SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja

  • W niedzielę klata i bicepsy. Niestety kontuzja mocno ograniczyła moje rumakowania. Muszę jakiś czas bardzo delikatnie podchodzić do ćw wypychających Jak ja to lubię ... :( Ogólnie ten tydzień i rozpocznę z 2 ,3 tyg trening regeneracyjny,bo już długo tego nie robiłem i efekty się właśnie pojawiają . Do 20 pażdziernika jeszcze obecnym planem,czyli [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-16 20:45:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kilka treningów juz za mną. Wczoraj były plecy i trochę zacząłem dokładać ciężaru-ale wolno i bezpiecznie. Kontuzja mnie niepotrzebna,więc pośpiech niewskazany :) Martwe ciagi zrobiłem do 170kg,dziś wszystko czuję przypakowane . Cały też jestem obolały ale potreningowo,nie kontuzyjnie. Siła jest na wiecej,ale nie oto chodzi,spokojnie się dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-18 20:38:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oczywiście ojan a nie jak filip z konopii i kontuzja gotowa :-PP A pro po wyciskania z nogami w górze zaczynalismy tak regularne zawody w WW no i oczywiście treningi tylko w tej pozycji po kilku latach było mi obojetnie czy maxa biore w pozycji górnej czy klasycznej i był to ten sam ciężar. A co do pozycji to tez mielismy pare "tricków "tak jak [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-16 09:30:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Na ostatnim treningu w sobotę spotkałem Huberta Kulczyńskiego. Po ostatnim starcie odnowiła mu się stara kontuzja,aż musiał do szpitala iść na kilka dni. Jeszcze go jakieś badania czekają a byc może i zabieg. Ale formę miał dobra mimo przerwy w treningu /SFD/2022/1/9/6b992e26ce2d40a086352b4cf3413c1b.jpg

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-09 21:00:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ta kontuzja przy syzyfkach była przerażająca. Robię je trochę inaczej i czuję jedynie palenie w udach w okolicy 10-tego powtórzenia :-)

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-16 17:07:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziś trening klaty. musiałem robić trochę delikatniej niż zazwyczaj,bo po ostatnim treningu znow sobie bark naciagnąlem na wyciskaniu. Prawie nie bolał,więc tak zacząłem trochę dokładać cieżaru i...sie nie udało. Kontuzja jeszcze nie zagojona. Od wczoraj pisże z Sibilla w sprawie treningu w sobote. Niestety złe wieści-przyjeżdża do niej 10 [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-23 18:59:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • W poniedziałek plecy,klata,barki. Cały czas lekko,bo bark nadal doskwiera. Po kilku seriach przeważnie robi się lepiej z ta kontuzją ale kolejne ćw i znów od pocatku musi się to rozruszać. Wypróbowałem też nowe paski do ciagów z firmy GASP ,które nabyłem drogą kupna w Black Friday za symboliczna kwotę 5 € . Paski bardzo solide,pewnie z 400 kg [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-30 20:58:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziś trening pleców. Niestety nadal musze wyłączyć martwe ciągi i wiosłowania sztangą-kontuzja nadal dokucza. Trzeba sie uzbroić w cierpliwośc i odczekać aż się zagoi. Jutro klata,juz się ciesze bo z barkiem lepiej i waściwie wszystkie ćw mogę robić choc oczywiście na razie na niezbyt dużych ciężarach. Tu też cierpliwość jest konieczna,choć juz [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-05-22 21:29:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nagrywałem. Potem trochę kariera sportowa Karola zaczęla się dziwnie toczyć a sam Karol(oczywiście wg mnie) dziwnie zachowywać... W końcu trafiła mu się fatalna kontuzja bicepsa,kila operacji niewiele dało,w końcu Karol zrobił publiczna zbiórke na jeszcze jedną operacje i podobno się udała. I Karol planuje wznowić starty starty w [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-19 19:58:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dzwoniłam do fizjo przed chwilą, powiedział że to kontuzja i że nie ma sensu objawów leczyć czyli szpikować się maściami i lekami. Ale poszukałam na forum SDF tego tematu i znalazłam jeden wątek w którym była mowa o popękanej chrząstce :((( może popękać to mi nie popękało ale mam na przykład coś nie halo z tą chrząstka.. mam taką specyficzną [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 22:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może być. kończe dzisiaj cykl piątek i przechodze na 5 negativ. Odezwała się też lekka kontuzja prawego kolana. Więc odpuszczę siady z duzymi cięzarami i będę robił rekreacyjnie na 20 powt- zobaczymy jak będzie się sprawowało. Będę musiał poszukać ściągaczy na kolana. pzdr/

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 19324 Data: 2006-02-03 09:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Orzegow, odnośnie Twojego nowego planu mam 2 spostrzeżenia: 1. Plan na 3 miechy to dość sporo, jak na odpoczynek od ROP, gdzie Twoim głównym celem jest ukończenie tegoż ROP 2. Jeśli dobrze zrozumiałem zmieniasz plan, aby odpocząć od ROP, ale nie chce tracić wypracowanych osiągów. Plan zastępczy wg. mnie opracowałeś b,ciężki. Rozważ może w [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 18:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Novy Neo: "Kontuzja to tylko i wyłącznie Twoja wina, bo ćwiczysz za dużo, za często i zbyt niedbale." P. Tsatsuline "Wielkie wejście odważników kulowych" :D (cytat z pamięci, bo nie chce mi się teraz dokładnie sprawdzać) Bardzo jest możliwe to że niedbale:-) Na tym się czasem przyłapałem, ale żeby za często myślę że nie :-)

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 18:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    @ ten_nowy2- jednak kettle wciągają jak bagna. Cha, cha wciągają ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. I najważniejsze straciłem cel w treningu ze sztangą dlatego sztanga będzie się przewijać jako odskocznia ponadto do wyciskania leżąc nadaje się lepiej niż odważniki oraz do przysiadów. Ponownie odkryłem przysiad Zerchera jest niesamowity moim [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 11:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Chyba będziesz musiał poświęcić trochę czasu na rozciąganie mięśni. Później będzie tylko gorzej. Nawet może grozić kontuzja.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 22:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robi sie po kilkanaście powtórzeń-tak ,jak nie lubisz ale to właśnie wzmacnia i rozbudowuje te kontuzyjne miejsca. Ciesz się ,że nie naderwałeś mieśni miedzy kolcowych-to kontuzja na wiele miesiecy. Prostownik szybko przejdzie-trochę wałkowania piłeczką,trochę supermenów na ziemi i minie ,jak zły sen :) [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-09 10:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    azzi 8-) zaczęli nosić koszulki "chętnie pomogę" Może im szefostwo sprawiło, żeby jak przechodzą koło lustra zauważyli i wyciągnęli wnioski %-) Nieomylnych też bym olała, po co się strzępić, ale jak ktoś nieogarnięty i brnie w ciężary przy fatalnej technice, to bym chyba jednak reagowała, choćby z czystego egoizmu, żeby delikwent skończywszy z [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 14:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Coś dużo dzisiaj tego białka xD. Nie mam pojęcia skąd to się wzięło. Proszę nie hejtować ciężarów, bo nogi u mnie porażka + kontuzja, ale ciśniemy. Na następnym treningu przysiady będą po 50kg szły ;-)

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 20:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czasu jeszcze sporo a sporo. Jak nie złapie żadna kontuzja czy jakiś inny syf to musi się udać! same podstawy... %-) a będzie dobrze

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 19:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w MC przy wyciskaniu 170KG , do tego w systemie 5 x 5 , to samo wiosło tylko 100kg bardzo mało w stosunku do wycisku gdzie klatka jest mniejszym mięśniem niz plecy. Jakaś kontuzja czy po prostu "jak rosną to po co dowalać więcej", a klatka to jak wiadomo rządzi się innymi prawami i tutaj nigdy ciężar nie jest za duży. Bez hejtu po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-23 20:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)