kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Można się śmiać, ale kreatyna Megabola ma naprawdę dobrą opinię wśród klientów, choć to chinka, a są tacy którzy brali i Megabola i SKW i twierdzą że Megabol działał na nich lepiej. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Kreatyna+rygorystyczy i systematyczny trening=Retencja wody=napompowane mięsnie.

do tej pory dodawalem taki ciezar ze kazde cwiczenie robilem do oporu widze ze zle robilem.bede robil ten trening do polowy lutego jestem na cyklu z kreatyna vitalmaxa

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu no i kofeina na pobudzenie przed treningiem ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

Zależy co rozumiesz przez doping , bo dla niektórych doping to np kreatyna.. Wiedz ,że same odżywki lub coś mocniejszego nie zrobią z ciebie pakera. Tak jak przedmówca dieta+staż+wiedza, bp wcześniej to sam sobie zaszkodzisz. Zmieniony przez - nengli w dniu 2011-11-08 19:14:48

gainer (np. SWG 4000) i do tego kreatyna (mono 300g lub mono + CELL PUMP).. jezeli zdecydujesz sie na CELL PUMP to na pewno wiecej zrobisz od kumpla jezeli oczywiscie dieta bedzie na dodatnim bilansie (w czym gainer na pewno pomoze)

moje pytanie po co juz kreatyna acha a diete masz ?? a jak juz tak chcesz ta kreatyne to wez do tego carbo

Problemów z tłuszczem nie mam ,a chodzi mi o przytycie w dość szybkim czasie dlatego od razu kreatyna. Dietę mam ale brakuje mi tw niej troce białka dlatego pytanie o aminokwasy.

kup wpc extensora cena/jkośc bardzo dobre,z aminokwasami daj sobie spokuj,chyba ze mas zna to kase,do kreatyny dorzuc tauryne +j/w glukoze,albo carbo ps.czy jesteś pewien ze kreatyna jest ci juz potrzeban masz zastój,masz braki białka w diecie moze to jest powód braku lepszych wyników ile mas zlat ??

przed treningiem ww proste, ogolnie ten posilek powinien byc pelnowartosciowy. mozesz zastosowac kreatyna na wytrzymalosc:) pozdro

A jeszcze jedno pytanie. Słyszałem, że kreatyna działa słabiej z mała ilością magnezu czy to prawda i czy powinienem zaopatrzyć się w magnez?

A PO TRENINGU TAK MOZE BYC KREATYNA A 20MIN PUZNIEJ GAINER?

SKAD BEDE WIEDZIAL ZE KREATYNA PRZESTALA JUZ DZIALAC?

rozrabiam kreatyne z glukoza w wodzie ale kreatyna nie rozpuszcza sie za dobrze.To chyba w niczym nie przeszkadza,mozna tak brac,nie do konca rozrobiona?

Kreatyna nigdy idealnie Ci sie nie rozpusci. Rob tak wsypuj ja do szklanki wody zamieszaj i od razu chlup do buzi taka zawiesinke mieszajaca sie, to zapobiegnie osiadaniu sie jej na sciankach i stratach tego bardzo cennego suplementu

napisz jeszcze o ktorej chodzisz spać dużo jogortow-one też moga mieć "wpływ" na brzuszek kreatyna z glukazą bezposrednio po treningu (5 gr kreatyny,conajmniej 20 gr glukozy) gainer 40 min pozniej Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia [...]

jak nei ma smaku to nie kreatyna:)

tak zawiera zapomnialem wspomniec o tluszczach jest ich 18g. Koliduja z kreatyna?

[...] dietach masowych i redukcyjnych po treningu pije sie zwykle weglowodany w ilosc 0,8g/kg m.c. i bialko w ilosci 0,4g/kg m.c. przy diecie low carb - rozumiem, ze ma to byc dieta redukcyjna? polecam po treningu samo bialko, ewentualnie z kreatyna czy tam innymi stackami/suplementami... a dopiero po godzinie posilek bialkowo tluszczowy

Nie, nie jest to dieta redukcyjna. Poprostu tak sie odzywiam. Dzieki za info w takim razie bede mieszal bialko z kreatyna i aminokwasami po treningu, a potem standardowo po godzine posilek potreningowy.