kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] ze do wakacji,w miedzyczasie mam w planie zapodac 2 cykle metanabolu( pierwsze w zyciu, nidy jeszcze niebralem sterydow) pierwszy cykl mietka mam zamiar rozpoczasc za ok kilka tygodni, a nastepny rozplanowac tak zeby skonczyc miesiac przed wakacjami. tez jestem za stalo suplementacja kreatyna lub przynajmniej bardzo dlugimi cyklami.pozdro.

W moim przekonaniu by osiągnąc efekt musisz wytrącić organizm ze stanu równowagi. Wówczas można mówić o silnym bodźcu, który wywiera jakiś tam efekt, w tym anaboliczny. Jeśli jesteś czysty i zaatakujesz organizm kreatyną to z pewnością będzie efekt. To samo tyczy się różnych innych substancji np. SAA, do których kreatynę porównują sami producenci. [...]

[...] wzrost-192cm cel-masa przy minimalnym lub zerowym zatłuszczeniu Założenia: B- 2,5g/kg masy ciała = 240g T-1g/kg masy ciała = 96g W-4g/kg masy ciała = 384g Na czczo: kreatyna 5 capsów po przebudzeniu 1 caps thermo stim'a 30 min przed śniadaniem Posiłek 1: Płatki Owsiane 100g w DT 75g w DNT Ostrowia 30-35g Posiłek 2: Jajecznica z 4 jaj [...]

Witam moja dietka do sprawdzenia dodam ze stosuje ja jakiś miesiąc razem z kreatyna mono i doszło mi 6kg ^^ ale moze coś mam złe może coś można poprawić 7-00 kreatyna 5g 7-30 5 jaj kurzych 13-00 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa Oliwa z oliwek 7g 15-30 Orzechy ziemmne lub włoskie 100g 5 jaj kurzych 16-00 TRENING po treningu 5g [...]

[...] Na pewno podczas cyklicznego stosowania efekty sa bardziej spektakularne w tym okresie niz podczas stalej suplementacji, ale za to pozniej musimy jakis czas trenowac bez wspomagania kreatyna wiec jest to na pewno gorszy okres jezeli chodzi o poprawianie wynikow. Trzeba sprobowac jednej i drugiej opcji i wybrac co jest dla nas najlepsze :)

Dzisiaj przyjąłem swoją pierwszą dawkę. Na treningu lepsze skupienie, mięśnie nieco twardsze niż zazwyczaj, ale nie nazwałbym tego pompą, do tego zwiększona potliwość. Niestety, w 2/3 treningu zacząłem odczuwać nadmierne uspokojenie. Nie spodziewałem się takiego obrotu akcji. Może to efekt przejściowy. Skoro Redweiler zawiera sporą ilość kofeiny, [...]

[...] wystarczajaco węglowodanów zarówno tych złożonych o niskim ig jak i tych prostych z banana i rodzynek? Czy może inaczej to rozłożyć? Bo myślałem też o tym, żeby rano kreatyna + bcaa, następnie ćwiczyć, po treningu kreatyna + bcaa i po jakimś czasie, np. po 45 minutach ten posiłek w/w? tyle, że nie mam możliwości za bardzo jeść w pracy i i [...]

[...] zbilansowanej diecie, ma ona za zadanie jedynie przełamywać stagnacje, pomagać 'przeskakiwać' naturalne możliwości naszego organizmu - do których to Ty nawet się nie zbliżyłeś. Zarówno kreatyna jak i hmb mają długą datę ważności i nic im się nie stanie jeśli postoją na półce przez pół roku, białko możesz sobie wykorzystać gdy już ogarniesz miche.

1.MONO - super 2. Jabłczan - masakra 3. Kre-alakaline - mega super hit 4. Magna Power - prawie steryd 5.?????? nastepna kreatyna będzie mocniejsza od teścia wg producenta pewnie

Panowie widze ostro dajecie z tą suplementacją cynkiem i magnezem :) golarka niezbędny element każdego kulturysty :) kreatyna magnezowana jest jedynym patentem firmy ALBION i jest on w ich posiadaniu juz od 1999 roku !!! ta firma rządzi :)

no nie wiem wiesz zapewne ze jestem zwolennikiem duzej ilosci bialka w okolicy treningu i odpowiedniego - stalego ich przyjmowania w tym czasie wiec nie ja bym jednak stawial na aminokwasy przed kreatyna :D

Raczej tak! Kreatyna i tak działa najlepiej dopiero po pewnym czasie suplementacji - po odpowiednim wysyceniu komórek mięśniowych. No chyba, że mamy tu do czynienia z koniecznością szybkiego uzupełnienia jej rezerw - np. podczas wyścigów etapowych czy rozgrywek turniejowych.

dzieki za odpowiedz,ostatnio zainteresowalem sie bardziej tym tematem i znalazlem tez taka wypowiedz ze oddzielnie magnez i oddzielnie kreatyna działają lepiej niz chelat magna-power.za to w reklamie magna power jest dokladnie odwrotnie , w co wierzyc? ciekawe czy to prawda, jestem przed cyklem i zastanawiam sie co kupic czy olimp creatine mega [...]

biniu znalazem to w watku kratyna + dodatki a jest tam napisane tak : 'Kreatyna + magnez Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg magnezu i 5g kreatyny dziennie) przez [...]

Tutaj jest ten artykuł, gdzie przetłumaczone zostały wyniki tego rzekomego badania: http://kulturystyka.pl/kreatyna-dodatki-badania/

[...] mamy 0,67g białka, 1100mg chelatu w tym 88mg magnezu. Waga kapsułki to 1290mg (czyli 190mg to waga pustej kapsułki). Pytanie, co zaliczane jest na poczet białka, jeśli nie kreatyna? Z takiego wnioskowania (jak pisałem, być może błędnego, dlatego pytam) wychodzi, że maksymalna waga czystej krety w 1ym kapsie MP to 670mg. Zmieniony przez - [...]

[...] preferowal (Magna Power VS Orogenix) tak i nie potrafie wskazac ktory do laczenia z inna forma kreatyny bym wybral poprostu w moim odczuciu oba to troszke inna kategoria Magna Power to prawie ze czysta kreatyna Orogenix to taki ministack w moim odczuciu stad wybor jest trudny i to kusi i to neci stad najczescie polecam poprostu ich miks :D

Dzieki wielkie za rade, bardzo przydatna! Nie mam wiekszych niedoborow mg, wiec zrobie jak napisalas, kreatyna uzupelnie cynk i wapn. Sogacz!

przeczytałem cały ten topik i może też sobie zjem MP ale nie wiem czy jest sens dawkować 5 kapsów ed to w sumie 5g kreatyny na 95 kilowego chłopa . nie wiem czy nie za mało będzie . droga trochę ta kreatyna . a przy 3 pakach 6-7 kaps da radę ?

Trochę odświeżę temat. Szykuję się do zakupu Magny Power i mam pytanie: na poprzednich stronach widziałem że Biniu poleca łączyć tą kreatyną z inną tzn z orogenixem i pytanie moje jak najlepiej: 1 - z rana porcja orogenix a po treningu porcja magny 2 - najpierw wykorzystać paczką magny i potem brać orogenix czy wogóle inaczej? Nie jest to mój [...]