kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna w nim zawarta działa czemu ma nie działać? że nie telepie? kiedyś telepał zdr

posilek przdtreningowy powinienes jesc przynajmniej godzine przed silką wtedy kreatyna 30 min. przed

No włąsnie dlatego was prosze zebyście mi podali doradzici, a z mety juz dawno zrezygnowalem, myślalem na kreatyną kumpel móił ze jst dobra na start+ jakies dobre białko. Ale bardzie by mi zalezało na jakiejsc dobrej diecie i treniungu. Szybki efek na za******laniu. nie chce sie obijac i zeby mi same miesnie rosly , chce za******lać zeby efekt był [...]

Według mnie przedtreningówki to strata kasy, którą można wydać na suplementy które działają np. kreatyna. Jakieś 3 lata temu z ciekawości kupiłem Plutonium - zero jakichkolwiek efektów w składzie prawie wszystko, ale w jakichś mikrodawkach. Gdzieś oglądałem dokument o suplementach gdzie naukowcy, trenerzy i kulturyści min. Ruhl wypowiadali się, że [...]

[...] akurat przedtreningówki zaliczam do nielicznych działających produktów 300 mg kofeiny plus inne pobudzacze odczuje prawie każdy , po 3-5 g b alaniny i argininy także czuć , kreatyna i bcaa może odczujemy mniej ale bezprzecznie działają . Myślę że warto czasami warto się wspomóc może nie obligatoryjnie ale jak planujemy mocniejszy trening lub [...]

Kup SE jakis No-Booster np Shock Therapy a mit z kofeina chyba juz był omawiany ze mozna razem z kreatyna brac Przecież XP ener... jest tez z kofeina chyba

uluz diete najlepiej sciagnij sobie dziennik posilkow z vitalmaksa pozniej jak bedziesz mial jakies braki w diecie typu malo bialka albo malo wegla to sobie kupujesz albo bialko albo gainera pozniej mozesz pomyslec o suplach typu kreatyna pozdro p.s rosnij zdrowo

Hej jestem nowym uzytkownikiem. Chcial bym, zebyscie mi pomogli ulozyc dieta na rzebe oraz jakie dobrac do tego suplementy. Jestem osoba cwiczaca od 3 lat plywanie(trenoingi 3 raqzy w tygodniu po 1,5h)oraz od 2 lat cwicze na silowni(3 razy w tygodniu po godzinie) Bralem juz suplementy takie jak Kreatyna i hmb, Moje dane wzrost 181cm waga [...]

bialko/gainer/carbo to uzupełnienie diety... jezeli nie jestes w stanie z jedzenia dostarczyc odpowiedniej ilosci białka i wegli wtedy je kupujesz. Z ta kreatyna troche sie pospieszyłes. No ale ytrudno sie mówi jak bys kupował carbo to polecam 30-40g do kazdej porcji kreatyny (mieszasz to w jednej szklance) carbo tez mozesz przyjmowac przed/po [...]

-białko - Gold, PeakDelicious, Anabolic Whey z Sciteca -witaminy,minerały,węglowodany - Olimp M., Carboleucine z SFD -gainer - Mass XXL, MassActivator, Mutant Mass -booster przed treningowy - bardziej pompa czy pobudzenie? -kreatyna - mono Universal, TCM, CM3 -prohormon?! - ... -może coś jeszcze? - starczy

Bialko : Kup SFD econo v 2 zamiast 1 bialka za 200 zl mozesz kupic 8 econo :)) Witaminy, tluszcze itp.:Gold Omega 3 sport edition,Olimp - Vita-Min Multiple Sport, ZMA gainer : MassActivator tez zamiast 1 mozesz kupic ze 3,4 Polecam SAW z Treca cena wporzadku a pobudzenie,chec do treningu jest ++++++, pompa tez niezla.eweentualnie 100% Pure [...]

[...] starszy ma 97 tabl tej kreatyny olimpa, moglbym wziasc, i dokupic za 30zl 150caps, wyszloby ok 250 tabletek, czy to starczy na 2 cykle?? CHciałbym jeszcze wiedzieć ile czasu kreatyna moze byc dobra do spozycie, bo te tabletki o ktorych pisalem maja juz jakies 1,5rokum wiec nie wiem czy jeszcze beda dobre? ?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu [...]

5g kreatyny 5g glutaminy 5g bcaa Do sniadania : kreatyna z jedzeniem lepiej sie wchlania.... Na sniadanie jajecznica.. :)

Kreatyna np przed i po treningu po 5g, w neitreningowe 5g kiedy chcesz, bcaa ok 1g / 10 kg masy przed treningiem, glutamina z 10g po treningu, białko carbo wg braków w diecie, ale ile to już sam musisz wiedzieć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-22 16:54:03

- kreatyna nie musi być na czczo - zamiast rozbijać bcaa po 5 g na przed i po, daj łączną porcje przed treningiem - białko według założeń diety i jej braków, nie według schematu - to w ilu ml płynu rozpuszczasz to kwestia indywidualna, nie musisz sie trzymać takich proporcji. Chyba, że z robieniem izotoników itd wtedy proporcje mają znaczenie

Spokojnie możesz wziąć. 100mg to bardzo niewiele. Więcej jest w tuńczyku czy wołowinie, a przecież spożywanie ich nie oznacza suplementacji kreatyną.

j/w ale wiesz ze to nie jest cos jak kreatyna tylko co innego zebys sie nie rozczarowal

[...] mam bude muglbym wp*****llac babany z chlebem przychodze 14.00 nieraz puzniej i obiad ryz z kotletem z kurczaka nastepnie znowu platki i trening o 18.00 odrazu po treningu kreatyna (5g) pol godziny po kreatynie jakies bialkonp znowu jaja na surowo nastepnie godzinke po treningu ryz 2 godzinki po treningu czytalem ze wtedy najlepiej znowu [...]

Batu5, ile juz pomogla CI kreatyna? JA cwicze tez ok. pol roku i mysle nad jakimis suplami.

Kreatyna mysle ze odpada za czybko po cyklu ktory brałem 4 tyg to chyba troche malo przerwy pomiedzy cyklami z kreatna:?zeby znowu jechac na kretce ogolnie to myslalem zeby wziasc 2 puchy gaspari Size ON