1 filizanka nie zaszkodzi a pomoc moze, ale pic jej koniecznie nie musisz. a jak chcesz spalic tluszcz to glownie dzieki diecie a ta filizanka kawy moze tylko wspomoc w minimalnym stopniu, bardziej dla walorow smakowych ją sie pije, wiec jesli masz sie zmuszac, to nie pij Zmieniony przez - masarnie w dniu 2010-06-11 20:53:13
[...] że mówimy tutaj tylko o środkach dozwolonych. Proponuje: Olimp karnityna Plus - 1-2 tab 2h przed treningiem aerobowym oraz dodatkowo 1 tab 0,5 godz. przed śniadaniem oraz kolacją Olimp GTF - 1tab po posiłku potreningowym Kofeina 150-300mg - 30-45 min przed treningiem aerobowym - może być solidna porcja mocnej czarnej i gorzkiej kawy szukala
to będe korzystał tylko przed treningiem na sali, a w domu bez wspomagaczy. Czarnej kawy nie przełkne %-) Mam dosyć energii tylko przed treningiem te siły odchodzą.
Przed treningiem WW zlozone i bialko. Po treningu mozna glukoze lub inne WW o wysokim IG. 40-60 min. wlasciwy posilek potreningowy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] - mam po nim fajną pompę, motywację i skupienie. I dlatego pytam czy po prostu taka dawka tzn. 200 mg kofeiny jakoś wpływa bo nie chodzi mi o przyzwyczajenie organizmu bo kawy nie piję a jak się przyzwyczaję to i tak dawki nie będę zwiększał ale o właśnie wpływ takiej dawki kofeiny na mój 16-letni organizm - bo jeżeli wpływałaby źle to [...]
Moze jeszcze wage podaj. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Dodaj tez tluszczy nienasyconych np. ryby, oliwa, olej lniany, orzechy, nasiona. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
to zależy od twojego samopoczucia i celów jkaie sobie stawiasz, co dokładnie uprawiasz, a kawa rano jest raczej niewskazana, ale czasem można robić wyjątki, chodzi tylko o to żeby wyjątkiem nie był poranek bez siarczystej kawy.
[...] takie bzdurne gadanie producenta, herbata herbacie nierówna, zależy jak mocną zrobisz. Ja już stale pije zieloną 2-3 razy dziennie bo daje mi dużego powera, dużo lepsza od kawy. A pytasz o efekty. Glutamina nie da ci zadnych efektów. Ja jestem zwolennikiem kreatyny i stacków, ewentualnie witaminy, zma i odżwyki białko/węgle/gainer w celu [...]
[...] Jednak jeżeli ćwiczysz naprawdę wcześnie rano , to możesz zadbac przede wszystkim o odżywczy posiłek zjedzony wieczorem dzień wcześniej. Rano dobrym pomysłem będzie wypicie kawy. Jeśli do treningu mamy minimum 30 minut polecam wypić koktajl, o którym była mowa wyżej. Sprawdzić może się również ugotowany biały ryż lub kasza jaglana z odżywką i [...]
Sprobuj diete bogata w blonnik. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Tez mi sie tak wydaje. Moze za duzo kawy pijesz ? Bo cisnienie rzeczywiscie naprawde wysokie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Na pół szklanki przegotowanej ale chłodnej wody sypiesz łyżeczkę od kawy kreatyny, mieszasz i wypijasz. Da efekt i sama ale jako transportera możesz dolać soku albo dosypać glukozy spożywczej. ---Pozdrawiam---
johimbine należy przyjmować z dala od węglowodanów. bulletproof coffee która sklada się z kawy i mct/kokosowego nie powoduje wyrzutu insy, który będzie osłabiał działanie johy.
Kreatyny tej duzo nie wziołem pól kilo tylko bo juz nie mogłęm wiecej kawy tez nie pije wcale a co do rozpuszczania jej to wcale ona sie nie rozpuszcza piłem ja z glukaza.JAk myslicie jak bym wzioł w kapsułkach tez by tak zle ze mna było BigBull