kontuzja

[...] na treningi to w planach było parędziesiąt km na Chrwacji ale wyszło jakies 7km wiec luzik totalny. Kabo - mozna zweryfikować moja masę, ale poki co tłuszczową %-). Poki kontuzja nie nadeszła a wraz z nia zwalona miska, było dobrze. Mały progres ale czyste mięcho szło :-)) Jeszcze w sprawie zlotu, nie powiem nic teraz. Poki szukam pracy nie [...]

Pełna zgoda... cała góra ogólnie rzecz biorąc stoi. Tak jak pisałem... brak asekuracji i obawa przed kontuzją (może częściowo nieuzasadniona). Obawiam się, że coś strzeli i będę miał przymusową przerwę przez kilka tygodni. Chciałbym być trochę silniejszy, ale pokombinuję w tym zakresie jak skończę redukcję. Na ten moment to nawet nie mam z [...]

Pełna zgoda... cała góra ogólnie rzecz biorąc stoi. Tak jak pisałem... brak asekuracji i obawa przed kontuzją (może częściowo nieuzasadniona). Obawiam się, że coś strzeli i będę miał przymusową przerwę przez kilka tygodni. Chciałbym być trochę silniejszy, ale pokombinuję w tym zakresie jak skończę redukcję. Na ten moment to nawet nie mam z [...]

GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]

troche sie zapuscilem z dziennikiem ale 2 treningi juz za mna. przerwa przedluzyla sie do 2tyg, bo kontuzja niestety nadal daje o sobie znać z ciężarów zszedłem, jade 75-80% mozliwosci i mam nadzieje na szybki progress, no i przede wszystkim na zanik tej kontuzji ławka sztanga plasko 10-8-6 (40-50-60) barki sztanga z klatki 10-8-6 (40-40-40) [...]

Jak nie od ruchania to nie kontuzja, leń %-)

[...] dla tego że były zbyt rozbudowane a zajmowałem się głównie SW i przeszkadzały mi i jedyne co z nimi robiłem to bieganie i różne warianty skoków, następnie dopadła mnie kontuzja która uniemożliwiła mi ich trenowanie siłowo i tak na dobrą sprawę z tych 10 miesięcy przetrenowane jak należy były może ze 4 więc i tak jestem zadowolony z progresu [...]

Cały czas dokładam ciężar, ale trochę boję się o swoją technikę czy na pewno dobre ćwiczenia robie no i ta kontuzja kolana przytrzymała mnie . Ale rozumiem już, co masz na myśli - dokładam krążki ! Tak dni odpoczynkowe mam środa niedziela czasami jeszcze + 1 dzień , bo nie zawsze mam czas i tak ćwiczę tylko z rana ..

Mam taki problem, otóż podczas trenigu zaczynam mnie pobolewac prawy bark, sam nie wiem czemu. Nigdy nie miałem kontuzji barków, a ciężary które podnoszę mają max 20kg, rozgrzewka też robię. Ma ktoś jakiś pomysł co z tym zrobic ? bo już 2 trenig mnie ten bark boli a nie chce, żeby mi jakaś kontuzja wyskoczyła.

Nolin - rób tak, jak czujesz że praca bicepsa jes największa, nie rób tylko przeprostów bo może poskutkować to kontuzją

[...] miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina” – śmiał się. Okazja do pierwszego starcia nadarza się przypadkowo, kiedy kontuzja wyeliminowała jednego z zawodników turnieju. 1 października w Rackford odbywa się pierwsza i wygrana w pięknym stylu przez nokaut w 5 rundzie, walka z [...]

Przykro słyszeć! Mam nadzieję, że to tylko lekka kontuzja i szybko wrócisz do pełnej sprawności. Jesteś zupełnie uziemiona?

[...] no może nie w trakcie samej kontuzji, ale ogólnie wpływaja na stabilizacje tych 'okolic' a kolanko u mnie szwankuje owszem raz na jakiś czas chyba odnawia sie stara kontuzja, ktorej nabawiłam sie jeszcze czynnie uprowiajac sporty walki kiedyś jedyne co z tamtego okresu ostalo sie- to to kolanko w takim stanie właśnie ale nie zamierzam [...]

[...] a wznoszeniem nog z obciazeniem na boku, brzuchu, plecach, napinaniem miesnia czworo itd... http://sportsmedicine.about.com/cs/knee_injuries/a/aa082603a.htm to ze Cora nie boli nie zawsze oznacza, ze kontuzja minela... mowie z doswiadczenia rehabilitowanego stworzenia juz niemalze 1,5 roku http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xjumpers_art.htm

[...] atleci ślepi, niesłyszący, bez kończyn, na wózkach ... nie sądzę aby ktokolwiek czytający ten post użalił się choć odrobinkę i przyznał rację wielu byłoby w stanie zrozumiec że coś w redukcji nie idzie - bo choroba, bo praca, bo kontuzja, bo wyjazd .... trudniej jest pojąć łamanie publicznie składanych deklaracji - bo się schlałami i obżarłam

[...] o wywołanie współczucia mi chodzi. Ale! Przyznam, miłe to uczucie i chyba to lubię... wielu byłoby w stanie zrozumiec że coś w redukcji nie idzie - bo choroba, bo praca, bo kontuzja, bo wyjazd .... trudniej jest pojąć łamanie publicznie składanych deklaracji - bo się schlałami i obżarłam nie o zrozumienie mi chodzi, a o akceptacje, bo tego [...]

[...] moge sobie pozwolic nastepnym razem juz bede wiedział że mam na łape brac mniej. Z przysiadfów i ciagów niestety musze zrezygnowac pewnie na jakis miesiac jak nie dłużej, kontuzja jest dos powazna aczkolwiek nie tak powazna żeby mnie wykluczyc z treningu innych parti. Teraz masc abc i myśle ze w piatek juz bedzie dobrze, wiec na prostowniki [...]

[...] 37,2 Ogółem + 4,4kg i 16,2 cm.w 5 tygodni :) Jestem ogółem zadowolony z tych wyników jeszcze pociągnę FBW przez około 3-5 tygodni i myslę że poprawie znacznie swoje wyniki siłowe jak i sylwetkę :) TYlko się modlę żeby mi przeszła ta mała kontuzja łokcia która bardzo przeszkadza w tych celach Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-17 10:30:09

[...] 70kg -6* 80kg -5* 90 kg No już czuć ciężar ale do 100 chyba dojdę :P Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -10* 40kg -12* 45kg -10* 50kg -8* 55kg -6* 60kg Weszło ale tego dnia jakoś brakowało mocy ;p Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 35kg -10* 40kg -8* 45kg -6* 50kg Więcej nie robie :D Recenzja Dobry trening kontuzja juz powoli odpuszcza :)

Trening nr.22 FBW TRENING "B" MASA Martwy Ciąg 10*60 kg -8* 80kg -6* 100kg -5* 120kg -3* 135kg Poszło jak szmata liczę na 3*150 Drążek -10 -12 -12 -10 Wkońcu kontuzja odpuściłą i zrobiłem mój kochany drążek :) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 27kg -8* 31kg -6* 35kg -5* 37kg Ręka nie bolała więc 5*37 poszło bardzo lekko [...]