NAJLEPSI NA PUCHARZE POLSKI 2009 Coroczny Puchar Polski, który w tym roku odbył się w Starogardzie Gdańskim w dniach 27-28 listopada 2009 roku na hali widowiskowo – sportowej OSiR wyłania nam najsilniejszych Polaków w danym roku. W tym roku tytuł ten udało się obronić trzem zawodnikom: Marlenie Wawrzyniak z Grudziądza i Grzegorzowi [...]
[...] Jak go zapuszcze będę musiał potem z nim walczyć,nie wspominając już o obecnym samopoczuciu. W wypadku redukcji na pewno powróce do treningu nóg i MC,o ile nie nawróci się kontuzja. Poczes- musisz wierzyć mi na słowo :) jest źle,wszystkie spodnie za ciasne na tyłku,a koszulki na dole rozciągnięte,jak sukienka }:-( Myślałem o diecie CKD na [...]
[...] przed roku (życiówke) to by moim zdaniem zaslugiwal na 4 miejsce bo takie Brancha z reguly by nie przescignal ale conajmniej top 6 by musialbyc i przegonic x-mana. Wiadomo ze kontuzja i jak patrze to do formy na jaka go stac brakowalo z wiadomych przyczyn , dziwi mnie fakt iz talia znowu wieksza sie wydaje i nogi gorsze wzgledem roku poprzedniego
[...] Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-20 10:03:56 Hej :) dziękuję . Nawet nie wiesz jak się cieszę, że wciągnęło mnie. Teraz tylko po ciuchu proszę o to żeby żadna kontuzja nie pokrzyżowała planów. Dziękuję za radę odnośnie dziennika żywieniowego. Już dłuższy czas myślałam żeby zrezygnować z Fitatu - zmotywowałaś i kolejny wpis będzie z [...]
Dalej niedziela. TRENING NÓG IV Wpadły wszystkie ćwiczenia, łącznie z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała zrezygnować z ćwiczeń. Kontuzja barku, kolan i [...]
Dalej niedziela. TRENING NÓG IV Wpadły wszystkie ćwiczenia, łącznie z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała zrezygnować z ćwiczeń. Kontuzja barku, kolan i [...]
/SFD/2018/8/7/780bfdf0053045739de072236d9745cb.jpg Dalej niedziela. TRENING NÓG IV Wpadły wszystkie ćwiczenia, łącznie z odroczonymi ostatnio bułgarami i wypychaniem jednonóż suwnicy ( wpisałam jako dodatkowe). Chyba tyle tego żeby odrobić straty na pośladkach %-) ;-) Tak się cieszę, że kolana już odpuściły - bałam się, że przez nie będę musiała [...]
[...] zobaczymy co z tego wyjdzie, no i w takim tempie to pucha zniknie szybciutko Bywa dokładnie tak jak mówisz - chęć na trening jest, moc jest, tylko jakaś jedna *******ona kontuzja wszystko roz******la Kiedyś, po innym ekscesie jak wpadłem stopą ustawioną pod bardzo niekorzystnym katem w dołek i co za tym idzie przypaździerzyłem za całej siły [...]
Cokta, nie odpuszczę, za lekka kontuzja żeby mnie do całkowitej rezygnacji zmusić A co Tobie (czytałem wpiskę z dziennika), coś tam szarpnęło, czy jak ? Program w sumie dość ostry miałeś, ale pod profesjonalnym okiem przecież I co z tą knigą ? Zdrówka wzajemnie! Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na [...]
Siemasz Wazzup Korzystam z chwili wolnego i dostępu do neta więc się odzywam. Widzę, że dalej sporo działasz w treningu dla domatorów. Szkoda, że kontuzja się trafiła - życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Ja doszedłem do 4. poziomu, później zostawiłem metodę na 4 tyg. bo miałem dostęp do siłki, kilka kilo mi przybyło na wadze, ale teraz znowu się [...]
No to nie zaciekawie, czyli powoli rezygnujesz z BJJ ? Nie łam się jak kontuzja minie, wznowisz treningi na pełnej parze, i może poszukasz innej sekcji bądź zmienisz dyscyplinę
Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe \-) Masz dziennik jakowyś ? Edit: Mi dwa tyg temu, przed kontuzją, w ostatniej serii szło 12*65 na siad i 8*70 na klatkę (w poprzedniej 12*65), więc cycki przegoniły nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak }:-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Ja wiem że bym se kuku pewnie zrobił biorąc się za maksy, więc nie ma co bujać jajami jak jeszcze małe \-) Masz dziennik jakowyś ? Edit: Mi dwa tyg temu, przed kontuzją, w ostatniej serii szło 12*65 na siad i 8*70 na klatkę (w poprzedniej 12*65), więc cycki przegoniły nogi, więc coś tu kuhwa jest nie tak }:-( Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Jeśli na potrzeby zdjęcia, to odetchnęłam z ulgą. Naprawdę :-)) Zwłaszcza o nadgarstki trzeba dbać, bo ma się je tylko jedne, a zniszczyć je można łatwo, nawet nie czując bólu (jeśli na sali są doświadczeni grapplerzy, to potwierdzą ;-)) Natomiast parcie na chudość jest dla mnie nie do zaakceptowania i nie będę tego ukrywać. A z butami? Buty do [...]
Drogi Umr3k :) (Skąd taki nick? Rzeczywiście, prawdopodobnie dość niewinna kontuzja/nadwyrężenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, przerodziła sie w odczyn zapalny na twoje własne życzenie. To nie pozwoliło się zregenerować torebkom stawowym utrzymującym dyski międzykręgowe, dlatego wystapiły przesunięcia w okolicy ostatniego kręgu lędźwiowego (L5) [...]
[...] man hehe) takie ochraniacze uważam po prostu za dodatkowe zabezpieczenie, przeciez zawsze mzoe zlapac jakis skurcz, sztanga moze sei wysmyknąć i nadgarstek odgiąć,takie zabezpieczenie niemal eliminuje ten problem. Tak więc podtrzymuje swoje zdanie i polecam!! tymbardziej ajk byla kontuzja to odciążenie jest wręcz bezpieczniejsze.. tak sądzę ;-P