama 4x max 5.Wyciskanie zza glowy 4x max 6.Wznosy bok 4x max +brzuch Suple Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta szykuje zmiany w misce by nieco podciagnac na jakosci, bedzie rotacja weglami, szczegoly opisze w [...]

[...] dawno nie czulem takich domsow po tym polaczeniu na trojglowym lydy) 5.Wspiecia siedzac 4x15 6.Wspiecia jednonoz 4x mx +brzuch Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 560g T 140g jeszcze sie zastanawiam caly czas czy wprowadzic rotacje, Weekend w Poznaniu glownie [...]

[...] sciskajacy 3x12 3.Pompki porecze 3x15 4a.Rozpietki maszyna 3x8 4b Sciaganie brama 3x10 5.Wznosy boczne 4x12 +brzuch, łyska, interwaly Suple przed treningowo gliceryna, kreatyna, ba, bcaa w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne: czosnek, d3, zma, kompleks na oczy%) Dieta LC /SFD/Images/2016/6/10/cbf3a80e3800482dad76566d30d7451f.jpg [...]

[...] grzybków 3x8-10 6.Uginanie podudzi stojąc 3 warianty po 2 serie x10-12 7. Wspiecia siedząc 4xmax 8.Wspięcia stojąc 4x8 +brzuch Suple przed treningowo gliceryna 15g, kreatyna, beta alanina, bcaa w trakcie bcaa po treningu kreatyna, beta alanina, wpc inne: zma, czosnek, d3, selen Dieta [...]

[...] 3x15 3b Uginanie nachwytem sztanga prosta 3x12-15 4a Uginanie modlitewnik maszyna 2x35-50 4b Wyprosty zza glowy wyciag 2x50-70 +przedramie, brzuch Suple przed treningowo kreatyna, beta alanina, bcaa w trakcie bcaa po treningu kreatyna, beta alanina, wpi inne: d3, czosnek, kompleks na oczy, zma Dieta [...]

[...] 3.Sciaganie brama, dolne chwyty 4x12 4.Wyciskanie hantli siedząc 3x8 5.Wznosy bok 4x8-10 6.Rotacje zewnętrzne na wyciągu 3x15 +łydka, brzuch Suple przed treningowo kofeina, kreatyna, beta alanina w trakcie bcaa po kreatyna, beta, wpi inne: zma, czosnek, d3, kompleks na oczy Dieta /SFD/Images/2016/6/15/10bdf0f1d26e452da417ebaa1361f42b.jpg Jutro [...]

[...] 6x12 7b Wspiecia siedzac 4x15 8. Wspiecia stojąc 4x20 +brzuch po poludniu aero /SFD/Images/2016/6/16/a95193a39b6646fa98d2e26aed45983a.jpg Suple przed treningowo kofeina, kreatyna, beta alanina w trakcie bcaa po kreatyna, beta, wpi inne: zma, czosnek, d3, kompleks na oczy Dieta /SFD/Images/2016/6/16/1eb011344b964db6adb2cd12f13acb4a.jpg [...]

[...] 4. MC 4x5 6.Sciaganie na prostych 4x12 7a Odwrotne rozpietki 3x12 7b Szrugsy 3x8 +brzuch Suple przed treningowo kofeina, joha, gliceryna-potrzebowalem dzisiaj wspomagania%) kreatyna, ba w trakcie bcaa po wpi 40g, kreatyna, ba inne: zma, d3, czosnek, C, A, selen Dieta MC /SFD/Images/2016/6/18/25234c49792e4666a3b336675cf3979a.jpg [...]

[...] przysiady jenonóż 3x12 4.Wyprosty jednonoz 3x12-15 5.Uginanie podudzi lezac 3x8 6a Uginanie lezac jednonoz 3x8 6b Zbieranie grzybkow 3x12 Suple przed treningowo kofeina, kreatyna, beta alanina, gliceryna po kreatyna, beta, wpi inne: zma, czosnek, d3, kompleks na oczy Dieta /SFD/Images/2016/6/22/702b6bc31b1c437392d8334759ce525d.jpg [...]

[...] 3x12-15 2b Mlotki 3x8 3aWyprosty jednorącz podchwytem 4x15 3b Uginanie nachwyt sztanga 4x12 +przedramie, brzuch, lydka Suple przed treningowo gliceryna, aakg, soda, kreatyna, beta, kofeina W trakcie bcaa po wpi, leucyna, kreatyna, ba inne: magnez, zma, oczy, czosnek, d3, selen, palma sabalowa, jod Dieta LC [...]

[...] rozne wersje 6x12 7b Wspiecia stojac/siedzac 8x15 +brzuch bede myslal czy nie podzielic planu treningowego na czworke i dwojke Suple przed treningowo: gliceryna, soda, ba, kreatyna, aakg, kofeina w trakcie bcaa po wpi, leucyna, ba, kreatyna inne: zma, magnez, czosnek, d3, oczy, selen, jod, palma Dieta [...]

[...] 3x12-15 2b Mlotki 3x6-8 3a Uginanie nachwytem sztanga 4x12 3b Wyprosty jednoracz pochwytem 4x20 +brzuch, interwały Suple przed treningowo: gliceryna, soda, aakg, kofeina, kreatyna, ba w trakcie bcaa po wpi, leucyna, kreatyna, ba inne: zma, czosnek, d3, selen, jod, palma, oczy Dieta: /SFD/Images/2016/6/30/78d653042e1745eeb2aa77aa218106f7.jpg [...]

[...] z supinacją 5x8-12 2a Wyciskanie francuskie 3x8 2b Mlotki 3x8-10 3a Wyprosty jendoracz na wyciagu 4x15 3b Uginanie nachwytem 4x12 +łyda, brzuch Suple przed treningowo aakg, kreatyna, beta, kofeina w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne czosnek, oczy, palma, zma, magnez Dieta /SFD/2016/8/3/f12776a003964d6bbb344d11a56746dc.jpg [...]

[...] sztanga nachwyt 4x6-8 3a Ściaganie wyciag dolny 3x12 3b Ściaganie wyciag gorny 3x12 3c Szrugsy 3x8 4a Ściaganie na prostych 4x12 4b Face Pull 4x12 Dieta przed treningowo gliceryna, aakg, kreatyna, ba, kofeina w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne: zma, magnez, czosnek, palma Dieta /SFD/2016/8/4/bb144b7a27c44968a8dfffb2728b6196.jpg

[...] Wspiecia stojac 4x20 5c Wspiecia siedząc 4x12 6.Przysiad bułgarski 4x12 +brzuch /SFD/2016/8/22/1776d0ec08574e5396b213daa517295c.jpg Suple przed treningowo gliceryna, aakg, kreatyna, ba W trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba Inne: zma, magnez, palma, oczy, b complex Dieta /SFD/2016/8/22/4019e904876b4d69a5bddc444387489b.jpg [...]

[...] 4x8-12 3.Sciaganie brama dol 4x12 4.Wyciskanie suwnica smitha (barki) 4x8 5.Wznosy boczne 4x12 6.Wznosy przod 3x12 +brzuch Suple przed treningowo gliceryna, ba, kofeina, kreatyna w trakcie bcaa po wpc, kreatyna, ba inne zma, oczy, palma, magnez, czosnek Dieta /SFD/2016/8/23/86c22f2faee54c4cb59044ef7edc7ccd.jpg [...]