kawy

[...] na czczo to dobry pomysł? 2) czy poza dietą bogatą w warzywa konieczna jest dalsza suplementacja, np. magnezem? 3) rozumiem, że kawę trzeba mocno ograniczyć? jestem fanem kawy %-) 4) ile maksymalnie cykli można na clenie jechać (przy czym 1 cykl = 1 miesiąc w tym 2 weeks on, 2 weeks off)? 5) czy rozsądne są treningi HIIT? czy zmniejszyć może [...]

Nie bylo serniczka :p poprzestalam na filizance kawy :)

[...] wystarczył na tydzień. Zrobię te badania, o których piszesz, dzięki. Poziom kreatyniny też badałem i jest górna granica. Organizm faktycznie mógł być zakwaszony (sporo kawy, białka, przy tym stosunkowo mało węglowodanów), ale warzyw zawsze jadłem ~ 1 kg dziennie, a i od 3 miesięcy proszek zasadowy. Zasadniczej zmiany brak. Zastanawiam [...]

[...] ciesze i fajna dupe masz a avku skad masz jej foty takie ? bez nałogów swiat bylby pusty dla niektórych dzien bez pana wlodka przedzierającego sie przez nos jest dniem straconym dla innego dzien bez kawy dla trzeciego kilka miesiecy bez koksu dla następnego co innego kazdy ma jakis nałóg Jezeli kochasz to co robisz ja bym z tego nie rezygnował

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]

[...] ze snem bo to tylko utrudnia sprawe. 2. Aspargin Magnezu i Potasu kosztuje srubki a naprawde czesto dochodzi do niedoborów tych mikroelementów zwłaszcza jak pijesz duzo kawy/herbaty/energetyków. Mozesz zrobic badanie krwi na magnez i potas kosztuje chyba 5zł od markera. 3. Jeśli jest to od niedawna to mogą być wahania pogody. Ja w taki [...]

[...] wersja 5: budyn albo kisiel 400-500 ml + zielona herbata --- wersja 6: (rzadko) ser plesniowy (150-200gr) + 1,2 lampki czerwonego wytrawnego wina Dodatkowo: - srednio 2,3 kawy dziennie ekstra - woda na poziomie min.1 litra dziennie ekstra Mikro i makro skladnikow nie jestem w stanie podac. Nadmienie, ze wczesniej bylem prawie 2 lata na [...]

ja wypiłem kawe i czekam na walke pomimo tej kawy strasznie mnie muli, chyba wypije jeszcze jedną

To postaram się zostawić nabiał jako mleko do kawy i ewentualnie jeszcze coś, ale nie przeginać ;) Z ziół piję pokrzywę, morwę białą, lipę. Słodzik taki zwykły, w tabletkach, z Lidla (może kojarzysz). A ogólnie taki jadłospis byłby okej ? Zastanawiam się czy np przyciąganie drążka mogłoby być zastąpione wiosowaniem ?

PALMA, przeczytaj art "co jedzą Ladies", bo ten cukier, "jogurt" z 38g cukru, sok i inne kwiatki aż w oczy kłują. I wpisuj inne jajka, bo w tych jest błąd - zawierają węgle. kawy i herbaty bez cukru też nie wrzucaj w rozpiskę - będzie czytelniej :-)) I nie musisz w kawałkach wklejać. Jak ułożysz michę na cały dzień klikasz "GENERUJ ZRZUT", [...]

[...] zmielone - bowiem już po 3 godzinach od zmielenia traci ponad połowe swojej wartości. Dlatego kupujemy całe, i sami mielimy przed spożyciem - zwykłym młynkiem do mielenia kawy. I tu ważna uwaga - samo spożywanie siemienia powoduje że nie wszystko co ważne zostaje wchłonione przez organizm, dlatego warto wymieszać siemie z sezamem w skali 1:3 [...]

[...] kromka chleba razowego, bułka żytnia + serek wiejski Przed snem: duży jogurt naturalny Piję około 1,5 litra wody mineralnej, kilka zielonych herbat, i czasami dodatkowo 2 kawy. Chociaż bardzo często zdarza mi się jeszcze lub zamiast jogurtu jeść jabłka z cynamonem albo surową paprykę. Jeszcze odnośnie jadłospisu i odżywiania się dodam, że dla [...]

[...] .. jak juz pisalem, gainera zostalo mi 1 kg , sklad : 45 b 5 t 45 w wiec nie jest to taki typowy gainer , skoncze to w 14 dni i bedzie luz... mleko zastapie kefirem , ale do kawy kefiru nie doleje :D jesli chodzi o kolacje , to cala frajda z twarogiem i bananem , polega na tym , ze to miksuje z mlekiem (ok ; zastapie kefirem ) i mam taki pyszny [...]

[...] oki jak ci brakuje w dicie, ale pierw trzeba ja miec dopracowana - spalacze.. podgrzewają, jezli uważasz ze tłuszcz topi sie od jedzenia pieprzu, picia zielonej herbaty, i kawy to możesz to robic bez wydawania wielkiej ilosci pieniędzy - jeżeli łykasz witaminy łykaj o dobrej jakości aptecznej, reszta to czysta chemia nieprzyswajana przez [...]

[...] na pół godziny pójść, parę przysiadów zrobić, rzadziej jeść w McDonald's (nigdy w życiu tam nie jadłam...), schudnąć, to przestanie boleć" :D Sprawdzam koleżance dietę i po za jednym serkiem wiejskim nie ma tam żadnego białka. ja: Mało białka ona: Jak mało? Dużo jest! ja: Gdzie? ona: No, ryż biały mam w 2 posiłkach i mleko do kawy!

[...] extreme AST lub Dymetadrine extreme AST, daja za***istego kopa przed treningiem, lub kiedy chcesz. Ja np na dymetadrynie czasem uczylem sie 2-3 doby pod rzad bez snu (i bez kawy i fety;) . Po zazyciu po prostu niezle kopie, poprawia sie koncentracja i motywacja. zawieraja te preparaty efedryne, kofeine itp, naturalne sprawy ;) Co do treningu- sa [...]

heh eno popatrz - nikt nie skumal Cichy ... ja bym bral nastepny raz kreatyna dziala i dzialac bedzie Megon - nie musiales odstawiac kawy Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] siłownia i w sumie już więcej nie jadłem bo nawet jakoś nie czułem głodu ale po siłowni pasuje wrzucić jeszcze jakiś posiłek 23:00 spacer 50-60 min Piłem dwie kawy dziennie teraz pije jedną zbożową z mlekiem na śniadanie Słodyczy jak nie jadłem tak nie jem zdarzy się jakiś cukierek czy wafelka ale to raz góra dwa razy na tydzień [...]

[...] odżywczych przede wszystkim u Ciebie rzuca się w oczy dość mała ilość białka i roślinnych tłuszczy parówki i białe pieczywo/bułki to nienajlepszy wybór pokarmu Piłem dwie kawy dziennie teraz pije jedną zbożową z mlekiem na śniadanie why? nie ma żadnych przeciwwskazań by się wspomagać kofeiną na redukcji - ba, może to nawet pomóc zrzucić nam [...]

[...] cały tydzień posiłki i rozpoczynam walkę. Dodam jeszcze ze całkowicie odrzucam podjadanie oraz przekąski typu chipsy paluszki i słodycze, odrzucam cukier zostawię jedynie do kawy. Nie będę wprowadzał wieprzowiny jedynie drób ryba i wołowina ze względu na cholesterol. Jakie ewentualnie suple proponujecie dorzucić ? Kreatyna mono czy stack ? Jakie [...]