SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Dieta do HST do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kofeine biore rano 50mg w activie i czasem w ciagu dnia kubek kawy zamiast omega-3 moze byc po prostu tran, jest duza roznica. I ile brac dziennie? cykl kreatyna chce zrobic dopiero w styczniu Ser moze byc poltlusty? (moja babcia bierze od znajomej i wydaje mi sie ze za taki moge go uwarzac - poltlusty) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-12 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2005-10-12 13:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o poprawę planu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full osprzęt Dieta : jest w 90% Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainer po treningu, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: powyższy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znane

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2012-07-19 11:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trwałość efektów kreatyny!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a biorąc pod uwage że jestem endo czy cokolwiek da kreatyna przy bilansie na "zero"? Bo na +500 to tłuszczyku załapie że hoho

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2006-04-24 20:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenig poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    Tego zdania za bardzo nie rozumiem "W ogóle to Wtorek oraz Sobota to w cały świat te ćwiczenia." kreatyna biorą ponieważ gram w piłkę ręczna na kole i jestem dużo mniejszy od rywali.Chce trochę przybrać na wadze.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2010-03-14 17:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nic mu nie jest ;) ten przypadek potwierdza że kreatyna jest bezpiecznym suplementem nawet w wysokich dawkach Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2014-02-03 21:40:15

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9526 Data: 2014-02-03 20:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cm w 30 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten trening jest na FTP, i troszke była o nim mowa, mi osobiście dał 2,5 cm w 3 tyg, i jak mówi 666 to jest możliwe bo miałem 36 w łapce, do tego wspomogłem się kreatyna. Pamiętaj, że jest to bardzo ciężki trening i najlepiej nie powtarzaj go zbyt często, zresztą za drugim razem dał mi tylko 0,5 cm. Podczas tego treningu, pozostałe partie ćwicz [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2001-04-17 16:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cm w 30 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z jedzeniem nie zmieniałem nic (mam ułożoną dobrą diete), z suplementacją: kreatyna i mega mass. Pozostałe partie mięsniowe ćwiczyłem lekko,w taki sposob: Pon - Iron Wt - klatka,nogi śr - Iron czw - wolne pt - Iron sob - barki,plecy Ogolnie ciezko, ale efekty sa niezle. 3 tygodnie to nie jest duzo... Pozdrawiam Big bad_boy

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 2001-04-19 17:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na mase (Rady poprawki)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie jest najlepsze suple w okresie robienia masy? Po za kreatyna

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2008-05-14 09:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chcesz ładować na pierwszym cyklu prawie gram testa? masteron i test ok, ale po co Ci 3 środki, więcej nie znaczy lepiej. Bo po cyklu i tak tego nie ogarniesz, bo spadki będa duże to ani ta kreatyna ani bcaa czy witaminki Ci nie pomogą. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-15 23:56:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2016-07-15 23:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja sytuacja - odradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponoc kreatyna i l-karnityna razem dzialaja tez spalająco same w sobie nie bardzo. chciano mi wepchnac bialko ale boje sie ze przytuje bialko na reduckji tez potrzebne. jezeli bym nabral kg w miesniach ok nie da sir robic miesni i redukowac. pijkac mleko mleko na redukci sredni pomysl. wiec tak rozpisz diete z podzialem na bialka wegle i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2009-09-22 20:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alanina nie działa w ten sposób. Kofeina już może. W sportach wytrzymałościowych podstawy to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Nie ma większego znaczenia jaka forma kreatyny.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6589 Data: 2019-04-03 23:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+białko (?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) zaraz po przebudzeniu 2) kreatyna "wchłania sie" około 30 minut, raczej nie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2006-12-31 00:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co Ci kreatyna?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2014-02-24 09:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n-acetyloglutamina^bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aminki z serwatki wciaz kraza jak to biniu prawi slusznie. zepsuje mi to twoim zdaniem dzialanie expanda?jesli tak,to o ktory skladnik expandera najbardziej chodzi?bo ponoc kreatyna i bialko to nie problem,wiec o co chodzi?tj.o jaki skladnik expandera bo aminokwasow tez tam niema. glutamina tez niby z bialkiem si tauryna nieiwem? arginina [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2005-02-10 18:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzi ktoś dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dasz rade tyle wody wypic? :) bialka jest za duzo 2-2,5g na kg masy ciala a Ty masz ponad 4. tluszczu za to zdecydowanie za malo. dodaj orzechow wloskich, oliwy z oliwek, z jajek nie wywalaj zoltek i jedz tlustsze ryby. z kreatyna na razie poczekaj, nie ma co sie spieszyc z suplementami.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2013-03-19 19:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna potrzebuje czasu by się rozkręcić, organizm się nią musi nasycić B-A trudno odczuć, może prędzej w dłuższej perspektywie stosowania przy treningach wytrzymałoścowych

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2015-03-20 18:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge brać kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zbilansuj dietę, kreatyna masy Ci nie da. Jak ogarniesz odżywianie za jakiś czas daj krete inaczej bez sensu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2016-04-16 23:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: 70kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: tu nie wiem co planujecie jeśli polecacie mi bilans zerowy (?) Staż: miesiąc takiego sumiennego treningu (w miarę, wiadomo, ale te 3 razy w tygodniu chodziłem) Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta: zbilansowana na 3000kcal, czyli tak jak mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2017-01-02 15:53:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] już brał w ten sposób mieta???" Macie doczynienia z prawdziwym bohaterem!! Odpowiem Ci: nikt nie byl na tyle dzielny aby sie odwazyc! Ja zastanawiam sie czy nie polaczyc Creatine z kreatyna ale mysle ze moglby mi, na przyklad drugi czlonek wyrosnac! Powodzenia, tylko nie bierz ich razem do jednego posilku bo Ci ta trzecia reka wyrosnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2006-01-16 16:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    też kiedyś nie robiłem nóg i żałuję ;) hehe no z kreatyną to pojechałeś :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-11-22 20:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)