kawy

[...] w nocy troche poszalalem i miałem tego skutki. Ale to nic, spacer rano do lasu zaliczony bez wymówki, trening nóg też jak najbardziej na plus. Choć aktualne cały miesiąc bez kawy i napojów zero od wczoraj rozpocząłem i raka ochotę miałem sobie strzelić solidna kawkę przed treningiem, ale no jak nie to nie. :D Wieczorkiem pizza home made, trochę [...]

Wczoraj klatka, uzupelnie jutro wpis z niej bo jest nieco inny trening. Dzisiaj nie treningowy, bez cardio rano Od soboty bez kawy, świetne jest. To zaledwie parę dni, a już widzę pozytywy, a największy to brak zjazdów energetycznych bo niestety ale kawa to to taka krótko terminowa pożyczka energii z układu nerwowego. Również totalny brak napojów [...]

Przed treningami też nic a nic ? :D tego się bałem najbardziej jak to przed treningiem będzie bez dobrej kawy, a jak się okazuje, naprawdę dobrze :D

Przed treningami też nic a nic ? :D tego się bałem najbardziej jak to przed treningiem będzie bez dobrej kawy, a jak się okazuje, naprawdę dobrze :D Nic a nic. Tez myślałem że bez kofeiny przed treningiem bedzie lipa ale super sie trenuje :)

Lepiej się kawy napić...

tej kofeiny jest niewiele więcej jak w filiżance kawy...

[...] włączając interwały. Dzięki temu ze standardowego dla mnie tempa 6:20min/km wszedłem na 5:40 - 6:00 z tym samym tętnem. Wszystko w nieco ponad miesiąc po maratonie. Co.do kawy - dopóki biegałem rano, bieg był po kawie ze śmietaną zawsze i nie było jakiegoś wielkiego związku pomiędzy jej wypiciem a tętnem w biegu, chociaż przyznaję, że miało to [...]

Pobudzenie, MaGor, ale takie lepsze niż od kawy - spokojniejsze i dłuższe, przynajmniej na mnie tak działał. Jednorożców brak:)

Witaj Ronnie, Dzięki za przeniesienie. Tragiczny dzień dzisiaj. W pracy wypiłem z 4 kawy, nie mogłem się ocknąć. Po powrocie do domu rzuciłem się na kanapę. Mięśnie bolą po wczorajszym treningu z kettlem, pieką, rwą w przyczepach ... ahhhhhhhh Nie mniej jednak trening biegowy należało zrobić... Przemilczę jego wynik .... 10 minut warm-up / [...]

[...] - off Wstałem wcześnie o 7:00, wypiłem kawę ze śmietaną, ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka fajnych zjazdów i męczących [...]

[...] spowodował bardzo krótki i płytki sen. Po 4.5h się obudziłam i już nie umiałam zasnąć. Aby dać radę w tym dniu, wpadł napój energetyczny (wliczony do bilansu) - nie pijam kawy. Trening dobry, tylko po zrobieniu przysiadów odezwał się ból w podbrzuszu - tym razem cos jak jajniki, ale nie mam pojęcia o co chodziło. *Musiałam wydłużyć przerwę, po [...]

[...] BabciaCela napisal : potwierdzasz tylko fakt, ze odzywki nic nie daja.. Nie mozesz tego tak uogolniac , jednym daja innym mniej. Ja robie w ciagu roku cztery cykle z Creatyny , Glutaminy i Tribulusa (tribulus , bardziej na motywacje do treningow ) , a wycinam sie dieta i aerobami (plus dwie kawy ed ) , i wyniki tego bardzo sobie chwale.

[...] zero kcal. Jakas cola czy pepsi. Oczywiscie nie w dowolnych ilosciach, ale szklanka powiedzmy na "oszukanie" glowy. Poza tym slodziki, ktore mozesz uzywac do slodzenia np kawy czy herbaty. No i owoce. Teraz sezon truskawkowy, kilogram ma troche ponad 100kcal, a sa slodkie? Sa ;). Co do samej diety to tak, od zera ucinasz 300kcal i jesz tak [...]

[...] z przemęczeniem ogólnym? Wczoraj przebiegłem 10 km dosyć mocno naciągając swoje siły, a potem robiłem jakiś czas "brzuchy" na drążku, dziś jestem nie do życia, ciągle śpię, wypiłem 2 kawy, 2 energetyki, przespałem potem pół dnia i dalej jestem senny. Bieganie ma na to wpływ czy nie? Zmieniony przez - Czuprynmat w dniu 2017-06-19 13:53:49

[...] ok. 82 kg. Treningi 3 razy w tygodniu, raz w tygodniu bieg, tych aktywności, w tygodniu trening na budowie jako pomocnik elektromontera. Chcę schudnąć. To ile żreć?? bez kawy :-D no moze po jednej usrednij dane , albo trzymaj sie jednego kalkulatora , wg kilku samo BMI masz 1800 do 2000 , postaw na 2 ,dodaj 1tys na aktywnosc masz 3 teraz [...]

No od czegoś trzeba zacząć, ja startuję od kompletnego zera niestety i się dokształcam. Kawy mogę do 1 porannej ograniczyć, a wiem, że jako posiłek zasługuje na "???", ale podobnie jak warzywa, chciałam pokazać, co zjem/wypiję i z jakimi słabościami będę walczyć. Jak znajdę pieczywo z prawdziwego zdarzenia, to zamienię automatem na ciemne na [...]

[...] od jakiegoś czasu miałem wywalone gówniane żarcie z diety i praktycznie trzymałem się wielu zasad paleo. od wczoraj jadę tylko na paleo, tak będzie przez miesiąc. brakuje mi kawy z cukrem chyba najbardziej, poza tym lubie ciemne makarony a tu nie można. start diety z 18,3%bf przy 80,5kg z wczorajszej diety: śniadanie: 50g pestek z dyni i [...]

[...] godzine temu wróciłem z treningu 6x 100m i 5,2km spokojne, No i musze powiedzieć że w ciemności po napoju energetycznym cyrkowo się sprinty ciacha ;] Dzisiaj wypiłem 3 mocne kawy i litr napoju energetycznego be power rekomendowany przez biedronke , nawet nie było czasu po dupie się poskrobać dopiero teraz kompa dorwałem ;] zaraz trzeba będzie [...]

[...] przed 20 wymęczony po całym dniu ide, i odziwo znowu się zaskoczyłem bo mimo że byłem wyczerpany to jeszcze wydobyłem z siebie czasy lepsze niż 3 tyg. temu, i to jeszcze bez kawy :D bo ilez dziennie można się kofeiną doładowywać 1. 16,09 2. 16,09 3. 15,81 4. 15,91 5. 15,78 6. 16,39 7. 16,15 8. 16,71 9. 16,79 10. 16,43 Podczas treningu chore [...]

zwykle w ciągu dnia żlopie 2-5 kaw zależy od dnia :D jesli masz tu na myśli takie coś co leje sie z automatu na uczelni do plastikowego kubeczka to raczej ma to niewiele z kawą nazwałbym to raczej popłuczynami z expresu do kawy