kawy

siema z rana spać mi się chce przez te nocne szaleństwa komu kawy ??

[...] mogłam stać na nogach/-)_ 5. zrobiłam podnoszenie nóg, bo nie sięgałam do drążków. za dużo ludzi było. nie będę się za mocno bujać na drążku w zwisie?? suplementy 3x BCAA 3x joint therapy plus Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a melisa hektolitry kawy ciężki dzień. spałam na stojąco Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-11 01:01:25

Kup sobie dobrą czarną herbatę, lepsza niż te litry kawy ;-) Obudziłaś się z odbitą klawiaturą na twarzy? %-)

Zostaw jednego do kawy ,zakladam buty i jade juz 8-) pijane te serniczki 8-)

[...] zawsze 40-50min) Odżywianie : Staram się odżywiać regularnie,zawsze odmianami low carb. Nie jem słodyczy, za to uwielbiam białko(twaróg, jogurty). nie mam nalogow procz kawy, ale i ta wymienilam ostatnio na zbozowa. Cel : utrzymanie wagi, ew schodzenie z bf powolutku Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

Martucca zawsze miałam niskie :) Zawsze rano po obudzeniu piłam kawę a staram się odzwyczaić od kawy i jak nie wypiję to dość niskie mam, w następny poniedziałek wybiorę się do lekarza.

[...] Rower 35 km Truchtu raniutko zaraz po obudzeniu :-) Rower rekreacyjnie, trasa Hel - Władysławowo. Z przerwą na posiedzenie na plaży w połowie drogi :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, nektarynka, banan, śmietanka do kawy 2. Taki sam placek jak na śniadanie 3. Makaron, pierś z kurczaka, smietana 12 % 4. Fladra, chleb zytni, masło, bób

[...] :-) Codziennie robimy na piechotę ok 15 km, lazimy bez przerwy ;-) na pewno nie wrócę z tego wyjazdu grubsza niż wyjechałam :-P bo ciągle spacerujemy a jemy z 2 normalne posiłki i jakaś jedna, dwie małe przekąski, jakiś owoc albo orzechy, czy dziś np małego loda do kawy po śniadaniu :-) /SFD/2016/11/6/f2c1d36184404593843e1fda675c70a1.jpg

[...] ale poszlo calkiem niezle, wyszedl ciezszy trening niz myslalam, ze bedzie ;-) DIETA 2800kcal 70g bialka/ 50g tluszczu/ 550g wegli 1. Jablka, pomarancze, mleko kokosowe do kawy 2. Banany, suszone morele 3. Winogrona 4. Warzywa (pomidory, papryka, szpinak), ciecierzyca 5. Zupa krem z pomidorow, pestki dyni Wiem juz, ze winogrona w wiekszej [...]

[...] tez trochę, bo znajomi sa u mnie na weekend i chce im pokazac okolice ;-) DIETA ok 2800 kcal 70 g bialka/ 50g tluszczu/ 550g wegli 1. Jablka, kiwi, melon, mleko kokosowe do kawy 2. Platki owsiane, cukinia, banany, pomarancza, jablko 3. 400 kcal z owoców 4. ??? Pewnie zjemy cos na mieście, jakąś salatke albo zupe krem 5. Warzywa(papryka, [...]

[...] Niestety pogoda nie sprzyjala szybkiemu bieganiu ;-) DIETA 1. platki owsiane, cukinia, banan, kiwi, pestki dyni 2. 2 tortille pelnoziarniste, warzywa, mleko migdalowe do kawy 3. W knajpie : zupa krem z pomidorow i papryki + makaron z krewetkami (haha całe dwie były :-D) i jakims sosem, pyszny , ale ciezki strasznie byl, chyba ze śmietaną 4. [...]

[...] a trening byl pozniej I w ciagu dnia jak zwykle ostatnio rower DIETA 1.jaja, platki owsiane, banan, olej kokosowy 2. Serek wiejski, platki owsiane, borowki + mleko do kawy 3. Cos na miescie, pewnie jakies pieczone ziemniaki + mieso albo zupa krem dodatkowo :-) 4. Tunczyk, ryz, warzywa, olej kokosowy 5. Kanapki z chleba zytniego z lososiem, [...]

[...] wyjdzie po 8zl sami policzcie : przesylka pobraniowa--> wartosc przesylki 0zl --> oblicz--> tyle zaplacicie za przesylke przy odbiorze? edit: odin jadlem to kiedys...na mnie dzialalo ale ja kawy nie pijam na codzien. to ma w skladzie 3 zen szenie i guarane,wiec cos powinno klepac ... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-05 13:16:34

dzis chcialem wyprobowac przed treningiem na pobudzenie kawe z 4 lyzeczek (ogolnie nie pije kawy) i myslalem ze na treningu baniak mi eksploduje ale przez pol treningu super szlo a co JaBi na cykl zbierasz czy moze twoj pomysl z klonowaniem jest nadal aktualny? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-14 19:49:29

ja nie pije kawy i jest dobrze teść jest wysoki i jest gitara

Marcin a nie pije kawy i jest dobrze teść jest wysoki i jest gitara co ma piernik do wiatraka? biernol dzieki za info Twister dobre masz wiecej?

Hm, właśnie kawy nie pijam ogólnie też nie zażywam suplementów z 1.3d itp. W dziale z suplementami doradzili mi aby kupić magnez i łykać przed snem jakieś ~500mg na poprawe jakości snu, przyznam że lepiej się wysypiam no ale jakby dało radę zrobić coś aby szybciej zasnąć... Warzywa hm, a jakie warzywa polecisz na noc? Bo chyba nie wszystko się [...]

Na moje oko jogurtu natrualnego nie możesz zastąpić ale co do serka to nie wiem wydaje mi się, że tak choć głowy nie dam. Dziś dzień piąty bez kawy :((( migrena na całego ajjajj. Rybka całkiem dobra z ziołami prowansalskimi :D. Byle do poniedziałku. W pracy jakoś to lepiej idzie w domu za dużo pokus.

[...] dużą część słodyczy, cukry, ciasta/placki, biały chleb to mimo tego przytyję? DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd co znaczą te liczby/cyfry?? 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru zamiast 1 kostki cukru można dać 1 łyżeczkę?? 1 grzanka o jakiej grzance jest mowa?? sałata z olejem i cytryną jak dużo należy dać tego oleju i jaki [...]

[...] zapotrzebowanie jest mniejsze DZIEŃ 1+8 DZIEŃ 2+9 DZIEŃ 3+10 DZIEŃ 4+11 itd co znaczą te liczby/cyfry?? 1+8 jadłospis na pierwszy i ósmy dzień diety 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru zamiast 1 kostki cukru można dać 1 łyżeczkę?? tak 1 grzanka o jakiej grzance jest mowa?? opieczona kromka chleba sałata z olejem i cytryną jak dużo [...]