kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna

8 tyg - OK co do efektów...na kazego kreatyna dziala inaczej...efekty to sprawa indywidualna

samą ryboze raczej odradzam/a mam z tym suplem duże doświadczenie/, z kreatyną jak najbardziej oki ale samodzielnie nire za bardzo i w zbyt dużych dawkach, więc po co skoro z kreatynką w dawkach niewspółmiernie mniejszych dobrze działa, jeśli chcesz mieć dobrą pompę i niewiele poza tym to możeszapodać inozynę albo coś z grupy NO-boosterów.

nie wiem do konca czy kreatyna jest dobrym pomyslem

[...] brac 1 tabl rano + 1 tabl wieczorem, moze tez bedxie spoko brane w taki sposob. Jak czujesz ze cos ze snem nie tak to poza suplami to konieczne jest zadbanie o podstawy jak higiena snu, dobra odzywcza dieta, rezygnacja z uzywek, no i wg mnie podstawy suplementacji warto rozwazyc czyli kreatyna, wit D, omega 3, chyba ze juz bierzesz to git :-)

A to zależy. To chyba trec kiedyś na swojej kreatynie podawał że 100g kreatyna ma ~120g białka. I była to "prawda", bo ilość białka była liczona zgodnie z prawem wg testu na zawartość azotu. Ale w tym przypadku to ewidentny błąd bo 100g produktu waży ~160g.

K3ho, po kawie będzie pobudzony i lepiej się będzie pracowało, to i fakt, ale musiałby pić ją co kilka godzin, a i tak po godzinach ptracy czułby się styrany może jeszcze bardziej nawet, bo nic tak w sumie nie regeneruje jak kreatyna... no i oczywiście w miarę musi sie odżywiać bo energię do pracy też trzeba skąś czerpać.

niestety juz kupilem i raczej zaryzykuje i poczekam na jakikolwiek efekt. a co polecacie na pierwszą odżywkę skoro nie HMB?? jakaś słabsza kreatyna?

No bo kreatyna obniża odporność organizmu mnie tez częsciej łapało. Czosnek jedz i dużo wit C,cynku

strasznie dużo musiałbyś tego nitro zapodać, jeśli chcesz ułożyć coś z kreatyną i dodatkami to proponuję KA albo ester -właściwie już nie potrzeba do nich transporterów więc możesz to wykorzystać i dodać coś "z innej półki/ czyli o innym działaniu, więc zma, glutamina także może się przydać, ale pierwszym i najważniejszym, powiedziałbym [...]

jak masz dobra diete to gainer nie potrzebny ..kreatyna + dextro juce olimpu...hmb by odpuscil bo jego dzialanie jest dosc kontrwersyjne

kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina, creasteron - tego wlasnie uzywam i nic wiecej nie potrzebuje

aminokwasy możesz łączyć z kreatyną,witaminami,minerałami a z gainerem czy białkiem to nie ma sensu..białka są zbudowane z aminokwasów..amino to środki antykataboliczne..przede wszystkim powinno się je używać w porach okołotreningowych,najlepiej bezpośrednio po treningu..wtedy jest silny katabolizm..nie opłaca siemieszać amino z białkiem..lepiej [...]

Kreatyny sie nie dobiera do aminokwasów i na odwrót. BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

bialko kupujesz jak brakuje ci bialka z odzywiania, kreatyna to juz inny rodzaj suplementu, o zupelnie innym przeznaczeniu niz odzywka

"Czy mogę brać kreatynę ? Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. " Hehe.... No wszystko już jest na tym forum!!

jak nie dasz rady na czczo bo cię goni to po śniadaniu, ewentualnie do śniadania i powinno pomóc tylko nie wiem jak pozostałe składniki z cell pumpa będą się wchłaniać z posiłkiem ale kreatyna się wchłonie bez problemu myślę że pozostałe też ale głowy se uciąć nie dam

ta kreatyna z sodem to dla mnie akcja niezrozumiała

Ostrowie przymować razem z kreatyna? czy odczekac pare minut od kreatyny?

kreatyna 500g mono, aminokwasy opcjonalnie, wolałbym kupić 2kg białka