Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym dowiedzieć się jak dobrze dawkować kreatynę oraz gainera. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić [...]
Czy mogłby mi ktoś poradzić jak mam ćwiczyć jeżeli najbardziej zależy mi na sile klaty. Jakiś dobry najlepiej mało skomplikowany trenning. Mogę się wspomoc kreatyna i hmb. Albo czyms mocniejszym. Tak żebym z mojego rekordu 110kg troche skoczył. Thnx. Nuke
[...] cwicze narzie pnad 2 miesiace, trening traktuje powaznie, mam ponad 180 cm wzrostu i jakies 65kg wagi, chce nabrac masy tylko nie wiem czy to sa dobrze dobrane odzywki kreatyna + dextroza + mass xxl (2kg). Bo mozia mi zeby najpierw brac kreatyne a pozniej mass xxl, a inni ze 2 naraz. Prosze rowniez o jakas dobra rozpiske cwiczen na czas [...]
[...] polaczenie mono kreatyny+Hmb z olimpu 400kaps.+osrtowia 3x800g jest dobre??.MIanowicie 3x800 ostrowi bezie mnie kosztowalo ok 85zl+hmb ok 80zl a reszta zostala by na kreatyne.Wiem ze Hmb to dośc kontrowersyjny suplemat ale w polaczeniu z kreatyna jednak daje niezle effekty.Prosze o wasze opinie na temat tego cyklu i suplematow.Z gory wielkie thx
[...] waga 83kg, wzrost ok. 186-8, staż 1,5 roku z przerwami Cykl: 1-4(5) 15mg ed meta dieta wysokobiałkowa+wpc80, Vigor 2x, Omega3 1000mg 3x, cynk, magnez, w trakcie i po cyklu kreatyna mam 3 pytania: 1Po cyklu HEPATIL tylko nie wiem w jakich ilościach. 2W trakcie syklu co na wątrobę? bo dużo osób mówi że syli to bajka i można to brać do vitC. A [...]
Jak w temacie. Łykam sobie krete od plus minus miesiąca i prócz chwilowej pompy typowej dla danej partii na treningu nie widać, abym coś brał. W 2010 mając chwilową przygodę z kreatyną (ta sama firma) siłką po 14 dniach super efekt pompy na łapach czy plecach. Zastanawiam się czy może nie trafiłem na jakąś ch**ową/chrzczoną partię. Nie ukrywam, że [...]
[...] i chciał bym teraz szybko zwiększyć swoją masę jakimiś odzywkami mam do wydanie 300 zł.Chodzi mi tylko i wyłącznie o masę nie zależy mi na sile muszę się tylko napompować. Informacje o mnie -Wzrost 173cm -Waga 72kg -Staż ponad 7 miesięcy -Przebyte cykle ostatni 3 miesiące temu i to była kreatyna BCA i białko 3kg.Po cyklu przybyło mi tylko 3kg
Mam pytanie bo chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc fizyczna oraz zmniejszyc swoja wage, biegam codziennie a do tego zapisuje sie jeszcze do klubu pilkarskiego gdie bede mial treningi. Nie wiem jaka odzywka jest najlepsza bo mam ich kilka na oku takich jak: BCAA, Carbo, IZO Plus, Kreatyna, Zma, ALC, ALA, Tauryna i Guarana. Doradzcie mi ktore sa [...]
Co sie dzieje z kreatyna jak rozpuszcze ja w wodzie na 3h przed jej spozyciem, czy ma to niekorzysty wplyw na jej dzialanie?? Prosze sie nie smiac, kulturystyka mnie nie interesuje, skorzystalem z wyszukiwarki i nie moglem znalezc. Dzieki za pomoc
[...] da lepsze + storm+vitalmax czy sam storm chodzi mi toż o dawkowanie dawkowanie storm na etykiecie pisze DNT - 1 porcja rano na czczo,kolejna po 6-8h w srodku dnia DT - 1 porcja rano na czczo,kolejna odrazu po treningu może zastąpic DNT rano na czczo kreatyna vital maxa a po 6-8h storma jak myslicie mi zalezy tylko na lepszym + nie chodzi o kase
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. mam problem z planem treningowym. od 2 tygodni trenuje boks w wtorek i czwartek. akurat kupiłem odżywki za 350zł na cykl (kreatyna aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.) potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg. moja waga na dziś to 92 kg. [...]
[...] -chleb -polędwica z piersi kurczaka lub indyka -jabłko lub inny owoc ok 14.00 POSIŁEK PRZED TRENIGOWY -ryż lub kasza -sos -piers z kurczaka lub inne mięso ok 15.00 TRENING ok 16.00 16.30 ZARAZ PO TRENINGU -kreatyna -banan ok. 17.00 POSILEK PO TRENINGU -zazwyczaj jakaś zupa -twaróg biały 20.00 KOLACJA -tyńczyk -twaróg Prosze o wszelkie korekty.
Witam przepraszam was z tak czesto zakładam posty ... :/ ale sam nie moge do niczego dojsc. Czy odżywki typu: kreatyna + hmb+tribusteron 90 itd branze razem z clomidem nie będą słabiej działac ?? bo w sumie kupiłem to wszystko o to zeby dobrze sie odblokowac i utrzymac mase ale nie wiem czy clomid nie wplynie jakos negatywnie na te odrzywki i [...]
witam!! wie ktos cos o tej firmie oprocz tego ze pochodzi z wysp? wlasnie doszla do mnie kreatyna z tej firmy mono i po otwarciu ppierwszy raz widze taką forme kreatyny chodzi mi o proch wyglada jak mąka!!bardzo rozdrobniony,praktycznie cos jak maka,cukier puder!!! testuje juz ktos to mono??
od ośmiu tyg biore HMB z L-Glutaminą i kreatyną .HMB i kreatyny mam jeszcze sporo natomiast L-Glutamina lada dzień sie skończy. moje pytanie: czy jeśli zaczne brać BCAA to ta brana wcześniej L-Glutamina była zarzywana na darmo i bez sensu ? Czy może ta zamiana nie zaszkodzi , a nawet ulepszy kurację.Za odpowiedzi dziekuje.
[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że jabłczan cytruliny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]
[...] wracam do karate i mysle nad jakimis ciekawymi suplami ktore zwieksza moja wydolnosc i sile (nieobrazil bym sie jakby troche tluszczu zrzuciec) myslalem troche czy moze by zapodac sobie l-karnityne(na tluszcz i wydolnosc) i ZMA (wkoncu im wiecej testosteronu tym wiecej sily nie? ) ps. nie chce termogenikow od bidy moge pomyslec nad kreatyna
[...] cel-max rzezba/max jakosc a oto suple ktore wybralem: man-body octan (2*1 porcja rano/przed tren) man-scorch (2*2caps/pozniej 2*3caps rano/przed tren/aero) olimp bcaa (8caps przed tren/aero) fitmax bcaa+eaa (6-8caps po tren/aero) bialko-vitafit wg brakow w diecie/po tren i mysle nad dodaniem stalej suplemacji kreatyna 4g/dzien co o tym myslicie?
[...] pomocy. Przede wszystkim z dietą. Trening zacznę od przyszłego tygodnia. Moim głównym celem jest zrzucenie ok. 20kg. Na razie bez suplementacji, w przyszłości spalacz i pewnie jakieś bcaa/białko/kreatyna. Nie mam pewności do tego jaki trening rozpocząć - ACT czy FBW? Dieta w zdjęciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f693827fc654478a9548a14b4c32ff1.png
