kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A z tymi plecami to sam nie wiem do końca o co chodzi ale dzięki za odpowiedzi ;) 12.03.18 - Poniedziałek - DT W weekend chciała wziąć się za mnie choroba ale się nie daje ;) tzn trochę jeszcze kaszle ale ogólnie czuje się git ;) W Piątek zrobiłem sobie luźny trening i sprawdziłem mniej więcej ciężary pod nowy plan ;p Trzeba poprawić siłę i [...]

14.03.18 - Środa - DT Na treningu luzik, godzinka z lekkim hakiem i po wszystkim ;) Na wieczór sporo pospacerowaliśmy z Młodym ;D Trening 14.03.18 - Środa 1. Przysiad klasyczny - 60kg/5 75kg/5 90kg/5 90kg/5. 2. Wyciskanie żołnierskie - 30kg/5 35kg/5 42kg/5 45kg/5. 3. Martwy ciąg sumo - 82kg/5 97kg/5 115kg/5 130kg/5. 4. Dipy 5kg/10 10kg/5 [...]

Mimo śnieżycy.. Na trening z bucikia ;) /SFD/2018/3/18/e9d82dce842544a5bc52be509132d806.jpg 16.03.18 - Piątek - DT Z trasy wróciłem ok 8. Zjadłem śniadanie i tak ok 9 poszedłem w kimke przy ładniej słonecznej pogodzie, po 12 obudziłem się, a za oknem zima na całego ;D Wystraszyłem się że zapadłem w sen zimowy czy coś ;p Na treningu bardzo [...]

W zeszła niedzielę widziałem jak koleś w krótkim rękawku cisnął ;p 19.03.18 - Poniedziałek - DT W trasie nieciekawie, zima dała czadu a spora część ludzi na drodze to po prostu d****e... Dlatego dosyć późno wróciłem i mało co spałem. Trening okej, czyli według założeń ;) Trening 1. Przysiad 62.5kg/5 77.5kg/5 92.5kg/5 107.5kg/5 125kg/5. 2. [...]

Dokładnie Panowie tak jak mówicie ;D Trzeba w weekend odbić sobie jakoś ta dietę żeby nie zwariować.. ;D 21.03.18 Pierwszy dzień wiosny więc nie obyło by się bez śniegu ;p Święta coraz bliżej to i pracy więcej. Kurde nie mam kiedy się wyspać :( Przed treningiem tabsik kofy i jakoś poszło, na szczęście dzisiaj siady lekkie a martwy jakoś poszedł [...]

23.03.18 - Piątek - DT Trochę hard core trening. Po nocce bez spania ale co zrobić... Plan wykonany. Trening 23.08.18 - Piątek 1. Przysiad 62.5kg/5 77.5kg/5 92.5kg/5 107.5kg/5 127.5kg/3 92.5kg/8. 2. Wyciskanie leżąc - 40kg/5 52.5kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 82.5kg/3 62.5kg/8. 3. Wiosłowanie - 37.5kg/5 47.5kg/5 57.5kg/5 67.5kg/5 77.5kg/3 57.5kg/8. [...]

Jak się w miarę fajne parówy ogarnie to spoko posiłek i mega szybki ;) 26.03.18 - Poniedziałek - DT Regeneracja - poziom 0... Masakra jakaś ostatnio jest z tym czasem... Ale nie ma co narzekać. Trzeba działać. Trening nadal wg planu więc chociaż tym się pocieszam ;p Trening 26.03.18 - Poniedziałek 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 [...]

Niestety nigdy nie widziałem tej firmy ;/ 28.03.18 - Środa - DT Dosyć zwariowany dzień, zamiast iść na trening to musiałem 'trochę' popracować fizycznie ;) Dlatego trening przesunięty na wieczór + mało czasu, ale to wyrobiłem się ze wszystkim w godzinkę ;) Trening 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 95kg/5. 2. Wyciskanie żołnierskie - 30kg/5 [...]

Łodzianin - w moim przypadku muszę wychodzić z założenia - jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ;p Natalijka - ja na razie też zostaje przy sumo i nie kombinuje nic ;p 30.03.18 - Piątek - DT Przed świętami więc zwariowane dni ;) Trening 1. Przysiad - 62.5kg/5 80kg/5 95kg/5 110kg/5 130kg/3 96kg/8. 2. Wyciskanie leżąc 40kg/5 [...]

W Święta pojadłem sobie że ho ho ;D wypiłem parę piwek itd ;) A w Poniedziałek zrobiłem sobie trening w garażu.. ale lepsze to niż nic ;) Dawno tam nie byłem i w sumie brakuje obciążenia ;p -lekkie siady -żołnierskie -wioslowanie -bicek 04.04.18 - Środa - DT Elegancka pogoda! 22' (szkoda że w następną środę aż 8... Pospacerowane sporo ;) [...]

06.04.18 - Piątek - DT Dalej fajna pogoda więc trzeba korzystać, sporo z Młodym na dworze, także pospacerowane ;) Trening również bardzo fajnie ;) W przyszłym tygodniu już chyba nie będzie tak kolorowo, Mamuśka zaczyna remont kuchni i pewnie będzie brakować kilku godzin w dobie :/ Trening 1. Przysiad - 65kg/5 80kg/5 97.5kg/5 115kg/5 135kg/3 [...]

Niestety już widać skutki uboczne remontu, czyli brak czasu na sen heh.. ;// 09.04.18 - Poniedziałek - DT Nowy tydzień i zaczyna się trochę do doopy... Dosyć późno wróciłem z trasy. Nie było kiedy się kimnac przed treningiem, widziałem że będzie słabo. Więc tydzień do poprawki, w siadach i na ławie brakło po 2 powtórzenia. Później rower z [...]

11.04.18 - Środa - DT Ogólnie to słaby tydzień. Mało snu, przemęczenie itd.. Po pracy musiałem pojeździć trochę z Mamuśka po sklepach, zamówić rzeczy pod remont itd. Pospałem dosłownie 1h i na trening ;) Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5/5. Wyciskanie żołnierskie - 32.2kg/5 37.5kg/5 45kg/5 50kg/5. Martwy ciąg sumo - 90kg/5 [...]

13.04.18 - Piątek - DT Ciąg dalszy beznadziejnego tygodnia. Na treningu bez szału, ale nie ma co się dziwić. Znowu coś mnie w plecach boleć więc nie szalałem z siadam i wiosło zrobiłem w oparciu z hantlami. Jedyne pocieszenie że pocisne na zlot food trucków ;D Trening Przysiad - 65kg/5 82.5kg/5 100kg/5 115kg/5 100kg/8. Wyciakanie - 45kg/5 [...]

16.04.18 - Poniedziałek - DT Kolejny raczej słaby tydzień, znowu minimum snu i tak to się odbija między innymi na treningu. Ogólnie brak czasu... Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/4.  Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 65kg/5 77.5kg/5 87.5kg/5.  Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5.  Uginanie młotkowe - [...]

Nie mogę, to sens mojego życia ;D A poważnie to bleehh.. - co do tytoniu. Natalijka - no dlatego będzie petarda ;p 18.04.18 - Środa - DT Pospałem po trasie 2.5h! Rekord ostatnimi czasy ;p Później byliśmy wybrać sprzęt do kuchni i pół dnia zleciało. Po powrocie polecieliśmy we 3 na rowery, przy okazji zjedliśmy obiad nad zalewem w pierogarni ;) [...]

Junior jest fanem Minionków, więc mam sporo takich gadżetów ;D Pierogi smaczne były, w weekend może skocze znowu, spróbować coś na słodko ;) 23.04.18 - Poniedziałek - DT Pierwszy trening od Środy. ;/ Miałem na wieczór w sumie trochę czasu ale byłem tak wyyeebany po całym tygodniu i trasie z Czwartku na Piątek że nie było sensu się męczyć. W [...]

Buritto to ci wyszło klasa W smaku też petarda, muszę zrobić powtórkę jak nie będzie pogody i będzie trochę czasu ;) 25.04.18 - Środa - DT W dipach dałem sobie do pieca ;D Myślałem że będzie cięższe to 25kg a nie było tak źle ;) Poza tym to mało snu, sporo aktywności i jakoś się kręci.. Trening Przysiad - 70kg/5 85kg/5 102.5kg/5/5.   [...]

Ale tylko jedna ;p 30.04.18 - Poniedziałek - DT Poniedziałek do bani, brak humoru itd. Trening zrobiony, miska nie dojedzona ale co zrobić.. Trening Przysiad - 67.5kg/5 82.5kg/5 100kg/5 117.5kg/5 135kg/3.   Wyciskanie leżąc 45kg/5 55kg/5 67.5kg/5 77.5kg/5 90kg/3.   Wiosłowanie - 40kg/5 50kg/5 62.5kg/5 72.5kg/5 85.5kg/5.   Uginanie przedramion [...]

02.05.18 - Środa - DT Pogoda elegancka, szkoda że majówka pracująca ;/ Siłownia czynna w głupich godzinach więc trening trochę na szybkości. W martwym brakowalo mocy więc się nie dokładam na ostatnią serię. Dipy też bez obciążenia bo brakło czasu. Trening Przysiad - 70kg/5 87.5kg/5 105kg/5/5.   Wyciskanie żołnierskie - 35kg/5 40kg/5 47. 5kg/5 [...]