SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • Czy stosować kreatyne w Crossficie ?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] sprawdza. Akurat to jeden z lepszych supli dla crossfiterów Osobiście uważam, że akurat w crossficie mono nie sprawdza się zbyt dobrze właśnie z uwagi na pompowanie mięśni wodą co może przeszkadzać. Osobiście polecam jabłczan z uwagi na lepsze efekty siłowo-wytrzymałościowe. No ale może to tylko placebo a każda kreatyna działa tak samo :}:-(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2016-02-15 19:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy stosować kreatyne w Crossficie ?

    Post
    Strength & Endurance

    Większość osób, które znam z crossa jedzie na monohydracie. Jest najtańszy i nie narzekają . Ale z kreatyną jak z każdym innym suplem trzeba znaleźć najlepszy dla siebie. Sam od dłuższego czasu jak wskakuję na kreatyne to tylko mono ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2016-02-15 20:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy stosować kreatyne w Crossficie ?

    Post
    Strength & Endurance

    Nie kazdego musi pompowac. Zreszta przy crossficie nie wiesz co Ciebie spompuje duza ilosc powtorzen czy kreatyna

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2016-02-15 21:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu, split, 4 dniowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : zwykle liczenie kcal i makroskladnikow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Beta-alanina, kreatyna (od teraz codziennie po 5g bez przerw, wczesniej przez 2 miesiace 10g w DT i 5 w DNT), BCAA, ZMA. Ostatnio przerabiany plan: push/pull Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2016-04-01 12:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta treningi suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznij liczyć kalorie, to jest podstawa w tym sporcie. Co do treningu to polecałbym FBW 3 razy w tygodniu, a w DNT robiłbym aeroby, chociaż to ostatnie zostawiłbym sobie na chwilę, gdy nie będzie już z czego ucinać kcal. Z suplementów poleciłbym ci Kreatyne, Beta Alanine, BCAA i EAA w takim dawkowaniu : -Kreatyna: 5g przed treningiem i 5g po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2016-03-22 19:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna,tauryna...znowu:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu TAURYNA 3tabsy do kazdej porcji kreatyny zakup jakies witaminki bez róznicy gdzie kupisz.kup tam gdzie taniej

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2004-07-25 18:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna,tauryna...znowu:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy mam mieć jakieś odstępy czasowe między kreatyną a tauryną czy zawsze brać to jednocześnie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2004-07-30 23:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] gdy ćwiczysz. Polecam Ci, byś zajął się tą dietą, szkoła ? co to za wytłumaczenie, posiłki można do szkoły brać, a nic nadzwyczajnego tam nie musisz nosić. Białko brałeś, to jakbyśnapisał, że kotleta w proszku jadłeś, kreatyna w Twoim przypadku to rzeczywiście non sens. Rozpisz swój plan, ale do wysyłania do podwieszonych się nie odbędzie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2013-01-06 16:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ten twoj plan słabiutki dlaczego chcesz ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa?Jakieś przeciwskazania? białko odstaw dopóki nie ułożysz diety bo to tylko jej uzupełnienie KREATYNA zbędna na tym poziomie http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-09-04 18:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Np. na ławce skośnej jak robiłem trening na brzuch z cięzarkiem na klacie i robiłem na 100% prawidłowo to kręgosłup tak bolał, że nie dało się robić. Przeczytałem z kreatyną i na razie nie będę jej zaczynał, dopiero za kilka miesięcy na sucho. A powiedz mi jak z planem treningowym? Zmienić go całkowicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-09-04 18:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDSON/Dziewnik - Wodyn school of training

    Post
    Trening dla początkujących

    ooo student siemasz kocie! King, bez spalaczy, dieta trzymana + aeroby + jakieś tabaty i zejdzie tłuszcz od maja kreatyna pojdzie orotine + creacola a z supli innych to non stop witaminy, mienrały, omega-3 podstawy

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2010-04-13 16:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła, kondycja, wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6 serii) nogi" nie robilem, bo podczas granie w pilke nozna nabawilem sie kontuzji kolana, ale zwykle robie: przysiad ze sztanga na plecach uginanie kolan lezac na maszynie(na tylny miesien nog i posladki) wspiecia na palce na maszynie siedzac No i co z kreatyna? Czy oplaca sie ja brac? Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2011-08-21 12:34:37

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2011-08-21 12:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła, kondycja, wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry, ale sie po prostu dopytuje, zeby wszystko wiedziec. Kto pyta nie bladzi : ) 1 No kreatyna dodaje przeciez sily, czy nie? 3 Tu bylo kilka pytan dlatego to podziele: a) pierwsze pytanie dotyczylo, tego ze jak zmienie plan, to bede musial skonczyc z biciem rekordow w wyciskaniu a skupic sie na FBW, czy tak? b) napisales cos takiego " 3 x [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2011-08-25 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dietetyczka sie nie pomylila?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu lub brazowego makaronu -150g warzyw TRENING: 3x w tyg trening silowy i 3x w wolne dni HIIT -przed treningiem: TSE, 1200g l-carnityny, 2g bcaa -po treningu: 4g bcaa, kreatyna z 200ml soku pomaranczowego Podwieczorek (po treningowy): -150-200g miesa lub ryby -60g bialego ryzu -150g warzyw Kolacja: -tunczyk -150-200 g warzyw -1 jajko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2012-06-27 22:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Premium Nutrition BCAA AKG

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Atutem jest to, ze nie konwertujac do kreatyniny" hahah to zes ******lnął teraz Penthaus..każda kreatyna konwertuje do kreatyniny nawet jak będzie 8 cudem świata.. zdr.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5852 Data: 2006-08-06 19:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobna podpowiedz.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (oczywiscie dieta musi byc ok) rano, ale miecho poleci. Ja robie aero po treningu siłowym, taka opcja jak dla mnie jest bardzo dobra. 2.Na poczatek nie musisz jechac z SizeOnem czym Vaporem. Cwiczysz tak na dobrą sprawe 4 miesiace, wiec z kreatyna mozesz poczekac. A jesli sie uprzesz to bierz pojedyczna forme krety, czy CP. Na poczatek idealne.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-02-01 20:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę OCENA i POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia fuul sprzet dieta- jestem w trakcie ukladania z programem vitalmaxa od 1 sierpnia chce ja wprowadzic przeciwskazania medyczne - nie mam zazywane suplementy- nic nie bralem i obecnie nic nie biore ale jak uloze diete chce zaczac brac treca masse xxl i jakies carbo ewentualnie glutamine z kreatyna chce sie wstrzymac na jakis czas

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2009-07-30 14:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standardowo mete 1-6 ed 15-20mg do tego proponuje brac cynk w czasie cyklu i po a oslonki 1-2 hepatilu do kazdego tabsa mety po cyklu jakis tribulus , kreatyna

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2009-06-03 10:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ej Panowie poprostu Panek i jego Kreatyna

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12810 Data: 2006-06-08 23:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl, mono

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem tak... Praktycznie od początku przygody z siłownią robiłem splita... z efektów z 4 pierwszych miesięcy jestem zadowolony... w ciągu 4 miesięcy przytyłem koło 5kg co nie odłożyło mi się w tkance tłuszczowej, wręcz przeciwnie brzuch mi się trochę poprawił.... Wiem że w moim wieku i w okresie dojrzewania jest bardzo ciężko przytyć... dlatego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-01-13 17:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)