kontuzja

Ciekawe jak duży wpływ na postawę Rossiego miała ta kontuzja odniesiona na torze motocrossowym Zmieniony przez - wikt w dniu 2017-06-05 01:14:35

[...] trening obecnie jest 4-5 razy w tygodniu powtorzenia w granicach 12-15 i przerwy 1-1.30. sporo serii laczonych...wczesniej cwiczylem z duzymi ciezarami ale niestety kontuzja barku powoli to wyklucza-przynajmniej wyciskanie na lawce-co nie przeszkadza na maszynie) Teraz wydaje mi sie,ze dobrym rozwiazaniem bedzie powrot do powtorzen w [...]

U lekarza już byłem, stara kontuzja która odnawia się co jakiś czas - tępy ból w okolicach rzepki. Pamiątka z moich początków z KK kiedy olewało się rozgrzewki i kopało na maksa w powietrze ;/

[...] mogliby napisac na opakowaniu Kolagenu zeby brac na pusty zoladek. Wlasnie konczy mi sie opakowanie, ktore z uporem maniaka bralem razem z posilkiem. Sugerowalem sie tym, ze w ten sposob bierze sie glukozamine :/ Moze m.in. dlatego kontuzja tak opornie sie leczy. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] napisałem, że chodzi mi o samoobronę. Gdyby nie inny typ, ten cwaniacze by mnie zapewne zaatakował a kule to moja jedyna możliwość w obecnej sytuacji. Nie wiem w ogole po co te zbędne komentarze. Jeśli ktoś dalej ma zamiar komentować, a nie faktycznie pomóc to niech nic w tym temacie nie pisze. A ja raczej sobie odpuszcze i poczekam z kontuzja :/

Ciut przesadziłeś: - jedno wyciskanie na ławce dodatniej bym od razu wywalił; podobnie jak jeden z przysiadów (ze sztangą na karku i na barkach?), wspięć na łydki, czy jedno na tył barków, - nie powinno robić się (wg. Knife'a) np. barków np. wyciskania przed klatką np. wyciskanie - KONTUZJA, Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-22 16:30:20

nie powinno robić się (wg. Knife'a) np. barków np. wyciskania przed klatką np. wyciskanie - KONTUZJA, Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi?

nie powinno robić się (wg. Knife'a) np. barków np. wyciskania przed klatką np. wyciskanie - KONTUZJA, Mógłbyś wytłumaczyć o co chodzi? http://www.sfd.pl/art/Trening/Najbardziej_szkodliwe_metody_treningowe-a424.html

Zgadzam się!Bieganie z obciążnikami= kontuzja na 100%!!!! Zgadzam się też, że obciążniki są dobre do ćwiczeń izolowanych (wyprosty, uginania) Jak już pisałam konieczne są też ćwiczenia ze sztangielkami- wykroki, martwy ciąg itp! Zaraz po nich dodatkowo warto wykonać ćwiczenia z obciążnikami, żeby dopracować/dorzeżbić tak trudne dla nas kobiet [...]

[...] wyprost na czworogłowy uda 4x8 - wyprost na dwugłowy uda 4x8 - łydki stojąc na maszynie 4x15 (wiem że trochę mało ćwiczeń ale przysiadu za bardzo nie mogę bo odnawia mi się kontuzja) - brzuch (różne ćwiczenia) 2 Dzień: Klatka + Biceps - klatka płasko sztangą 4x8 - klatka skos hantle 4x8 - dipsy na klatkę 4xmax(ok.8) - rozpiętki skos / brama 4x10 [...]

[...] przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam owsianka 5 lyzek+10g rodzynek+35g bialka z shake, drugi serek wiejski+pomidor, trzeci czwarty i piaty 250g piersi z [...]

białko całkowite- 7,7; norma 6-8 alt- 38; norma 5-40 ast-19; norma 5-40 wirusów wątrobowych nie wykryto moge szamac metke???? przy cwiczeniu barkow, w prawym czuje ból, kontuzja odnawiajaca mi sie praktycznie cały czas, ****a. Jaki dobry środek mozecie polecic na ta przypadłość? glukozamina? deka na razie odpoda

Jeśli ta kontuzja nogi powoduje jakiś dyskomfort przy ćwiczeniu innych partii to ja bym odpuścił na jakiś czas siłke.

Wielkie brawa dla całego zespołu :-) Cztery dni, cztery mecze, cztery zwycięstwa, 12 setów wygranych, 2 przegrane. Na rozkładzie mistrz świata, wicemistrz świata i mistrz olimpijski. Oby tylko kontuzja Możdżonka nie była zbyt poważna i by innych naszych zawodników omijały urazy :-) Z niecierpliwością czekam już na pierwszy mecz na Olimpiadzie :-P

[...] i precyzja poszla BARDZO WYRAZNIE do przodu. tego ze poszedlem na boks nigdy nie zalowalem i do teraz jestem wdzieczny trenerom za to czego mnie nauczyli. inna sprawa ze kontuzja mnie z tego pieknego sportu wykluczyla. z kolei ze zdaniem ze sila nie ma znaczenia nie zgodze sie, mozna miec perfekcyjna technike i uniki takie ze przeciwnik nad [...]

[...] z powodu kolejnej rehabilitacji, która tym razem mam nadzieję pozwoli mi na wykonywanie w/w ćwiczeń. Większość swojego życia spędziłem na boisku biegając za piłką, stąd kontuzja kolana + brak ćwiczeń na nogi wpłynęło na słabe ich mięśnie, co z kolei przyczyniło się do kontuzji (trochę zamieszałem, ale mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi). [...]

[...] cie czeka i odpowiednio sie przygotowal-nastawil psychicznie do kazdej sesji. jesli okaze sie,ze juz w pierwszych seriach robisz tylko po 4 lub nawet 3p - to znak,ze za bardzo zwiekszyles ciezar. lepiej dolozyc mniej i wykonac zaplanowana prace,niz ryzxykowac szybkim zastojem badz kontuzja. czy teraz lepiej? czego jeszcze nie rozumiesz?

[...] ma gdzies na oko 2x4cm. U lekarza wczesniej bylem, ale ten rece rozlozyl i powiedzial bym przestal trenowac, na co nie przystalem. Do zawodow mam 3 tygodnie...tego rodzaju kontuzja dosc znacznie utrudnia mi przygotowanie sie, a czasami uniemozliwa trening. Cwicze kicka 3 rok...wczesniej mialem problemy ze stawami, ale z piszczelami nigdy do [...]

Zrób badania, idź do lekarza, weź ćwiczenia korekcyjne, spytaj czy mozesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać - wylecz wade i ćwicz inaczej pogłębisz wade bo gdy ją masz ciało jest zle ulozone podczas cwiczyc więc technika nie jest dobra co grozi kontuzją. Wróc gdy wszystko będzie ok a plan pomozemy ukladac. Zmieniony [...]

to że chcesz robić rotatory barków to bardzo dobrze, bylebyś tylko je robił poprawnie, bo kontuzja to dramat potem... Plecy na dobrą sprawę samym podciąganiem można nieźle zmęczyć,wiec jeśli nic nie czujesz to kulawo u Ciebie z techniką musi być. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-24 12:32:27