ROZCIAGANIE!!!

Taaa... Ostre rozciąganie najczęściej kończy się kontuzją, co wie każdy przedszkolak. Poza tym w rozciąganiu tak jak we wszystkim. Trzeba robić przerwy. Próbowałeś się uczyć 5 godzin bez przerw nawet na WC ? To spróbuj i zobaczysz jak się czują mięśnie po miechu intensywnego "rozciągania".
PS
Piszę się "chociaż", co wie każdy uczeń podstawówki.

nudzisz mnie ja zaczynalem jak mialem 10 lat a mam obecnie 19 wiec mi tu niep.... o prerwach i kontuzjach jak mnie nieznasz

jak mowilem to moj przyklad.skad wiesz ze on zlapie kontuzje.jedni niemaja problemow z pompowaniem miesni inni z rozciaganiem.

"A ja polecam codzienne rozciaganie u mnie najlepsze efekty sa po miesiacu ostrego rozciagania i pozniej kilku dni przerwy efekty sa zadziwiajace chociarz moze nie na wszystkich."

no i co sie chwalisz ze kopiowac umiesz.wkurzaja mnie ludzie ktorzy czegos nieumieja i na innych nalatuja niemoja.jest tu takich cwaniakow wiecej??

"- Pamiętaj! Każdy człowiek jest indywidualnością ! Nie porównuj swych osiągnięć z osiągnięciami innych. Przede wszystkim nie zniechęcaj się jeśli Twój kolega lub koleżanka ma lepsze wyniki, ponieważ niektórzy ludzie dopiero po pewnym czasie mogą zaobserwować efekty."
http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html  jak widzisz ja tez umiem wklejac.

Jestes jakis dziwny M.O A z tym linkiem to juz do***ales

Nie mow ile cwiczysz, tylko z kad masz wiedze jak sie nalezy rozciagac:
ksiazki, autorzy, linki - wtedy pogadamy

z doswiadczenia.pozatym codzienny trening silowy tez ponoc szkodzi a poczytaj o Oyamie i jego treningu w gorach moze cos zrozumiesz.zreszta klucic sie z wami niebede bo to sensu niema.

Pogadamy, jak będziesz po trzydziestce. Zobaczymy, jakie wtedy będziesz miał pamiątki po ostrym trenowaniu w młodości...

Gizmo

no zobaczymy ale juz bez glupich odzywek.mnie tam wszystko jedno na czym sie wasze ambicje koncza i co tam myslicie o moim treningu ale forum jest po to zeby kazdy sie mogl wypowiedziec.ja niepowiedziaolem ze to jest dobrze tylko ze ja tak robie bo skoro mi to w zaden sposob nieszkodzi to niewidze w tym problemu.przedstaw wasze TaeKwonDo'wskie sam to kiedys trenowalem ale ze trener Matyszczak (niby 1 Dan) zrobil jak zrobil to wiadomo ze klub sie rozpadl.Peace i niewyzywajmy sie juz bo tak mozna w nieskonczonosc