kontuzja

gero2010 Chłopie ogarnij się , lekarz specjalista , gdzie ty szukasz pomocy ? kontuzja /uraz nie mija ból dyskomfort w ciągu kilku dni gnasz do lekarza . tyle w temacie .

[...] niz pokazac jakim jest sie silnym ze sie przetrzyma Wszystko ładnie pięknie,tylko czasami się najnormalniej w świecie nie zdąży Salvi,tak, to może (ale nie musi) być poważna kontuzja. Wybór,czy iść do lekarza czy nie nalezy od Ciebie. To Ty najlepiej wiesz,jak bardzo Cię boli, czy utrudnia Ci to codzienne życie, czy masz pełen zakres ruchu,czy [...]

nie rozcigaj sie do uczycia bolu(lekki dyskomfort raczej),jest cieka lini pomiedzy nim a kontuzja.

[...] Ja miałam najlepsze rezultaty, jak czasami musiałam mocno zacisnąć zęby, żeby jakoś wytrzymać przynajmniej te pół minuty, minutę... Jak się pilnuje ciepła, i pogłębia zakres stopniowo, powoli, wraz z oddechem, to nawet jak się czuje autentycznie silny ból, nie grozi kontuzja. A, i jeszcze ważne jest wychodzenie z rozciągnięcia, też powolutku.

[...] to chyba Twoj przyczep dal o sobie znac!! mozliwe ze zle sie ustawiles i Twoje sciegna byly wyjatkowo narazone na taka kontuzje, ewentualnie slaba rozgrzewka i zbyt duzy ciezar... ciezko mi jest to okreslic, ale jak wiadomo nie ma sprotu bez kontuzji i kazda kontuzja nas czegos uczy... zycze szybkiego powrotu do pelni zdrowia i sily pozdrawiam

Czyli jeśli będę używał ściągaczy, mogę normalnie trenować? czy to tylko powstrzyma ból, ale kontuzja sie nie zaleczy?

Holyfield w formie Jak informowaliśmy już wcześniej, legenda światowego boksu, Evander „The Real Deal” Holyfield (38-8-2, 25 KO), mimo, że w październiku skończy 44 lata, wciąż nie zamierza kończyć sportowej kariery i szykuje się do zaplanowanej na 18 sierpnia walki z Jeremy Bates’em (21-11-1, 18 KO). Zdaniem [...]

te km to predkosc ;-) taki marsz na pochylonej biezni tetno daje okolo 130/ 135 i leje sie ze mnie jak z knura ;-)) bo robilem tak cardio zanim mnie kontuzja ie dorwala a teraz od miesiaca wrocilem po przerwie 3 tygodniowej. ja najlepiej wspominam na redukcji rowerek stacjonarny swego czasu dochodzilem do 6 razy week na czczo po 60 min a czasem [...]

dziekuje bardzo za odpowiedz prosze powiedz mi jeszcze jakich cwiczen raczej nie powinienem wykonywac?? i jeszcze jedno czy te dolegliwości - bole miesni plecow czesci lędźwiowej są poważna kontuzją, czy grożą mi jakies zwyrodnienia kregoslupa albo inne niebezpieczenstwa i czy przechodzą? z gory dziekuje!

jaka kontuzja co lekarz powiedział

Jeśli chcesz sprawdzić swój maksymalny ciężar w danym boju, standardowo zaczynasz od ogólnej rozgrzewki, po dobrym rozgrzaniu całego ciała zaczynasz walczyć z danym ćwiczeniem, w którym chcesz sprawdzić swój ciężar maksymalny. Załóżmy, że podchodzisz do wyciskania leżąc i jakiś przybliżony ciężar maksymalny masz określony powiedzmy, że jest to [...]

[...] możesz wrócić do treningów. Nie wiadomo jak poważne było skręcenie, ale uważam, że wznowienie treningów za tydzień, to trochę za wcześnie. Źle postawisz nogę przy kopnięciu i kontuzja się odnowi. Nie byłem, nie czułem ,że to coś mega poważnego. Jeszcze 20minut kopałem tą nogą, co raczej było błędem. Czy i jakie usztywniacze mogą realnie pomóc?

Witaj, no z barkiem to pewnie troche się przebujasz, to jednak długo doskwierająca kontuzja

kontuzja byla powazna bylo to zlamanie stawy lokciowego zakonczone operacjia skladania stawu. przez pol roku mialem w lokciu druty. teraz zaczynam cwiczenia z stabilizatorem radzilem sie ludzi i mowia ze to w zupelni wystarzy jako zabezpieczenie stawu przed urazami. wiec widze ze czeka mnie start od zera dzieki za pomoc pozdrawiam nowator

Z zalozenia mialy na celu chronic zawodnika przd kontuzja, ale jest inaczej i nikt mi nie powie, ze tak nie jest. Co do brzuchatych zawodnikow masz w 100% racje. Pozdrawiam METROWIEC

[...] metode nastepujaca:jezeli jestem caly obolaly to nie cwicze az przejdzie czyli 2-3 dni a jesli wszystko sprawne to 1 dzien przerwy mialem 6dni przerwy w rozciaganiu<kontuzja kolana czy czegus>i po tych 6 dniach nie ma duzego spadku rozciagniecia wiec jesli bola cie sciegna to czekaj z rozciaganiem do pelnej regeneracji kazda sztuka [...]

[...] opublikowany przez zadna agencje informacyjna, po drugie zawody o których mowa odbyły sie w lutym lub w marcu nie listopadzie po trzecie nie przydarzyła sie zadna taka kontuzja zadnemu zawodnikowi podczas zawodów stanu Pensylwania przeprowadzonych w kilku ostatnich latach po czwarte na tym zdjeciu widzimy osobe siedzaca zaraz obok drzwi lub [...]

mie nie bedzie, kontuzja nuki ;/

Spokojnie możesz wykonywać takie ćwiczenia. To przede wszystkim rozciągnięcie skróconych mięśni zginaczy bioder i wzmocnienie pośladków, całego rdzenia to jest najważniejsze w przodopochyleniu miednicy zwłaszcza jeśli trenujesz siłowo to trzeba się tym zając bo najczęściej przodopochylenie miednicy ciągnie za sobą hiperlordoze w odcinku lędźwiowym [...]

JAK NA MOJE TO SOBIE NADWYRĘŻYŁEŚ JAKIEŚ ŚCIĘGNO, ALE IDŹ DO LEKARZA BO NIELECZONA KONTUZJA MOŻE CIĘ WYKLUCZYĆ NA DŁUŻEJ NIŻ MYŚLISZ...