kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA Activlab, Carbo olimp, jakieś tanie gainery 7. - 8. to co w pkt 6 9. 3 tyg 10. 4100 kcal, 180b, 100 tł, 600ww. 11. na suple 400-500zł. Zmieniony przez - Aroni [...]

Pół roku? To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy. Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.

Dobra, dzięki za odp. Faktycznie trochę za dużo tego sobie nabrałem. Przeanalizowałem jeszcze raz wszystko i zostaje mi; - Kreatyna - BCAA - Omega3 - Witaminy - białko - Te tabletki na stawy, bo mi kolana trzeszczą i bolą. Tak moze być?

Rozpisze rozpisze juz niedlugo bo za tydzien dieta nowa i kreatyna i do dziela xd

Beta Alanina nie działa doraźnie, tak jak kreatyna. Działa długofalowo.

Rozumiem. Moglibyście mi doradzić coś z suplementów typu kreatyna i przedtreningówka ? budżet dowolny :)

normalnie łączysz bo pump z ostrovita nie zawiera kreatyny, kreatyna swoją droga nic nie zmieniasz w sposobie dawkowania, a pumpa przed treningiem.

Stentor, powaga!!! Kreatyna jest to bardzo silny suplement!!! Skoncentruj sie na tym a moge ci obiecac ze rezultaty bedziesz mial co najmniej zadowalajace!

aimal pak do sniadania bcaa 1g na 10 kg masy prze dtreningiem kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g Carbo i białka wg braków w odżywianiu.

Dzięki wielkie. Teraz kilka pytań i niepewności. 1.ważę 75 kg. wieć powinieniem brać około 7.5g. bcaa. Ile to będzie małych łyżeczek ? 2.Czy Bcaa brać tylko raz przed treningiem i to wszystko ? A dni nie treningowe ? 3.Kreatyna codziennie rano również w dni nie treningowe ? 4.Białko wiem że do braków w diecie. A Carbo ? nie było by lepsze np.30 [...]

Dziękuje za odpowiedź. Mam SFD PURE BCAA, wystarczy 7 capsów 30 minut przed siłownią i 4 30 minut przed MMA ? A kreatyna w dni treningu MMA wyglądała by następująco: rano 3capsy i zaraz po treningu 2 co daje dziennie 6,25g. Co do B-alaniny, jaki jest czas jej wchłaniania ? 30 minut wystarczy ?

mogles bcaa kupic w proszku. kapsow daj z 15 przed silka i 15 przed mma kreatyna ok wystarczy 30min beta alaninie

Witam, jako, że zbliża się następny cykl chciałem się dowiedzieć, czy dobrze go rozpisałem, nie chce specjalnie zakładać nowego tematu. Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: Pn- siłownia Wt- MMA 1,5h Śr- wolne/ siłownia (nie zawsze się udaje) Cz- MMA 2h Pt- siłownia Sb- wolne Nd- wolne Suplementy i ich dawkowanie: Kreatyna [...]

Tzn. byłem zadowolony bo zyskałem trochę masy po tym cyklu. Ogólnie rzecz biorąc to nie czułem tej kreatyny (nie zauważyłem większej pompy, zwiększenia siły itp.) - była to kreatyna z olimpa. Czytałem opinie ludzi, że dopiero przy tej kreatynie poczuli jej działanie, może na mnie też lepiej podziała. Zastanawiałem się jeszcze, czy nie brać [...]

ok dzięki ;] ale co do tej kofeiny to nie wiem jak to jest ale np. w XP:E jest kofeina połaczona z kreatyną wiec jak by to było niewskazane to by raczej niepołaczyli tego;]

willex zostalo udowodnione ze kreatyna brana nawet naraz z kofeina nic sie nie marnuje. jeden z forumowiczow wykonal taki test, pozdro

widze że tu co jeden user to lepszy, a co do treningu, hmm ... no taki napisałem, a nie inny. Dlaczego ? Ano dlatego że i tak sie do żadnego nie ustosunkuje i bedzie ćwiczył po swojemu, zresztą jak kazdy na początku, ale ze suplami przegięcie (kreatyna 100 g * 3 - to co porcje po 30, czy na cykl miałes 100 gieta. skad sie tacy ludzie biorą

białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html w dnt starczy 5g kreatyny

MOKIR horse power to nie jest stack i nie moze miec lepszego skladu od xp poniewaz jest to wogole co innego to jest ta nowa kreatyna kre-alklyn czy jak jej tam

[...] 1.WIEK:16 2.WAGA: 79 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:97 -Talia:83 5.STAZ NA SILOWNI: 6mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jabłczan kreatyna cm3 treca i gainerki 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 9.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]