[...] grzeszki:mała paczka frytek+pół gałki loda Wtorek: -jajecznica+placek z mąki z ciecierzycy -mięso mielone z łopatki z warzywami -coś pewnie na mieście Warzywa zjedzone:sałata,cebula,papryka,sałata,kapusta,pomidor,oliwki Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym i normalnym,woda,puszka coli zero Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-12 08:41:14
[...] co planować na zaś. Edit zapomniałam dopisać,że w domu zaczęłam kompleks miękkie nogi ale doszłam do 10 przysiadów i 5 burprees (nie dało rady więcej %-)) Miska z dziś: Warzywa:cebula,cukinia,pieczarki,papryka,sałata Napoje:dwie kawy,woda /SFD/2016/7/21/f9c32016113e4d75ae1487581277294d.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-21 18:08:01
Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-) Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(
Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-)Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(Przed chwilą przeczytałem, że odpowiedni napój skutecznie wysusza a więc moja masa będzie sucha 8-)
[...] 3xtyg FBW oraz 3xcrossfit/rowerek ostatnio zostawiłem tylko FBW. Dieta, początki porażka,. z czasem lepiej - praktycznie wywaliłem cukier (zostało pół łyżeczki dziennie do kawy) co uważam za swój mały sukces :) Generalnie białko 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle. Początkowo 2500 kcal/dobę potem 3000 kcal/dobę. Pomiary (marzec, sierpień) [...]
[...] do ciała, żel pod prysznic, sól do kąpieli, scrub do ciała, proszek do prania polecicie coś co nie ma tych wszystkich g****anych składów i tablicy mendelejewa? skóra sucha, skłonna do alergii. maśło do ciała ja mam to co na zdjęciu Isana proszek ze zdjęcia też jest z rossama scrub najlepiej zrobić sobie z fusów z kawy, cynamonu i oliwy
[...] Jajca na miękko, grahamka, pomidor, jogurt, cebula + kakao /SFD/2018/2/3/42485fe4d72044ee84e6db94293debf0.jpg Spaghetti wieprzowo-wołowe /SFD/2018/2/3/96e6614b4a554995911c1632b69c8358.jpg Shake (twaróg, jogurt, wpc) grahamka z serem i pomarańcz. Do kawy jeszcze rządek dużej Milki Oreo ;l Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-02-03 22:17:10
shake - twaróg, jogurt, WPC - jak go robisz, że można go pić przez słomkę? Do kawy jeszcze rządek dużej Milki Oreo ;l taka mina, bo rozumiem, że po dłuższej krawędzi brałeś rządek :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-04 09:11:36
U mnie w Tesco jeszcze takich nie ma. Były Oreo z masłem orzechowym w Carrefour, ale drogie i chyba troszkę inne . Ja uwielbiam Oreo,samo do kawy, a także -jak Krzyzu- do porannych płatków. Mi najbardziej pasuje z gryczanymi plus orzeszki piniowe do tego i odrobina soli.
Sobota ;) 1. Duży gyros. /SFD/2019/1/20/277a7e3f08a7408bb31a828fb610e3d5.jpg 2. Czekoladka do kawy. /SFD/2019/1/20/d2c730cb53214d6b99ddd6dfc916cb44.jpg 3. Chili con carne z indyka w tortilli. /SFD/2019/1/20/24483575dc934817b2364d54aa21b9ae.jpg Pepsiak /SFD/2019/1/20/618470dc0e5a4bebb1a567a640648075.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]
[...] wypełnione masłem orzechowym. Polecam ! :-D Ktoś tu kiedyś wspominał o przejściu na keto?#-P Ja zawsze mówię,żę każda dieta mi nie straszna, pod warunkiem,że dopuszcza 2 kawy dziennie z mlekiem owsianym i drobne conieco do tego :-D Naprawde niedużo , ze 2 reo i 2 kostki czekolady wymiennie z 1 princessą. A tak poważnie , myślę o keto w [...]
robiłem w niedzielę, dzieliłem na 5 kawałków i jadłem w pracy od poniedizałku do piątku do kawy jako 2 posiłek :-P weekendy nie jadłem to jednak nie codziennie, przepraszam :-(
[...] i teraz suplementy enzymy trawienne bakterie probiotyczne omega3 ZMA przd snem na dwa tygodnie teraz po treningu kazdym glutamina 500g witC o dniach silowych 150g serc kurzych jako bialko potreningowo do trzech posilkow dziennie herbata z melisy imbiru i korzenia lukrecji Nie pij kawy miedzy silowymi a aero odzywka bialkowa plus banan lub jablko
Hejka, co do kawy to walnęłam się o zera, na początku mi nawet wyszło 100050 g zamiast 05 ;) A że dieta do poprawy... zdaję sobie z tego sprawę, ponieważ w sumie tylko ograniczyłam do tej pory " drożdżóweczki " itp, ale dzięki za link, to sobie poczytam. Dzięki za odpowiedzi, za "pochwałę" w figurze, mam nadzieję że będziecie mi pomocne w dążeniu [...]
Bardziej do kawy mi pasuje niż do twarogu, ogólnie mi smakuje, ale nie wiem do czego go porównać :D Mam swoje ulubione:Snikers, Nutella, Wafelek, Biała czekolada, Kinder jajko, na wiecej aktuaknie nie ma kasy, korzystam z tego co mam :) Kiedyś jeszcze testowalem masło orzechowe, kokos, lody włoskie i wanilie, to lody włoskie i wanilia spoko, [...]