kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

po odpowiedniej diecie i treningu spodziewaj się dobrych efektów !! .. maciek kup więc kreatyne !! a z tauryny możesz zrezygnować ! albo zakup osobno białko( porcja 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego i przed snem ) i carbo ( bezspośrednio po treningu z kreatyną !) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 15:54:03

jest to moj pierwszy cykl na mono wiec nie kombinuje z CF lub CP bo nie widze zbytnio w tym sensu ... chcialem zrobic tak ze kupic gainera bialko i kreatyne ... jesc najpierw samego gainera 3 porcje po 40 gram i jak skonczy mi sie gainer to kreatyna z bialkiem i moze tauryna jak bedzie mnie stac ... bo mam niewielkie braki bialka w diecie

Radze gainera brac podczas cyklu kreatynowego, gdy zapotrzebowanie na skladniki jest wieksze z racji min. ciezszego treningu. Kreatyna sama w sobie nie buduje miesni tylko stwarza odpowiednie warunki do ich rozwoju dlatego pamietaj, by podczas cyklu dostarczyc wszystkiego czego potrzebuje twoj organizm do budowy dodatkowych kilogramow mieska. [...]

cel rozumiem że masa HMB + Kreatyna hmm ja bym kreatyne z tauryną brał a HMB na redukcje no ale z kretką w zasadzie też moze być odżywka węglowo białkowa to najlepiej poprostu GAINER się nadaje

kreatynę można łączyć z carbo, a jęli chodzi o Profi Whey czy posiłek potreningowy należy zrobić przynajmniej 30 minutową przerwę aby kreatyna mogła się wchłonąć

ziper nie trzeba czekac z profi.kreatyna i tak sie wchłonie jednak od razu po treningu carbo,20min potem profi/posiłek

Miałem do czynienia z Olimpa i przytyłem na niej z jakieś 3kg (proszek), niedawno zakupiłem TRECA 250 kapsułek i z opiń ekspertów wynika, że to dobra kreatyna. Zobaczymy :D

Hymm, hymmm jaka kreatyna, pytasz? Odpowiem ci tak - CEM3 czyli inaczej Creatine Ethyl Ester Malate.

nie musisz miec perfekcyjnie dopracowanej diety wystarczy,ze bedziesz przestrzegał podstawowocyh zasad do tego kreatyna,carbo,tauryna i jedziesz

[...] ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co innego a mono nie daje kopa. mono jest dobre bo jest to fajna najbardziej pompująca kreatyna.

[...] Oj ,mylisz się... Jaki ty cykl robiles na zwyklym nitro?? Cykl robisz na kreatynie i stackach w ktorych ona jest... a boozery no mozesz, nie musisz, stosować pomiedzy cyklami na kretce. O jakich spadkach mówisz?? przestan ani kreatyna ani tym bardziej boozery NO to nie koksy.. zadnych spadków po nich nie powinno być.. jak dieta jest dobra.

nie no puste kapsy nie sa ale czy kreatyna nie powinna tak dzialac ze nawet bez specjalnej diety zwieksza sile i wytrzymalosc? Jest sens zwiekszac dawke do takich ilosci na pierwszym cyklu w zyciu na kreatynie? Jak nic nie pojdzie to sprobuje w zime mono, no ale jednak troche wydalem na KA i lekki zal jest

Zapoznaj się z regulaminem danego działu przed założeniem tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak [...]

10g i kreatyna w skaldzie.. czyli bialka na 100g jest moze 4g?? hehe

to jest tylko chwyt marketingowy A co kreatyna Ci da (czy tłuszcz, czy mięśnie czy może siłę i szybkość) zależy od diety i treningów. Mono - to monohydrat kreatyny TCM - jabłczan kreatyny Różnią się cząsteczką przyłączoną do cząsteczki kreatyny

ale kreatyna nie spali tłuszczu

kreatyna sprawia, ze mięśnie mogą pracować dłużej i z większa siłą. Natomiast nie spala tłuszczu i nie poprawia wydolności tlenowej zarówno przy biegu na 100m jak i przy grze w piłke powinna być widoczna poprawa wyników, przy czym nie polecam mono ponieważ mięśnie ciągną wodę co wiąże się ze wzrostem wagi i możliwością pogorszenia dynamiki oraz [...]

Heh....Zapomniałem dodać żę chodze oprucz tego 3 razy w tygodniu na silownie :) I poprostu chcem wyrobic troche żeźbe i nabrać na masie... Po to mi kreatyna... Pozatym strasznie malo waze 57kg przy 178cm ...

-poczekaj jeszcze z kreatyną przynajmniej rok!! - narazie zrób tak jak pisałem !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

zastanów sie po cojest kreatyna na co i jak wpływa zaznajom sie z dietetyką i zrozumiesz co może Ci dać , i jakie są zalezności między tym co napisałem.