kawy

Napiszę delikatnie, było lepiej ;) co do kawy polecam bulletproof-cofee, ew.tradycyjna z mlekiem /śmietanka, ja tam piję 2-3 ed. Póki nie będziesz walil tony cukru szkody kawa nie zrobi

[...] kcal, ale o tym sobie uświadomiłem "po fakcie" jak policzyłem, dbam o to żeby było białko na poziomie `200g, a tłuszcze i węgle różnie wychodzą nie liczę surówek kupnych które coś tam dostarczają kcal oraz śmieanki do kawy (a czasami jeszcze dodaję miód) a po przejściu na drób tłuszcz momentalnie spadł w dół w piątek zrobię odbicie w górę z kcal

[...] proszku lub całych ziarenek. Najlepiej będzie, gdy uda Warn się zdobyć subtelny drobnoziarnisty proszek. W innych przypadkach trzeba ba ją zmielić w zwykłym młynku do kawy i wymieszać z niewielką ilością oliwy z oliwek tak, aby powstała gęsta pasta. Pastę umieszczamy w szczelnie zakręconym słoiku i odstawiamy na tydzień. Potem należy [...]

Ptaki to chudziny, a tu ma być tłuściutko %-) Jesz tyle ile potrzebujesz, ale przy zielonkach to za dużo nie pojesz \-) Kawy to raczej nie. I nie będzie tak źle ;-) W pierwszych dniach wystąpią jedynie odczuwalne zmiany w mózgu @@-) (głowa będzie boleć :-D) Co do wina to nie pytałam :-{

[...] 03.08.2020 1. owsianka ze skyrem, bananem, gruszką i białą czekoladą 2. karkówka, frytki, ogórek zielony 3. tosty z szynką i mozarellą, pomidor + dwie szklanki mleka do kawy, bleh kcal 1804, B 114, T 70, W 180 Muszę trzymać czasowo białą dietę, więc mam tam pewne lekkie ograniczenia. W sumie jedzeniowo nie ma problemu, ale bez herbaty nie [...]

[...] wioslowanie w podporze o lawke 18kgx8/x8/x8 na kazda reke 4) lawka rzymska na ledzwia 10kgx12/x12/x10 aeroby 25min zestresowana jestem strasznie sesja, pije koszmarne ilosci kawy (grzech;/) . miska wzglednie ok, slodyczy ciagle nie tykam, wiec nie jest zle... ale snu brak, brak... oby do piatku! ;/ Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-19 [...]

[...] nie powalają, ale coś tam widać i czuć, że nie było nudno \-) Kcal mam na te dwa tygodnie 1600/1400 w DNT (100ww/75ww) i powinnam dociągnąć ;-D P.S.Przed chwilą podsłyszałam rozmowę dwóch koleżanek, że jak jedna nie je, to do TYCH tabletek powinna pić dużo kawy by mieć energię 8-O Chciałam im pokazać burpee, ale nie moja para kaloszy #-P

[...] siłce jesz i idziesz spać .Dla tego mozesz po trenngu dać jedno jabłko jako źródło węgli jeszcze w szatni przed jazdą rowerem . tak zrobie 20.00 130g tuny 2 jajka(omlet) 1 pomodor 0,5l wody mineralnej kawa Kawa przed snem ? jak musze to zrezygnuje z kawy wieczorem , dziekuje jeszcze raz kolego i pozdrawiam _______________________________

[...] 200g mleka 0,1% 9.30 200g sera białego półtłustego jabłko 12.30 150g piersi 200g ryzu brazowego 150g brokoł 17.00 4 jajka 2 kromki ciemnego pieczywa 1/2 puszki tuny 18.00 siłka 20.00 100g sera białego + oliwa z oliwek Do tego wypijam 3 herbaaty zielone ,3 kawy i 3l wody tak to wyglada ,wiem ze nie najlepiej pozdrawiam

To co to za western, że pies w roli głównej%-) Co do kawy, ja popijam szklanką wody, żeby nie było- i też 5 dzisiaj trzepłam#-P

[...] bardzo fajnie wszedł. RDL 5kg do przodu, miałem dać też na przysiad więcej o 5kg ale źle policzyłem obciążenie... Kofeina z treca bardzo fajnie na mnie działa(nie piję kawy w ogóle) daje dobre pobudzenie. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku [...]

[...] klatce. Co do diety, łącznie z ostatnim posiłkiem dziś będzie: 2947kcal, 217g (29%) białko, 97g (30%) tłuszcze, 296g (40%) węglowodany. Troche wafli ryżowych poszło do kawy, reszta jak z rozpiski ;) I ładuję zdjęcie posiłku z godziny 18, w sumie pierwszy raz jadłem bataty, i powiem że szału nie ma, porównywalne do marchewki, średnio mi [...]

Dzień 4. Micha jak w założeniach, siadło ok. 2800 kcal, troche śliwek zjadłem do kawy, i siadł rostbef po treningu. Teraz jem ostatni posiłek, wiejski z owsianymi i słonecznikiem, i muszę przyznać że uwielbiam owsiankę ;d Wypiska z treningu: Plecy I. Przenoszenie. 1.Warm up, 12*26kg 2.Warm up, 12*28kg 3.Working set, 8*32 kg II.Przyciąganie [...]

To jak dam do lodówki to domyślam się że będzie bardziej zbity :-) Do kawy na rano w niedzielę jak znalazł :-)

W srodku ladny. Mi sie tak spiekal jak nie zakrywalem go papierem do pieczenia. Fajnie ze kombinujesz z tym WPC, smak jest najważniejszy. Fakt, jutro do kawy będzie taki jak powinien być.

Daj znać jak te kawy, bo mnie mocno zaciekawiły.

Bo ja mam po 3 kawach ciśnienie średnio 115/60, myślę że kawki jednak pomagają mi je utrzymać na normalnym poziomie %-) Ja mam rano 100/60 więc potrzebuje kawy (i węgli ;-) ) żeby się obudzić %-)

Bo ja mam po 3 kawach ciśnienie średnio 115/60, myślę że kawki jednak pomagają mi je utrzymać na normalnym poziomie %-) Ja mam rano 100/60 więc potrzebuje kawy (i węgli ;-) ) żeby się obudzić %-) a jaki wegiel bierzesz :-D koks , mial , ekogroszek ? :-D

[...] w tym robiłeś ? Miałam Termomixa, ale kupiłam tego MUM ze wieloma akcesoriami i dużą mocą, aby mieć dużo sprzętu w jednym. Termomix oddałam, ale teraz już nie wiem, czy to był dobry pomysł. Może jeszcze nie wiem jakiej przystawki użyć i na jakich obrotach, ale mielenie kawy i rozdrabnianie orzechów nie wychodzi tak dobrze jak w Termomixie :(

[...] przejeżdża pierwsze kółko a podczas oczekiwania na drugi przejazd nasza ekipa udaje się na krótką przerwę do pobliskiego pabu-restauracji w celu lekkiego posilenia i wypicia kawy. Z racji tego, że jestem na tłuszczach zadowoliłem się lekką przekąską łososiowo-serową z domieszką małych węgli wypiłem kawusię. Z pabu udajemy się na trasę biegową w [...]