Witam. Mam do was pytanie związane z odpowiednią dietą dla mnie a mianowicie to co mam jeść i co ile żeby przybrać na masie? Wiek 23 lata, wzrost 180cm waga 52kg. Pije 2-3 kawy dziennie, pale 1.5 paczki papierosów dziennie i pracuje (75-80% swoich możliwości), jem wszystko co mi pod ręke podejdzie. Prosiłbym o pomoc bo coraz bardziej wkurza mnie [...]
Ja tam w nic nie gram teraz czekam tylko na ufc 2012 , kurna w ogole uzalezniłem sie chyba od kawy naturalnej bo dziennie 4/5 szklanek to chyba za duzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
minimum nie wiem ile mi potrzeba :D ale przeważnie daje tak 0,4-0,7g Mówiłem wam, jak kiedys dop******iłem kawy? :D Z pół szklanki nawaliłem :D Takiego kopa miałem, tak mi serducho waliło, ze nie mogłem w miejscu usiedziec, ogólnie mega kopnięcie, ale nie chce tego panawiać :D
ja tam zarzucilem platki owsiane, jajka i zapilem ostrowia a teraz pije kawe a do kawy szluga bym zakaral, ale nie pale od nowego roku, takie postanowienie Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-01-07 07:02:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w ciagu dnia pije nieco kawy jeszcze%) 2-3 srednio tylko, ogolnie nie wpsomagam sie niczym silniejszym obecnie. tylko kofeina., no 500mg to juz dawka spora, jedna obecnie masa ciala w granicach 111-112 kg, wiec jest ok%) Bf fajnie sie trzyma w ryzach, waże najwiecej jak do tej pory przy wspolpracy z Marianem, a na brzuchu jeszcze widac 2 zyly, [...]
[...] różnicę (jeżeli ktoś napisze, że to placebo, to ja takiego placebo po innych wynalazkach typu ginko biloba nie miewam). Kofeina głównie w pracy, bo nie toleruję naturalnej kawy a muszę być cały czas skoncentrowany, no i przed treningiem, bo często nie mam na niego siły. A kreatynę jest sens teraz kupować? Nie za wcześnie? Zmieniony przez - [...]
busek. ale to bylo dawno a teraz juz mam te wszystkie mocniejsze stacki za soba... wtedy nie bylem do kawy przyzwyczajony.... bede bral po 1 kaps... a jak bedzie trzeba podziele tego kapsa na pol :)
z tym że ja od hmmm ... najmniej 1,5 roku nic nie brałem a kawy, coli nie piję więc może nawet mniejsze dawki zdadzą egzamin co ciekawsze 'budzę się' już po 2 capsach cm3; wyraźnie czuję działanie ale aktualnie właśnie robię przerwę od kreatyn więc pasowałby white flood btw bic byłeś kiedyś tłusty? bo wyglądasz na tych fotach z dziennika jakbyś [...]
[...] niż te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w ogóle bieganie do toalety ja męczy, całe życie starczały jej dziennie dwie kawy i herbata to po co to zmieniać". - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" - [...]