kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

czyli wszystko tak samo jak jest w mojej rozpisce z ta roznica ze w treningowe 30 min przed treningiem sama kreatyna bez glutaminy??

możesz mieszać w jednej porcji te trzy... kreatyna i glutamina myślę że nie "zrobią sobie krzywdy" i wchłoną sie obydwie w odpowiednich ilościach i czasie.

przez 2-3 tygodnie niewiele da się zrobić a kreatyna to nie magiczny proszek . Masy nie buduje się szybko ale regularnym zdrowym odżywianiem i przemyślanym treningiem

Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dzięki , [...]

[...] a ten ubytek kaloryczny w postaci 300 kcal pobieral z tk.tluszczowej jako niezbenda energie ? I dlatego dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze zastosowanie anabolika jakim jest kreatyna, ktora jeszcze w wiekszym stopniu wspomoglaby budowe tkanki miesniowej. Zmieniony przez - Carloss19 w dniu 2007-11-19 23:33:30 Zmieniony przez - Carloss19 w dniu [...]

jak nie bedzie org pozyskiwal energi z wegli to bedzie to robil z bialka ogolnie przyjmuje sie ze poprostu nie da sie budowac miesni i palic fat w tym samym czasie a kreatyna pomoze Ci w zachowaniu sily Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 23:36:33

Wiem, ze panuje powszechnie taki poglad, ze nie mozna budowac miesnia i palic fata, ale nie rozumiem dlaczego tak nie moze byc. Przeciez nie mam jakiejs restrykcyjnej diety typu 1000 kcal dziennie, zeby organizm palil bialko i miesnie, lecz diete z minimalnie obcietymi weglam, w zwiazku z tym nie ma powodu zeby organizm czerpal energie z bialka [...]

Dzięki za odpowiedź ! Własnie zastanawia mnie czy jest może jakaś alternatywa dla klasycznego białka ? Chodzi mi o to aby po wymieszaniu z wodą miały formę taką jak ma wymieszana kreatyna,bcaa lub węglowodany z proszku ale byłoby to pełnowartoścowym białkiem ?

[...] robić to na siłę :D Chodzi o to aby konsystencja uzyskanego płynu białkowego bardziej przypominała napój fanta,sprite,lipton a nie mleko czekoladowe,waniliowe,bananowe/jogurt pitny. Dla przykładu kreatyna zmieszana z wodą gazowaną-ok, odżywka białkowa zmieszana z wodą gazowaną-nie bardzo :D Nie wiem jak inaczej zobrazować o co mi się rozchodzi :)

[...] a ty sie w to wpedziles na 100% i tak sie skonczylo gdzie napisano ze startujac z krestyna nalezy zwiekszyc intensywnosc i objętosc treningowa jesli trening ci słuzyl to kreatyna zrobiłaby swoje i wyniki morowane skoro sporo dołozyles to bledem bylo liczyc ze nagle mega wzrosnie regeneracja o grube % to nie tak choc taki stary jestem na to [...]

zależy jeszcze czego bo kreatyna to z ultime,olimp gajnery hitec,weider zma kajzane, hmb trec ,gluta olimp ,białko ovopol olimp , Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

wy chyba zartujecie bez komentarze jakdla mnie wał jak nic!!!! ty to wyglada jak kreatyna z vital max:D:D:

Stała suplementacja kreatyną - CM3 będzie ok. Tutaj są różne szkoły, ale wg mnie te 3-4g dziennie wystarczy. Ponadto przy sportach walki jeszcze BCAA i Beta-alanina. Zwłaszcza te pierwsze, i zwłaszcza z przewagą izoleucyny - Anabolic Bcaa System. Myślę, że to starczy.

[...] coś co zawierało kretę ostatnimo czasy to wszyscy doradzą Ci pałzę od tego supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. Skoro bralem nitrobolon a w nim tez jest kreatyna a ze od niej mam zrobic sobie pauze to czyli co moge teraz robic zeby dalej miec jakis postep w cwiczeniach a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o [...]

Poza kreatyna I proteinami nic nie bralem, dlatego chce sie cos o tym dowiedziec. Czy po takim cyklu jest potrzebny odblok, czy obejdzie sie bez ?

[...] trzeba robic swoje , pracować i budować jednak dużo tez od genetyki zalezy , kwestia też bo nigdzie nie wspomniałeś czy liczysz kcal i dieta dopięta czy tylko treningi i kreatyna [...]

shocka mozesz smiało brać kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=26687 lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html dodatkowo możesz pomysleć o beta-alaninie

nawet pol porcji carbo razem z kreatyna to zloo??

mozesz mieszac bialko z kreatyną bcaa daj z 15-20min przed treningiem w dt krete bierz rano i po treningu(lub przed) - 2x5g styknie