kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zależy. Rozumiem, że priorytetem jest siła na ławie a ciągi i siady traktujesz w tym cyklu trochę lżej. Jeśli tak to w tych bojach kieruj się rozpiską dla początkujących lub długofalowym schematem. Do cyklu przydałaby się jakaś kreatyna....choćby mono.

moge zrobić tak ? -witaminy - 1 rano po jedzeniu -przedtreningówka - 30 minut przed treningiem -kreatyna: +dni treningowe - 5g rano po jedzeniu i 5g po treningu +dni nietreningowe - 5g rano -odżywka białkowa +dni treningowe - 1 porcja rano, 1 porcja po treningu (10 minut po kreatynie?) +dni nietreningowe - 1 porcja rano, 1 porcja po jakimś posiłku [...]

Nadal nie rozumiesz tego, że Gainer i białko pijesz wtedy, gdy masz braki w diecie. Dieta to podstawa, tym tylko uzupełniasz. Kreatyne ja osobiście na czczo po przebudzeniu pije, zanim sporządzę sobię posiłek zdąży się rozejśc. Gainer + białko po treningu wraz z kreatyna - proponuję 15 min przerwy między wypiciem. Reszte według braków.

Ostatecznie... -witaminy - 2 witaminy po obiedzie (Olimp - Vita-Min Multiple Sport, bo tam są 2 różne) -przedtreningówka - 30 minut przed treningiem -kreatyna: +dni treningowe - 5g rano po jedzeniu i 5g po treningu (przed odzywką białkową i węglowodanową) +dni nietreningowe - 5g rano po jedzeniu -odżywka białkowa +dni treningowe - 1 porcja rano(15 [...]

[...] dziennie, 3 litry wody nie gazowanej, omijam fast foody, duzo bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer gain bolic 600, mass xxl, gain fast, teraz kreatyna olimp TERAZ TRENING, ktory robilem do tej pory lecz teraz zmieniam silownie i musze zmienic tez trening z powodu braku nei ktorych sprzetów PN KLATA: Wyciskanie na [...]

Jeśli emotikona ma sugerować niedowierzanie, to niestety dowodów w postaci dokumentacji fotograficznej nie posiadam. Nie koniecznie jednak uważam, że zbudowałem masę mięśniową i zredukowałem fat. Estetykę sylwetki jednak poprawiłem. NIe bez znaczenia jest tutaj suplementacja kreatyną (którą de facto biorę tylko w dni treningowe). No i pozostaje [...]

[...] w to nie uwierze.Nie chce nikogo osądzać o kłamstwo ale to jest poprostu biznes :) Tak czy siak nowe odżywki są pewnie OK i zapewne skusze sie na izolat i hydrolizatem.Ja i moi koledzy chwalimy sobie odżywki białkowe tej firmy.Tylko stara kreatyna troszke kiepska była.Ale widze ze OLIMP ostro naciera i to mi sie bardzo podoba- TERAZ POLSKA :)

Białka, gainery, kreatyna, karnityna to m.in. produkty Olimpa które są tańsze i nie gorsze niż u konkurencji SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

UUUUUUUU PISZE PRZECIEŻ GLUKOZA + WODA + KREATYNA teraz rozumisz? :))) mozesz ja dostac w spozywczym w hipermarkecie czy tez w aptece a na noc samo białko jezeli nie chcesz przybrac na tł i zadnych ww nawet złożonych Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

Ja bym ci proponowal d-ryboze jak masz kase a jezeli nie to glukoze. -w dni treningowe 30-60min przed treningiem 5 g kreatyny i 4,5g rybozy -po treningu do 30 min 5 g kreatyny i 4,5g rybozy -w dni nietreningowe po przebudzeniu 30min przed sniadaniem 5 g kreatyny i 50g glukozy Kreatyna zawsze naczczo. Pij duzo wody!!!

HEH Widze ze Quart i Szumi macie troszke odmienne zdanie co do brania krety! Do czego posluza mi te ww proste(rybosa) z kreatyna?? Nie bardzo chcialbym zeby przyczynily sie do rozwoju tkanki tluszczowej z ktora walczylem pol roku i nadal walcze:) pozdro

"tylko branie tej kreatyny jest mega uciazliwe..." NIKT NIE MOWIL ZE BEDZIE LATWO "nie chce sie to rozpuszczac ani w wodzie ani w soku, musze trzymac 5-8 minut zeby sie cos rozpuscilo:(" KREATYNA SIE NIE ROZPUSZCZA W WODZIE, MUSISZ WYPIC TAKI JAKBY PIASEK "jeszcze pozniej trzeba wypic ze 2 szklanki wody... " NO [...]

skoro idziemy tym tokiem rozumowania to moge nie brac wcale :) A jaki powinien byc MINIMALNY odstep czasu miedzy kreatyna a posilkiem ?? (nie chce mi sie rano wstawac 40 minut przed sniadaniem :P) Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

Kreatyna mono powduje stagnacje wody a po tym jak ja przestales brac poprostu"odplywa" a skoro nie straciles na sile to pewnie przez to masz spadek np. w bicepsie..... Ps. Nie rozumie po jaka cholere brales kreatyne ,ale to juz Twoja sprawa....

HEHEH przestań tak ragowac rzeczywiscie niewiem po co ci ta kreatyna wogle suple jeszcze do tego jakis mutant mass gainer to smietnik to odzywka weglowodanowa w wiekrzosci a to mozna dostarczyc organizmowi bez problemu białko jak już jakieś warto ALE poczekaj narazie dieta bez diety ani rusz jedz regularnie i zwracaj uwage na to co jesz [...]

[...] i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo szybke,widoczne postepy w obwodach. jednak gerneralnie pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis [...]

powiem tak: kuchnia u mnie jest raczej chuda, ale jak większości (jeśli nie każdemu) zdarzy się zjeść pizze, czy kebaba. Przeważnie jednak to jakiś gotowane mięso, potrawy smażone bez tłuszczu itp. Odkąd zacząłem chodzić na siłkę staram się dobierać jakoś jedzenie, pod kątem białka, ale nie jestem farmaceutą i nie mam w oczach kalkulatorów składu [...]

+ kreatyna w ostatnim tygodniu cyklu

jak wspominałem, czasem nie udaje mi sie trzymać diety, ze względu na charakter pacy. A jesli kreatyna to jaka i ajkie firmy..jesli mozecie polecić na forum? A ten Clomid to ile? i jak brac zeby bylo ok. To moj pierwszy cykl (100 tab's metan...)

ja bym w ogóle nie brał nic na odblok po takim "cyklu" kreatyna - monohydrat.