Polecam Ci kofeinę (filiżanka kawy lub herbaty, kola), bo kofeina nadbudowuje połączenia miozyny z aktyną, które są uszkadzane podczas treningu. Zimno-ciepły, naprzemienny natrysk wodą też trochę pomaga. Po treningu jedz coś bogatego w białko i kalorie. Możesz też masować obolałe mięśnie.
[...] ilości-spalanie tłuszczu i brak diety na - bilansie to tylko w tv markecie abgymnicem tak tłuszcz spalają... no i oczywiście obowiązkowo 200mg kofeiny(tabsy, TS, 2 mocne kawy) dorzucić do każdej porcji ja tak zgubiłem 15kg w 7 tyg... trochę przesadziłem wtedy ale zdesperowany byłem... Pozdrawiam i życzę wielu zgubionych kg(tŁuszczu off course [...]
BPL-G nie porównuj tribulusa do kawy bo kawa działa doraźnie, a efekty po tribulusie są zauważalne dopiero po systematycznym dawkowaniu. Nie tylko działa bezpośrenio na poprawe ukrwienia okolic co wzmocni erekcje ale też na pośrednie przyczyny tych problemów takie jak stres, nadcisnienie, miażdzyca, cukrzyca, gospodarka hormonalna, oprócz tego [...]
knife mówisz koffeine, masz na myśli w kawie czy jest jeszcze inny suplement oprócz właśnie kawy, ECA i tych pseudo soczków z koffeiną z guarany czy czymś tam??
[...] wielkiego sie nie dzieje ale... ogólnie kofeina jest moczopędna, powoduje odwodnienie i odwapnienie organizmu. wiec na kretce nie jest to wskazane (ja przynajmniej unikam kawy na kre.) ale to tez zależy od tego ile wody dziennie sie wypija. jak policzymy to że kawa nas popedzi do kibla i dołozymy z 1litra (wody nie wódy(''); ) to też bedzie [...]
[...] z takim napisem...myślałem że mi łeb rozwali i musiałem przykryc głowe zimnymi szmatami..biore od pewnego czasu i jeden kaps daje mi ostro po dupie...ale wg mnie może byc to tez kwestia że z kofeiną i podobnymi składnikami mam do czynienia tylko w spalaczach bo nie pije kawy itp...sam nie wiem ale na mnie napewno działa i w 100% moge polecic
kofeina jest zaznaczone ze 30-45min przed treningiem nie pijam kawy nacodzien wiec zaczne od mniejszej dawki najwyzej ja zwieksze do 2 tabsow a co do BCAA uwazam ze na poczatek sama kofeina + kreatyna dodadza mi dostatecznej energii do treningow bcaa dodam w jakims nastepnym cyklu narazie wydaje mi sie zbedne. A co do reszty jakies zastzrezenia? [...]
A ja licze. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
zapewne to cos ala te wszelkie dystrybutory kawy , i tym podobne ja mam stycznosc glownie z odzywkami/suplementami, w łodzi sie z czyms takim niespotkalem , bo tak to bym podpytał moze na allegro cos podobnego beda miec, bo to pewnie zwykly jakis ,tylko potem sam sobie jakos to programujesz i ustawiasz by pod danym przyciskiem - 'tworzylo' dany [...]
a co to takiego? miałbys problemy z połknięciem 1 czy 2 tabletek albo kapsów kofeiny? Skoro nie pijesz kawy to może być tak, że niewielka ilość kofy już na Ciebie podziała także może warto zwykła kofeinę kupić
[...] biore to na pusty zoladek. Sprobuje dodac carbo. Moja dieta to troche taka katastrofa ale odstepy to ok 3 h. Po wypiciu ok 10 min I czuje bol brzucha. W ciagu dnia pije duzo kawy, przewaznie 2 duze dark roast 300 mg cofeiny kazda. Moze to miec jakis wplyw? Zmieniony przez - BartekWSH w dniu 7/30/2021 10:49:18 PM Zmieniony przez - BartekWSH w [...]
Wypelnij profil. Dodaj 1-2 posilki (ostatni nie moze byc o 18). Dorzuc warzywa, owoce i tluszcze nienasycone do diety. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Tak. Powinno oscylowac okolo tych ilosci. Przeszukaj forum, duzo bylo ostatnio redukcyjnych. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
massive bez obrazy ale tym hmb to mnie rozbawiles jak nikt od paru dni :P quazar kawy nie pije, nie lubie smaku :P all: w takim razie dietka redukcyjna + aeroby? hmm ile dac bialka, wegli i tluszczy w redukcyjnej? bo jeszcze nigdy nie ukladalem (wstyd przyznac :P)
Teraz jade na clenie+yoha i pije 4-5 duże mocne kawy czasami dorzuce quarane jeszcze nie poweim troche zaczło mna telepać ale fat super schodzi-poprzednie 2 miesiące jechałem na podobnym zestawiku z tym że bez clena ale za to z tussi-teraz się zstanawiam czy tez niedorzuce tussi do "cykliku"-pozdro