[...] i nie cisnąć na siłę bo to się później odbije w drugą stronę. Staram się jeść tak aby nie być głodnym. Najbardziej mi pomogło ucięcie cukru, słodkich rzeczy, słodkiej kawy...Takie pierdoły zbierały mi niezłą nadwyżkę kcal :) Ale nie wszystko naraz... nienawidziłem np. czarnej kawy a teraz po tych kilku miesiącach kawa z mlekiem i cukrem mi [...]
Kiedyś próbowałam i z braku energii wymiękłam po tygodniu %-) kwestia wysypiania się, w weekendy nie piję kawy, a w tygodniu kofeina w tabsach i 2 kawy.
Witam, jestem w 4 dniu diety. Właśnie poczytałam forum. Normalnie nie piję kawy. Wydawało mi się, że można zbożową, a tu tymczasem chodzi o kofeinę! No i będę ją dalej kontynuować z kawą naturalną. Mam tylko nadzieję, że ta zamiana w pierwszych 4 dniach kawy na zbożową nie zepsuła mi całej diety. Może jednak mam zacząć od początku? Jogger - [...]
Proszę o radę.. Dziś jest mój trzeci dzień diety. Przez pierwsze dni czułam się w porządku ale dziś po przebudzeniu i wstaniu z łóżka miałam zawroty głowy i zle się czułam. Zrobiłam łyk kawy i zrobiło mi się jeszcze gorzej.. wiec zamiast kawy zjadłam lunch a dopiero teraz będę piła kawę.. Czy to wielkie przestępstwo??
[...] serio gdy się przerwie po którymś dniu to nie można długo do tej diety wracać? co mam zrobić by poranna kawa działała? tzn nie wiem czy będzie bo mam teraz sesję i 3-4 kawy dziennie to norma, więc wymyśliłem że zwiększę "moc" tej porannej, i po prostu po zaparzeniu odstawię ją na chwilę żeby jeszcze trochę kawa [...]
Hej! Pozdrawiam wszystkich w Kopenhadze! Dzisiaj dzień piąty - bez kawy (szkoda - zwłaszcza, że pijam z taką przyprawą Kamisu do kawy-cynamon, kardamon, goździki i odrobiną miodu zamiast cukru - polecam!!). Jeśli chodzi o radosne wieści, to 3 kg mniej i nie interesuje mnie, czego mi ubyło (wody, powietrza, czy innych ) ale to, że weszłam w dżinsy, [...]
- czy poranną kawę mogę zastąpić zieloną herbatą ponieważ kawy wogóle nie pije? Podstawa tej diety to kofeina, zielona herbata może być dodatkiem, ew. zamiast kawy jakiś termogenik ze stosowną dawką kofeiny - czy zamiast szpinaku i brokułów może być sałata? Tak, choć brokuły są bogate w antyoksydanty - a zamiast befsztyku kotlety sojowe ? Tu już [...]
Witam ! Chcę rozpocząć tą dietę od poniedziałku. Mam pytanie w związku z tym:, -Nie piję kawy... a w diecie jest prawie codziennie czy mogę ją czymś zastąpić (nie piję jej bo po prostu nie potrzebuję ) -Jeśli już musiałabym pić tą kawę to nie lubię słodzonej kawy. Czy mogę kostkę cukru zjeść osobno? -Co mogę zjeść zamiast pomidora? -Czy zamiast [...]
Lewatywy z kawy przygotowuje się gotując 1 litr wody w garnku. Po jej zagotowaniu należy ustawić ogień na minimum, dodać 3 czubate łyżki dobrej jakości naturalnej, zmielonej kawy. Pod przykryciem, na minimalnym ogniu parzyć przez 15 minut. Następnie ostudzić do temperatury ciała i przecedzić. Zestawem do lewatyw (worek z długą rurką zakończoną [...]
AMB JAJA 160 17 13 1 194 - chyba wywalę dwa żółtka, boję się o cholesterol Nie bój się o cholesterol z jajek czyli 21 jajek na tydzień jest ok? POMIDOR 120 1 5 3 18 OTREBY 50 8 5 16 142 ORZECHY 30 5 20 1 196 dodaje migdały SER BIAŁY 50 9 5 0 88 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 W SUMIE 450 41 48 21 643 INDYK 200 38 1 0 168 - takie gotowane piersi ze sklepu, [...]
[...] uboczne, najleszpe jest to ze potym mam za***isty apetyt zasypiam o wiele szybciej a powinno byc odwrotnie i na treningu moge o wiele wiecej, ale biore samo tussi bez kawy i innych tam tak 5sztuk przed trenigiem albo jazda na roweze w terenie. Do tej pory zjadlem z 5blaszek I sie nei u zaleznilem :P Teraz prosze o zrycie mi bani [...]
Ozcorp wale rano gdzies tak o 10.00 ... 2 tablety Tusi + 2,3 kawy i ide na 11 na trening , puzniej nastepna dawke przyjmuje gdzies o 15.00 czyli 2 Tusi + 2,3 kawy taq ?? Czy jakos inaczje am to byc rozpisane ??
[...] się zapchać właśnie zamiast ryżu. Wiesz o ile to nie będzie obżarstwo, a batonik czy lody. To ja tam nie widzę osobiście nic przeciwko 1-2 razy w tygodniu. Ciasteczko do kawy ciężko nazwać cheatem. Wkońcu ciastko nie waży 100g, odblokuj się trochę. Zawsze możesz sobie ważyć i liczyć, to trochę pomoże ci się odblokować. Dla świętego spokoju [...]
[...] pod tym względem źle się ćwiczyło. Ale cała reszta ok ;-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Te 100g kaszy po treningu... Jakbym nic nie zjadła %-) +Mg, tran, zielone, sporo kawy (jak na mnie ;-) ) i jeszcze więcej wody +pomidory, ogórek, szczypior, por +łyżka kakao do kawy o 21.30 :-P Pomogło [...]
Dzień 100 fiu fiu Miska 1500 BWT 120/145/50 +tra, 2xczeko90%, kombucha, zielone, kawa, woda +szpinak, pomidor, cebula +trochę mleka do kawy (nie wiedziałam, że może dojsć do tego, że mój ulubiony zapach kawy będzie przyprawiał mnie o mdłości...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ffabd4c900b4c21b5bf1ae8edf44b80.png Jutro ostatni i najważniejszy egzamin. I [...]
Ja z ciekawości wczoraj podliczyłem -kawa,herbata,woda dniówka u mnie wynosi od 4-5 litrów :-) nie wlicza się kawy i herbaty ,bo te płyny dzialaja odwrotnie- odwadniaja ,a nie nawadniaja ,jak pijesz kafku ,musisz wypic przynajmniej dodatkowo szklanke wody ,zeby sie wyrownało to samo w piwskiem i wódą ,odwadniasz organiazm maksymalnie i musiasz [...]
[...] ,trenowałem z ciężarowcami. Oni zawsze przed treningiem pili mocną parzonkę...czekali jak lekko przestygnie ,a potem duszkiem całą. Czesało jak cholera. Ostatnio dokładam do kawy ,argininę i czasami guaranę....włosy stają na rękach. Ale wszystko pod warunkiem ,że masz dobrą pikawę...inaczej LIPA ! Nigdy nie zależało mi na wymiarach,a taki speed [...]