kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mam pytanie bo zapomniałem zapytać w innym temacie z kreatyną ;p a więc czy do jabłczanu dokupić carbo i brać 50g po trningu z kretą ??

Możesz zacząć teraz i przedłużyć cykl po prostu:-) Zresztą suplementację kreatyną można prowadzić nie tylko cyklicznie. Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2014-11-23 12:39:34 Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2014-11-23 12:40:02

nie spotkalem sie z informacja, ze kreatyna mialaby wplywac na poziom glikemii...

[...] -odrzywka bialkowa w celu uzupelninia diety -witaminy i mineraly -kwasy omega -3 to jest dla mnie podstawa...a jak masz juz wszystko to mozesz dolaczyc: -spalacz....lub booster NO przedtreningowo.... -zma na noc -booster testosteronu(wymiennie z kreatyna) zeby nie ladowac wszystkiego w siebie...dobrze sie sprawdzaja w przerwach kreatynowych...

"kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy " sam sobie odpowiedziales ...a jak brac kretke wez po cyklu wraz z tt i zma dla podtrzymania efektow...bialeczko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie..aminki miedzy posilkami a bcaa po treningu...radze brac to co wymieniles do cyklu bo same saa nie [...]

[...] trenujesz pewnie także nadgorliwie- nawet z twojego opisu to wynika. znajdz jakis prosty pla/bez priorytetów/ i powoli trenuj, odzywiaj sie coraz lepiej. i zmien kategorie myslowe- nie wystarczy bowiem najciezszy trening i kreatyna- jeżeli czegs jeszcze brakuje to takie "najciezsze i najlepsze" w sumie jeszcze "pogrążają"

narazie zastosuj się do mojego wcześniejszego posta kreatyna stanowczo jeszcze nie dla Ciebie

kreatyna w Twoim przypadku to zły pomysł, gainer ujdzie ale po tym jak przyłożysz się do jedzenia. Białko to nie wszystko, poczytaj w dziale odżywianie.

gainer/bulk/ jako uzupełnienie diety, kreatyna i jej transportery- carbo /zamiast glukozy/ albo tauryna, albo ala, a do tego jeżeli masz kasę to ryboza.

E-lite mnie się wydaję, że to twoja wyobrażnia niestety chyba sprawia ci czasem psikusy, może to twoje marzenia, może rzeczywiście kreatyna Olimpa na ciebie nie działa ale to nie powód żeby wyciągać takie bezsensowne wnioski, współczuję ci bo chyba żaden z opisywanych przez ciebie supl. w takim razie też nie zadziała.. więc może rzeczywiście [...]

[...] lepsze alternatywy.Ale nie to jest tematem posta. Młody,jak nie masz kaski na gainera to nie jest problem.Problem zacznie się jak nie będziesz się właściwie odrzywiał,i to właśnie odrzywianie zdecyduje czy nie będzie spadków zbyt dużych.Bo ze będa to nieuniknione,ale zejdzie woda.Jednak kreatyna to nie tylko nawadnianie więc nie dygaj. Pozdro.

czyli lepiej zaczac jednoczesnie od tego kreatyna+dextroza+gainer? przy takim skladzie zmniejsza sie dawka? dextrozy czy gainera ? nie za duzo weglowodanow? :)

[...] mieso, a zwlaszcza duzo jajek)tylko tez duzo spalam w sporcie pilka nozna i inne sporty , i wydaje mi sie ze takie tez te wakacje beda ale czas na silownie sie znajdzie ,mysle ze z 1-1,5 h dziennie z sroda i niedziele wolna od cwiczen tak jak to duzo osob mowi ze nalezy tylko nie wiem czy sama kreatyna z dextroza starczy :) z gory thx

ok wielkie dzieki postaram sie do tego stosowac kiedy zaczne powazne treningi z kreatyna i dextroza , mysle ze to zastapi gainera i da efekty thx

moze pomoc w regeneracji/transporcie skladnikow ozywczych. ale to hipotezy. generalnie najwaznijsza jest micha. nawet najmocniejszy znany suplement - czyli kreatyna - sama z siebie masy miesniowej nie daje.

Na tym forum zaraz napiszą że kreatyna zabija Ja bym brał i się nie zastanawiał.. "powiązany z 23 przypadkami uszkodzenia wątroby oraz jednym śmiertelnym" to znaczy że ze wszystkich którzy to brali u nich było coś nie tak,a czy od tego?nikt nie wie ale artyk. zawsze można napisać dla sensacji

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek.. ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna [...]

kreatyna nie jest odrzywka a jasne ze teraz najlepiej zrobic na niej cykl a na wiosenke to raczej martwic sie na spalenie oponki.odrzyweczki warto miec zwlaszcza przy braniu kreci.bialeczko na noc i carbo po silce w celu uzupelnienia wegli po wysilku.odrzywki bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie.jesli zadbasz na cyklu o diete to mozesz [...]

jeżeli masz jakiś okres w którym najłatwiej ci robić masę to i z kreatyną będzie ci łatwiej i odwrotnie.

To kreatyna poza cyklami, to na cyklu co? l-karnityna ?