kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wzrost - 185 cm Waga - 78 kg Wiek - 22 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 200g TŁUSZCZE: 144g WĘGLOWODANY: 385g 5x w tyg. Siłownia - Czas ok. 70min Poniedziałek: Ramiona (Biceps+Triceps /Brzuch) Wtorek: Nogo + Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Brzuch Sobota: Wolne Niedziela: Barki [...]

[...] bedzie. Musisz sie dowiedziec w sklepie z suplementami. Kreatyne mozesz brac tak jak wyzej opisalem. Glutamine 3x8g rano, po treningu i przed spaniem. D-Ribose 2x3g razem z kreatyna. Mozesz dorzucic jeszcze Chrom 200mcg na dzien. Chrom dostaniesz w Aptece. Cykl trwa 2 miesiace. minimum 6 tygodni. Glutamine mozesz brac duzej. Pamietaj ze musisz [...]

[...] ale jesli sie po nim nie zabezpieczysz (clomid ktorego branie w przypadku propionatu powinno byc rozpoczete juz tydzien przed zakonczeniem cyklu, i najlepiej jakas kreatyna) to masa ci spadnie szybko po propionie, co innego po np. dece, ktora niestety jest droga i czasami latwo o podrobke dla ciebie bylby dobry propion 50mg co trzy dni [...]

Tchibo Family - najlepsza w smaku (a może to przyzwyczajenie? ). Rozpuszczalnej nie polecam, tak jak już wspomniał kostek to sam syf. Najlepsza parzona mniam mniam Po kawę sięgam w wyjątkowych sytuacjach, gdy już naprawdę padam z sił, bądź jestem senny przed treningiem. Obecnie musiałem zupełnie ją wyeliminować, z tego względu, że jestem na [...]

Vandetta, nie muisz rezygnowac...Dlatego ze jestes na cyklu z kreatyna Mozesz spokojnie pic kawe, to dawno obalony mit Wiec si enie przejmuj i jak masz ochote pij smialo

Gdybym ruszył z kreatyną to by 120 latał

Bardzo proszę o szybką odpowiedź bo nie wiem czy zaczynać ten plan Z KREATYNĄ ! Z góry dzięki

Hmm.. Martwy Ciąg robię 3 serie 12,10,8 zaczynam od 40 kg i koncze na 70-80 , Klatę na skosie wczoraj mialem 65 kg nalozone na ostatniej serii , Na płasko wyciskanie zaczynam od 40-45 kg i koncze na 65-70 , Barki wyciskanie zza głowy siedząc zaczynam od 30 kg i koncze na 50-55kg , Z tego co pamietam to tyle .. bo dokladny zapis zrobię przed [...]

nie wiem jak teraz ma autor. Ja np na poczatku (moja 1 kreatyna moj 1 gainer czy nawet Omega 3 z apteki) byla analizowana przez moja matke czy to aby napewno bezpieczne:] Teraz sama mi zasponsorowala cyklik z Nitro2 dala jeszcze na gainerki i witaminki Wiec wydaje mi sie ze trzeba kazdego rodzica (Wszczegolnosci u tych mlodszych [...]

Niedawno zakupiłem cały zestaw tzn. białko Ostrowii 1,8kg, kreatyna Vitalmaxa 500g, 2x dextro-juice Olimpu 1,5kg, carbo Activity 3kg, oraz ok. 300 kapsów HMB to matka troche wojowała, w końcu cały barek mi to wszystko zawaliło ale walnąłem jej takie przemówienie (wszystko co wiedziałem o każdym z produktów) mówiłem z 5 minut jak nie więcej to [...]

mozna to brac z kreatyna?

mozna razem z kreatyna Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2010-01-20 08:04:58

III dzień Dzisiaj poszły plecy z nogami ,chciałem zaczac od małej dygresji na temat odżywek Ogólnie rzecz biorąc troche doje**łem Kreatyna + śniadanie+białko+shootgun i trening 45 min pózniej sprawił ,że każda seria kończyła się łapaniem w ustach tego co godzine wczesniej spożyłem, jedna wielka katorga,ale trening wykonany Białko dobrze się [...]

[...] 2 tygodnie kupuje białko, kreatynę, carbo" GŁUPOTA wszystko znajduje sie w jedzeniu , jeśli nie nauczysz sie odpowiednio odzywiać to nic z tego nie bedzie, wtedy dodatkowo kreatyna da bardzo mierne efekty, pozatym odzywki i suplementy sa dla ludzi którzy maja staz i wiedze. inaczej to strata kasy i wlasnego potencjału. [...]

[...] i udalo ci sie osiagnac gorny pulap powtorzen we wszystkich seriach) ciezar na nastepnej sesji: 55kg skoki o 2.5kg to tylko przyklad. moze byc wiecej....i moze byc tez mniej. LICZY SIE POSTEP. kreatyna. zacznij dzwigac NORMALNE ciezary-wtedy doloz kreatyne. gdzie te filmiki? wyslales maila? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-28 18:00:15

krotka piłka; czy ladowanie kreatyna (7-9 dni) mozna zrobic podczas SD?

voytek__p, wiele badań pokazuje, że ładowanie kreatyną to tak jak wsypywanie jej bezpośrednio do kibla .

[...] i przejscie na stalą suplementacje. badania widzialem, tzn zapoznalem sie z wykresami, ale one chyba dosyc stare są . jestem ciekaw czy cos sie zmienilo w tej kwesti. jednak patrzac na to pod kątem stalej suplementacji to wlasciwie nie ma znaczenia jak sie nasycimy, kreatyna zostana spozyta w podobnej ilosci. pozdro. pytanie wciaz aktualne

podobno od kreatyna przy zbyt małych ilościach wody źle działa na nerki. wie ktoś coś więcej na ten temat?

[...] poniewaz cwiczylem FBW, operujac na kazdym treningu na seriach maksymalnych, laczac to z duza iloscia innej aktywnosci sportowej. Fakt, ze spora czesc masy pociagnela kreatyna, ktorej nie stosowalem kilka lat, ale swoje dalo doladowanie weglami i ogolne lepsze rozlozenie sil/wieksza roznorodnosc bodzcow treningowych. Wczesniej czulem sie [...]