kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1) Spalacz odpuść sobie z 2 miechy jeszcze ale diete trzymaj na zero bo rozumiem, że masz skłonności do tycia? Ze spalaczami najlepiej od kwietnia ruszyć w Twoim przypadku. 2) Z kreatyną możesz zacząć kup to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html oraz to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html 3) przy bilansie na zero [...]

Witaj, kreatyna jak każda inna. Możesz tez wybrać jakąkolwiek inna kreatynę np SFD czy AllNutrition. Co do sposobów dawkowania to: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g [...]

Sam kiedyś trenowałem w domu, brak diety i kreatyna, efekty nie były jakieś super, przemyśl sprawę

siema ,a mozna jesc kreatyna przez np. 4 miesiące czy powinno sie orbic przerwy aby były lepsze efekty ???

no thermo speed z supli wystarczy, mozesz dorzucic omegi i lecytynę, hmb odpusc, bo ni w chooj ni w oko, jedyne co redukuje to zasobnośc portfela, bcaa moim zdniem dobre, ale drogie, kreatyna jako antykatabolik - dobrze, białko - wg braków w diecie, ale nie przed aerobami

to juz bedzie kwestia tego, jak obecnie sie zywisz, sama w sobie kreatyna nie powinna skokos masy ciala powodowac

Moze dodać jak dieta na plus będzie w końcu kreatyna działa anabaolicznie, ale 2 kg w pół roku czystej amsy to dobry wynik, więc o ddoatkowe kg się nie martw

Jak będziesz miała nadwyzkę to będziesz miał dodatkowe kilogramy, jak na deficycie jechał to nawet kreatyna nie psowoduje że ją będziesz noabierał, spro osób na redukcji kreatyne stosuje

-Chodzi głownie o to ze białko rozpuszcza się najczęscie w mleku z pewną zawartością tluszczu- a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka ! -po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze ! -.. [...]

Cwiczysz rok? To od jakiej wagi zaczynales? Jesli to jest twoj pierwszy cykl to hp odpada,za wczesnie. Kreatyna mono+carbo+gainer+witaminy i mineraly.Cos takiego na poczatek bym proponowal.Ale bez porzadnej diety nie ma co kupowac supli Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-10-16 16:57:28

hmm po 3 kapsy?? w sumie nie głupi pomysł a czy nie będzie lepszego efektu jak bede brać 3 razy dziennie w dni nietreningowe? czy to nie ma różnicy? w sumie to wygodniej brać rano i wieczorem tylko nie wiem czy można się tak "bawić" kreatyną...

`studensky - z tym białkiem i kreatyną, to może trochę przesadziłem, ale trochę poczytałem artykułów na ten temat i tak zrozumiałem, że może by było dobre gdybym jednak wziął to białko. Tak jak już wyżej napisałem, nie mam zielonego pojęcia jak ułożyć tą dietę i samemu nie dam sobie z tym rady.

W SKROCIE : białko węglowodany witaminy minerały kreatyna jesz kotleta.. masz podobny sklad ^^ IMO spokojnie Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-25 15:50:38

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz omega 3, kreatyna. Dodatkowo będzie MZB Olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście. Stosowane wcześniej diety : Redukcja, obcinanie kalorii z węgli co jakiś czas. [...]

Ktore białko byscie polecili na cykl do polaczenia z Kreatyna (mono) Whey Fusion czy Anabolic Protein ?

trzymaj sie diety do tego mozesz BCAA kupic i ogranicz troche w diecie jesli chcesz nie miec "sadła". Jezeli masz sporo tego brzucha to mozesz jakis spalacz dac do tego omega3 i witaminki nic wiecej nie trzeba chyba ze potem kreatyna.

KrEAtyna: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Beta ALanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Bialko: http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html Spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Witaminy: [...]

j.w kreatyna + amin reszta na jedzenie , sam wiem ile to kosztuje przy naszych zarobkach no ale coś za coś (najlepiej być cały czas na masie %-) ) pozdro

Kreatyna Jablczan, orotan, ester nie nawadniaja

czy mogę stosować carbo z kreatyną.Jeżeli tak to jaką według was i w jakich ilościach. Tak, carbo 60-80g po treningu, mono rano i po treningu po 5g, ale nie myśl ze staniesz się godzillą pzdr