kontuzja

Btw, kiepawo wyglada profil z takim "przed kontuzja" wszystko W tej sytuacji tekst "nie wiesz gdzie sa barki" mogl byc odebrany dziewiecioznacznie

No przykra sprawa. Powiedz jakim sprzetem dysponujesz? Jak długo ćwiczysz? Jaki masz cel? Oraz jak bardzo powazna jest ta kontuzja?

[...] w Paleo sa kwestia dosc kontrowersyjna), jako, ze jestem kobieta to nie chcialam byc na LC. Po paru miesiacach zaczely jazdy na slodycze @@-) Oczywiscie nie trenowalam (kontuzja), bo bym skonczyla jak Marta. Wczesniej udalo mi sie ladnie potrenowac na duzych ciezarach,zrobic ladne maxy (MC 120kg, 60kg zarzut), robic kompleksy sztangowe, [...]

[...] w trakcie cyklu chodzi tu o wino. Jest to niewiele bo biorę 2 tabletki dziennie po 10 mg. I ta kuracje na stawy rozpocząć po zakończeniu cyklu. Czy przerwać cykl ? Bo jednoczesnie nie ma sensu pewnie. A z ręką jak na razie lepiej bo juz wracam do treningów ale pewnie w dalekim bądz niedalekim czasie kolejna kontuzja tej ręki jest nieunikniona

Jeśli boli, a nie poinformowałeś o tym lekarza, lepiej się z nim skonsultuj. Miałam podobny "wypadek" i kontuzja dawałaao sobie znać nawet po póltora roku. Rada- nie szarżuj, bo jeszcze sobie zaszkodzisz. Lepiej skonsultuj się z lekarzem lub rehabilitantem.

Dziękuje za odpowiedzi, oczywiście wiem byłem u lekarza, ale nie wiedziałem ile trwa taka kontuzja a lekarz mi tego nie powie dlatego sie tu zapytałem. :) Pozdro dzięki ! :D

[...] trenuje 15lat i 4 lata na bombie plus minus gdzie po roku jak bylem na bombie doszlem do wagi 96kg moja naturalna waga to 86kg i 43cm w ramieniu.Odstawilem na 10miesiecy saa(kontuzja) przez 2 miesiące nie cwiczylem nic(zrobielm odblok) potem robilem normalnie trening.Zeszlem do wagi 91kg i 45 w ramieniu i to utrzymywalem caly czas trenując.Nie [...]

Jakby dorzucił jakiś bloker progesteronowy to czemu nie ;) Ok, masz racje, nie warto, ale ewentualna kontuzja też może nie okazać się przyjemna ;)

chciałem zwrócić uwagę na minę Staszka, która ewidentnie mówi że gdyby nie kontuzja to by dźwignał tyle co my wszyscy razem wzięci ;) A mnie wygląda jakby był bardzo znudzony i chyba zawiedziony.......bo raczej tłumów nie było ? Il osób wystartowało ? Bo słyszałem że w sumie 4 ?

raczej z kreatyna to nic nie ma wspolnego moze jakas kontuzja i tyle lub przetrenowanie

Taaa... Ostre rozciąganie najczęściej kończy się kontuzją, co wie każdy przedszkolak. Poza tym w rozciąganiu tak jak we wszystkim. Trzeba robić przerwy. Próbowałeś się uczyć 5 godzin bez przerw nawet na WC ? To spróbuj i zobaczysz jak się czują mięśnie po miechu intensywnego "rozciągania". PS Piszę się "chociaż", co wie każdy [...]

Miałem podobnie.Szukałem przyczyny i doszedłem do wniosku ,że to kwestia złego rozgrzania się.Dlatego przyłóż się do tego porządnie ,(nie 2 machnięcia ręką) i problem powinien zniknąć.;) Chyba,że boli cie cały czas,nawet jak nie ćwiczysz,wtedy to jakaś kontuzja.. Zmieniony przez - Yupik w dniu 2010-01-11 21:46:22

[...] Przecież miałeś kilka treningów zapaśniczych i wiesz jak pracują nogi, a na boksie chyba też byłeś kilka razy. Zapasy BARDZO obciążają kolana (zresztą to jest najczęstsza kontuzja zapaśnicza). Boks ... na podstawie moich doświadczeń to oprócz głowy i ciut barków, to tam się niczego nie obciąża. No ale nie wiem co to jest chondromolacja. [...]

Proponuję FBW 15-10-5 rozwija ogólnie, więc na początek idealne,nie ma potrzeby zakładać priorytetów. Nie napisałeś co to za kontuzja i czy będziesz mógł odpowiednio ćwiczyć nogi. Pamiętaj że w kulturystyce dieta to podstawa, a trening daje bodziec do tego żeby ciało się rozwijało.

[...] Ew. jak chcesz dać bodziec mięśnią to z tych 3 czy 4 serii zrób 2 po 15 a 1/2 po 8 i wtedy już inny ciężar, bo jak nie nauczysz się prawidłowego ruchu to klękajcie narody, będziesz zwiększał ciężar aż w końcu twoje ciało nie da rady, błędy wyjdą na wierzch i bum, kontuzja. Także powoli ale do przodu. Bo rozumiem, że to na roztrenowanie plan?

o dżizes... do kolegi, który ma 2 lata: po pierwsze - TRENING TLENOWY, czyli długie, baaaardzo długie wolne wybiegania, zakończone serią sprintów, raz w tygodniu jakiś szybszy akcent, typu np 4x1000 metrów (oczywiście gdy już organizm oswoi się z bieganiem), raz w tygodniu siła biegowa - wbieganie pod górkę. Bieg na 1000 metrów to 80% wydolności [...]

wiadomo kontuzje zawsze sie zdarzają , choc te filmiki i niektóre akcje z własnych treningów moga przestraszyc...choc powiem wam nic tak nie dobija jak wlasna kontuzja ;/ cwiczysz, starasz sie ...a tu...1 na miesiac czy dwa rozstajesz sie z zajeciami a niektorzy to nawet na zawsze...i to zazwyczaj jest kwestia nieszczesliwego zdarzenia;/a nie [...]

[...] kontuzji trenuję tę górę? Wszędzie czytam, że bez nóg to nie trening, ale jak mam trenować z nogami... muszę nogi odpuścić, a nie chcę mieć półrocznej przerwy bez niczego. Jakieś porady? Może coś dla nóg co nie obciąża kolan? (impossible is nothing? Tak, ćwicz górę, (prawdziwa!) kontuzja Cię oczywiście usprawiedliwia. Nogi konsultuj z lekarzem

Dziekuje za wskazowki po przeanalizowaniu odpowiedzi stworzyłem taki trening NOGI nie moge obciazac nadmiernie stawow kolanowych kontuzja po wypadku z zalecenie lekarza daltego wybrałem taki zestaw cwiczen i wykonuje je z małym obciazeneim KLATA 1płaska 2s 2skosna 1s PLECY 1wiosłowanie 2s 2szrugsy 1s (cw zaminne np rzymska , drazek ) BARKI [...]

pafiel_007 - wybacz, ale jeśli komuś radzisz by przerywał trening najszerszego ćwiczeniem na zupełnie inny rejon - to co ty robiłeś przez tych 5 lat siłowni ? Czy Twoim zdaniem pomiędzy wyciskanie na płaskiej a skos warto wstawić wyciskanie na barki - bo będą już dobrze rozgrzane ? Moim zdaniem karygodne jest przeplatanie ćwiczeń, w sutuacji, gdy [...]