kofeina czy guarana ;>

siema, czy duże są różnice między kofeiną a guaraną? kofeine też bym brał w tabletkach. chodzi mi o pobudzenie i zwiększenie koncentracji na treningach i przy nauce !

zależy na jaki okres, kawa działa krotko, a guarana długo 4-7 godz. zależy także jaka jest dawka, co daje kopa, nic nie kosztuje teraz to sprawdzić, w dodatku guarana ma z 20 pozytywnych efektów colateralnych - podaje link
https://www.sfd.pl/Jakie_są_wobec_Was_najlepsze_efekty_guarany_-t891180.html 

nie odczujesz różnicy raczej

krótkotrwałe pobudzenie a intensywne - kofeina
długotrwałe ale lżejsze - guarana

ok dzieki to biore kofeine, zwlaszcza ze cenowo lepiej wychodzi

z tym pobudzeniem to i tak nie jest tak prosto jak anubis napisal. wszystko zalezy od tego jak twoj organizm reaguje na stymulanty i jak szybko metabolizuje kofeine/guarane

Tak w teorii podałem, wiadomo że każdy inaczej reaguje na kofeine.

jest fajny preparat trec life enerGGy - zawiera guarane i jakieś ziółka - ja właśnie to biorę do porannej kawy ;P

Guarana jest najlepsza jeżeli się rozchody o pobudzenie i zwiększenie koncentracji na treningach i przy nauce!
Guarana wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Połączenie wolnej kofeiny, wyciągu z guarany i tyrozyny wielokrotnie potęguje siłę działania, czego efektem jest utrzymujący się przez 5-7 godzin wzrost aktywności organizmu (w przeciwieństwie do samej kofeiny). Guarana posiada skutki stymulujące i termoregulacyjne, ulepsza czujność psychiczną, powoduje oddalenie zmęczenia, zwiększa wytrwałość i odporność fizyczną.
Ale zależy jaka jest dawka!!! Na 70- 80 kg jest zalecane 5 g guarany 3,5%, wiec, jeżeli kapsułki są 3,5 % i po 500mg, to brać 10 kaps. A ja wątpię ze tak to jest napisane !!! Jeżeli guarana jest 5,5% to należy brać 6-7 kaps. Jeżeli guarana jest 10%, to tylko 3,4 kaps
Zwięsza energie, bystrość umysłu, wzmaga koncentracje uwagi, usuwa zmęczenie, zwiększa przepływ krwi przez naczynia mózgowe, wzmaga wydzielanie hormonów i enzymów trawiennych, pobudza ośrodek czuwania, usprawnia przewodnictwo nerwowe, reguluje gospodarkę wodna w organizmie.

a jeszcze lepsze jest DMAA (geramina) :)

guarana eliksir młodości - po pierwsze stwierdzenie, że guarana jest najlepsza przy nauce czy przy wysiłku - jest dalece subiektywna, osobiście przy treningach wolę inne źródła kofeiny, już choćby kawę, która nie tylko lepiej pobudza, ale także zawiera związki fenolowe, które znoszą niekorzystny wpływ kofeiny na wrażliwość insulinową. Nie ma pewności, czy polifenole zawarte w guaranie wykazują takie same właściwości.

Opisane przez Ciebie skutki działania guarany (pobudzenie, zmniejszenie zmęczenia, poprawa koncentracji) związane są z obecnością w niej kofeiny. Poza tym przyjęcie guarany nie działa termoregulacyjnie, a termogennie, czyli zwiększa produkcję ciepła (zazwyczaj ponad bieżące potrzeby organizmu). No i nie przeceniałbym jej działania antykatabolicznego, zwłaszcza że zwiększa sekrecję kortyzolu (za sprawą zawartej weń kofeiny).

Co do dawki - to ma ona charakter wysoce indywidualny i zalezy od indywidualnej wrażliwości na kofeinę.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-19 09:10:07

guarana na mnie słabo działała, brałbym kofe