czesć prosze o rozpisanie w jakich ilosciach i kiedy barc te oto suple... bcaa 240 tab.(olimp), kreatyna 500g (olimp), Dextro Juice 1500 g (tez Olimp, HMB 200 kap. i białko 3500g prolongatum (bx) tauryny nie kupuje bo jest w dextro juice... wszystkie dodatkowe informacje na temat tych produktów znajdziecie w sklepie sfd... dodam jeszcze ze [...]
[...] słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nożna raz w tyg +szóstka weidera Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl+kreatyna+l-glutamina Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2011-10-06 17:02:37
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :144 martwy ciag :190 przysiad :160 PYTANIE: Planuje taki oto cykl: omnadren 500 mg tygodniowo i przez pierwsze 3 tygodnie metanabol 30mg dziennie. po cyklu 10 tabletek clomidu. kreatyna tribulus i inne odzywki prosze o rady i wasze opinie.
[...] Sobota - wolne Niedziela - biceps, triceps, klatka, plecy , brzuch. Dieta:5-6 posilkow dziennie bogatych w białko. Odzywiam sie bardzo zdrowo. Nie jem smieciowego zarcia. Suplementacja: kreatyna, bialko, bcaa. Wyskok bede mierzył co tydzien zeby informowac was na bierzaco. Pozdrawiam. Zmieniony przez - koksiarz20 w dniu 2012-05-02 20:04:35
[...] : 175 Cel treningowy : Wytrzymalosc/Sila Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : KB Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : saram sie jesc to co potrzebuje ,nie mam rozpisanej ,mam ja w glowie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko , kreatyna
Witam, ćwiczę już może miesiąc na siłowni... Jakiś czas temu zrobiłem sobie dietę / kupiłem białko i z ledwo 60kg waże teraz 70kg i ciągle rośnie... Zaczynałem ledwo z 30kg na klatę teraz wycisnę do 50kg ( wiem że mało lecz każdy kiedyś od czegoś zaczynał ;) ) Moje pytania to : -Pompki Dlaczego mogę zrobić max 10 pompek w jednej seri?? Są jakieś [...]
[...] Chcem zmienic mój trening na trening typowo siłowy. Zastanawiam sie czy jesli bede wzorowo przestrzegał diety na mase i dodatkowo wspomagal sie różnymi suplementami (kreatyna glutamina geiner ) to czy bede miał jakieś przyrosty w wielkości bica , klaty i innych partii jak i w masie ciała ;D Słyszałem ze jak sie trenuje siłowo to przyrosty [...]
[...] dietę?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon 2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon2 ilość dni wolnych od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym fachowej rady jakie suplementy mógł bym zakupić, aby poprawić kondycję . Jest taka sprawa, że obecnie pracowałem od 2 lat jako kierowca i wiadomo treningu nie miałem żadnego, a w maju idę w szeregi Policji i czeka mnie szkolenie 5.5 mies no i żeby nie odbiegać od normy nie męcząc się zbytnio chciałbym, aby osoby które się na tym [...]
panowie jak to jest biore kreatyne tak jak trzeba 5g na czczo i 5 po treningu +30g glukozy tak samo a moja mama sie dowiedziała od lekaza ze kreatyna szkodzi ze to wszystko wyjdzie po latach czy to prawda biore tak jak trzeba i pije sporo wody 5l dzienni to minimum
[...] nie bardzo - początki. Tak to jest jak się pyta tylko sprzedawcy. Dokładnie tłumaczę jak sytuacja się przedstawia i w końcu kupuje zgodnie z jego zaleceniami. To co mam: kreatyna - PERFECT-a CREATINE MONOHYDRATE białko - Ostrowia WPC 80 HMB - HMB spalacz - OLIMP THERMO SPEED dekstroza + tauryna = Dextrojuce Teraz przecież tego nie wywalę;/ [...]
[...] standardowy dla wszystkich początkujących - kupno kreatyny i hmb. Łykam to od 10 dni ale po przeczytaniu kilku tematów na tym forum widzę, że to nie był dobry pomysł. A zatem kreatyna poleci do szafy na jakieś 3 miesiące, mam tylko wątpliwości co do HMB, gdyż nie wiem czy mogę je dalej łykać czy też się z tym wstrzymać? Proszę o radę ;)
[...] rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: nieznany Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps + Dextroza
Witam wszystkich. Chciałbym od poniedziałku zacząć stosować cleanburexin + l-karnitynę no i potrzebuję pomocy przy ustaleniu owego treningu. Mam do dyspozycji: - Hantlę 12kg - Gryf + 20kg obicążenia ( od poniedziałku możliwe, że będzie więcej ) - Drążek mocowany do ściany firmy "MABRO - SPORT" - Podłogę Więc tak najpierw myślałem o jakimś tam [...]
[...] dziekuje. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: wf w sql Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławeczka,hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna,hmb,aminokwasy
Witam wszystkich, po 16 miesięcznej masie chciałem przejść na dietę IF Moje treningi głownie odbywają się o godzinie od godziny 13 do 15 wiec postanowiłem mieć 18h okno i bym jadł od 16 do 22. Czy to jest dobre okno żywieniowe? Poniżej wklejam dietę jaka będę stosował. Wiek : 19 Waga : 97kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 16miesiecy z [...]
Witam! Najpierw cos o sobie. Moj staz to 2 lata bez odzywek, rekordy na np klate to 80 kg, w bicu mam 35cm, a co najgorsze to bf okolo 25% .... i tak.... Najprawdopodobniej zaloze w najblizszym czasie TEST, ktory bedzie mial na celu zwiekszenie sily miesni i zmniejszeniu tego przez wszystkich niechcianego fetu w okolicy brzucha. Diete mam juz [...]
[...] 180 Staż treningowy teraźniejszy 2msc Cel cyklu masa siła poprawienie sylwetki Stosowane już wcześniej suplementy: dawno temu kreatyna i bialko Uprawiane inne sporty boks Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Zmieniony przez - [...]
[...] tego co mi się wydaje była mowa o nieuzupełnianiu zapasów glikogenu w wątrobie, ale nie jestem pewny. Pytam bo mam stłuszczenie a lekarze nie wiedzą dlaczego - alkohol i sterydy wykluczam, jakąś tłustą dietę też. Z suplementów kreatyna kilka razy, raz HMB i białko. Ale kiedyś przez kilka lat trenowałem bez diety i zastanawiam się czy to może to.
[...] : żadne Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, 1 w tygodniu basen (nie zawsze) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc80, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/2020/2/12/f4d40e490aa54845844213b8303b2a95.jpg Zmieniony przez - wojo1310 w [...]
