kawy

Hmmm.. to jest że nie nawidze kawy Bym musiał jakies capsy kupić

[...] silowym, bcaa roznice, czasem nawet do sniadania. Pije, jak czuje ze musze. Staki przedtreningowe stosowane roznych firm, jednakze ostatni miesiac byl "suchy" nawet bez kawy zeby wejsc na cos nowego od polowy stycznia~ Dodać mogę tylko ze przepraszam za slabo ukazaujace zdjecie sylwetke, ale robilem na szybko telefonem, jezeli chodzi o [...]

[...] to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 70x2 Przysiad - 100x4 MC - 130x4 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, beta-alanina, kofeina (z kawy), wpc - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia :-) /SFD/Images/2015/12/31/4244d34b870e46fbab8f098215856a81.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1b6aac9f321b45788c9dd87766c63bcb.jpg [...]

[...] Bo potrzebuję troszkę dolewać do duszenia kury i warzyw mrożonych (mam zapas w zamrażalce który muszę zjeść). Inka odpadnie bo gluten, czy w takim razie mogę wrócić do kawy mielonej zwykłej czy kawę całkiem odstawić? Keczupu łyżeczkę daję do marynaty do piersi, to będę dawać zamiast tego troszkę miodu+koncentrat pomidorowy. Parówek, wędlin [...]

Do smazenia lepiej kokosowy ewentualnie smalec. Popatrz po przepisach co dziewczyny daja zamiast keczupu i marynat, Co do kawy, to przyznam szczerze, ze nie wiem co Ci doradzic w moderacji powinna byc ok chyba.

[...] wręcz przeciwnie, rozjaśniło mi się trochę w głowie :) Wklejam poprawiony jadłospis. Podsumowując: Zero glutenu, zero nabiału (no prawie zero, nie umiem zrezygnować z białej kawy :), do smażenia olej kokosowy, do sałatek oliwa, zamiast keczupu ocet balsamiczny do marynaty, do tego będę dodawać przyprawy przeciwzapalne, kurkuma, imbir, chilli, [...]

Dziękuję Hetavel :) Zamieniam w takim razie mleczko na mleko 1,5-2%. Czy musi być koniecznie świeże czy może być UHT? Będę do kawy dawać pół szklanki mleka a potem w ciągu dnia zero nabiału w związku z czym nie zdążę wypić całej litrowej butelki w ciągu 48h... Jeśli chodzi o śniadanie, niestety nie mam rano możliwości robić sobie koktajlu [...]

pol szklanki mleka do kawy to juz nie jest kawa z mlekiem tylko mleko z kawa tak BTW rozniez odradzam spozywanie mleka, zwlasza w takiej ilosci.

Ok, w takim razie rezygnuję z kawy całkiem bo nie da rady żebym wypiła z mniejszą ilością mleka a na sojowe/migdałowe mnie nie stać w tym momencie :) Przesyłam poprawiony jadłospis, czy teraz już jest git? Na czczo: szklanka wody przegotowanej letniej z sokiem z połowy cytryny 7:30 Śniadanie (przed treningiem 2,5h) : koktajl z 1 bananem, 1/2 [...]

No i tego nabiału za dużo Jedz maksymalnie 2x dziennie. Mówisz o mleku do kawy? Czy żółty ser też? Bo wiesz ja ten ser mogę na jeden posiłek i wtedy zamiast 3 będzie raz dziennie Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-07 09:59:32

Ale 100ml mleka do kawy??? To te mleko nabija ci ilość nabiału To weź lej śmietankę, takiej 9% wystarczy ci 10ml I wiesz, kabanosy na redukcji to też nie za dobry pomysł Upiecz sobie jakieś mięcho, może nawet być karkówka w kawałku

Marta, ogarnij się Kawy sobie możesz pić 3 dziennie, ale tego mleka tyle nie wciągaj O ile 10 ml śmietanki 3x dziennie możesz pominąć, to 300ml mleka to już przegięcie. Możesz jeść maksymalnie 2 porcje nabiału dziennie Kupne wędliny owszem, są okay, ale jeśli masz dostęp do takich tradycyjnych, od znajomego rzeźnika, takich, które składają się [...]

Czosnek i imbir dorzucam do soku warzywnego i wychylam wieczorem jak już wiem że nie będę nigdzie wychodzić ;-). A imbir to w ogóle ostatnio dodaję gdzie się da - do zup, marchewki, jednogarnkowców, herbaty, kawy - jak jeszcze ją miałam eh. Teraz to już mi chyba niczego nie brak i nie jestem pewna czy to dobry znak %-)

Asia ja mam mleczko w proszku więc sypię łyżeczkami :-) a nie dodaję go do omleta tylko do porannej kawy zbożowej :-) Pycha :-) prawie jak capuccino :-)

/SFD/Images/2015/8/8/370d73655da74c48b12ce2e772e56757.jpg DNT brak aktywnosci, 12h pod kilatyzacja%) Suple witaminy troche kofeiny do kawy Dieta B 317g W 140g T 130g /SFD/Images/2015/8/8/3442c65c3e7c446c83e6bc65b92ced15.jpg /SFD/Images/2015/8/8/ab7f359f6e264cb1a49d154870310214.jpg /SFD/Images/2015/8/8/8a64017dd3414924af0bacbfb54afdc1.jpg [...]

moze tak byc, dlatego zaczynam od kawy kuloodpornej, a sniadanie zjem za 2h%)

każdy ma wahania wagi, 1-2 kg to bez stresu strączkowe nie są polecane na redukcji kilka lat temu tez mi się wydawało że kawy nie da się pić bez cukru - teraz mam odwrotnie ;-) jak nie lubisz marchwi to jej nie jedz, proste, tym bardziej jak masz dodawać do niej miód - jedz inne warzywa, dużo zielonych powodzenia!

[...] najwieksza dawka enana to 500mg bralem wiec flex to normalka zawsze kontroluje pozatym wedlug mnie serducho dostaje po dupie ostro przy wycinkach na t3 clenie sally duzo kawy sie wszystko miesza wtedy na przecietnej bombce typu tesc meta deka nie widze potrzeby az tak uwazac na serducho JAK ktos nigdy z nim nie mial problemow bo jak ktos ma [...]

Dziś znowu tylko miska, do której wpadło dodatkowo 50 g mleka 2% do kawy. Zero treningu, no chyba, że maraton w pracy i jego kontynuację w domu liczyć jako trening wytrzymałościowy. Kocham swoją pracę %-), oby przetrwac dziś, jutro i pojutrze. Potem juz widać będzie światełko w tunelu, co by tylko nie był to pociąg}:-( A i dziś założyłam sukienke [...]

[...] wczoraj już się pół dnia zastanawiałam jak to będzie jak przestane liczyć. }:-(I muszę sobie udowodnić, że nic się nie stanie. Zaczęłam dzień od kawałka babki drożdżowej i kawy z mlekiem - i na razie piorun we mnie nie strzelił.8-) Jutro pomiary i zobaczymy co dalej. Wesołych i wiosennych (mimo tego, co za oknem) Świąt [...]