kawy

Można powiedzieć, że raczkuję z kawą ;-) W sumie to oboje pijemy takie kobiece kawy mleczne, więc mleko i tak w dużej mierze maskuje smak ;-)

moja małżonka też kawę to tylko taką 90-95% mleka i 5% kawy, to super robotę robi spieniacz taki zwykły na kuchenkę za 15zł :-)

[...] na podkarpaciu posiadająca certyfikat AVPN (wypiekają pizzę neapolitańską zgodnie z recepturą). Koledzy przyjechali pociągami, a ja autem, więc u mnie zaczęło się od kawy. /SFD/2021/11/2/d1e1b6406de84c71bddced9074ac7808.jpg Następnie wybór pizzy. Ja wybrałem pizzę z ndują (taka luźna pikantna kiełbasa), karmelizowaną cebulą i ricottą. [...]

tak za godzinkę zdjęcia dam, bo sobie do 2 posiłku do kawy op******e:D co do proporcji: 5 jajek (nie bawiłem sie w wywalanie zółtek) 25g wiórek kokosowych 150g włoskich 50g caseiny trec (chciałem żeby gęste było, a do tego w domu rodzinnym nie mam innego białka ;) ) wg dziennika potreningowego wyszło: 1673 kcal 95 g białka 139 g tłuszczu 13 g [...]

sobota - dnt dieta w większości trzymana, ww nisko, z suplementacji standard: witaminy, omega, olej mct, daa, tyrosine, gaba i life energgy zamiast kawy z rana:) niedziela - dnt jak narazie udko+pomidory, juz dz8is dam pełna wypiske z diety,

z kawy zrezygnowałem - miałem lekkie bóle głowy (suplementuję się obecnie lipo (x) pack...) przy okazji środek zaj**isty, ale wiesz - kofeiny w nim sporo, a na te upaly trzeba uwazac ;) a teraz kilka godzin relaksu w objęciach Jacka Piekary i "sługi bożego"

[...] porządny obiad, a na kawową i trasę powrotną do domu kupiłam porządną bułkę. Oprócz tego cały czas się nawadniałam, łącznie na szkoleniu wypiłam 1,5 litra wody (samej wody, kawy nie pijam w ogóle, mam po niej problemy z drganiem mięśni - wypłukiwanie magnezu, mimo że magnezu łykam sporo). Poniżej rozpiska wczorajszego dnia, jestem zadowolona, bo [...]

[...] z precyzją i odcinać np 10 gram kurczaka %-) Wahaniami w granicach 10 g nie będę się przejmować. Dodatkowo wywalam nabiał, bo tu ostatnio sobie pofolgowałam... Mleko do kawy, jogurt,śmietana out. Będę wybierać jak najmniej przetworzone produkty. Ryż brązowy zamiast białego, kasza gryczana, dodam migdały, oliwa,olej lniany, kokosowy,awokado [...]

[...] (lub chciałam zapomnieć%-)) o sporej dodatkowej puli z nabiału, którego było niestety sporo. Tu sobie pofolgowałam. Śmietana do sałatki, jakiś jogurt i jeszcze śmietanka do kawy kilka razy dziennie... Stawiam,że wykluczenie nabiału poskutkowało + trening dobrany i od razu szybki efekt mam :-) Wcześniej widocznie czegoś brakowało. Ciekawe [...]

Ogólnie średni produkt lepiej mi się spało po ZMA niż po tym. Natomiast formuła na dzień jak najbardziej na mnie działała praktycznie zrezygnowałem z porannej kawy:-) jakby nie cena to był by to stały suplement ale za te pieniądze wole wybrać coś innego

[...] mecz ze słabym ostatnio Figueirense będzie oficjalnym pożegnaniem Robinho z Santosem i z Brazylią. Klub przygotował dla kibiców ciekawą propozycję: za każdą paczkę kawy przyniesioną na mecz, oferowany będzie gratisowy bilet. Real Madryt - MLS - 5:0 "Real Madryt doszedł do porozumienia z São Paulo FC by uzyskać prawa [...]

[...] Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za rozpoczęte ;P. Ogólnie nie będę tutaj pisał za wiele o mocniejszej suplementacji, prowadzę również dziennik [...]

[...] Dzisiejsza waga na rano: 89,9kg Generalnie samopoczucie spoko, ale mimo niskiej ilości diurów jakie lecą (naprawdę śladowe ilości) ciśnienie u mnie dość szybko spada i bez kawy to odczuwalne jest mocno, także ratowanie się kawą uważam za rozpoczęte ;P. Ogólnie nie będę tutaj pisał za wiele o mocniejszej suplementacji, prowadzę również dziennik [...]

Środa 30.06.21 Dzisiaj na rano do pracy także wstałem dość wcześniej, vacuum, mobilka obręczy barkowej, jedna rundka pozowania, 700ml kawy z lodem - to ostatnio moje uzależnienie nowe hehe :D i ogień do roboty, po robocie swój trening, potem raporty i do krakowa na ostatnia sesję dziwnych zabiegów na włosy Sylwii także od dzisiaj jestem wolnym [...]

[...] Bo z tego co pamietam odstawiłeś je jakiś czas temu, na prepie, ogólnie zmieniło Ci się jakoś podejście do nich czy normalnie używasz oczywiście nie przesadzając? Szczerze mówiąc kompletnie nie używam, czasem może do kawy ale to max 4-6tb na tydzień jak mam ochotę na coś słodkiego a tak to sie kompletnie oduczylem i w ogóle nie mam potrzeby :)

Wtorek 6.07.21 Dzisiaiaj z żołądkiem dużo lepiej ale dla bezpieczeństwa nie piłem kawy :). Generalnie zmieniłem też trneing, tzn okres budowy siły zakończony więc wave load ucieka, wchodzi bardziej klasyczne rozwiązanie. Od jakiegoś czasu (dzisiaj 3ci raz) próbuje komory hiperbarycznej, ale dzisiaj kilka godzin po rozbolała mnie tak głowa, że [...]

[...] które wiele mówi o regeneracji i mimo wszystko częstych brakach w tym temacie u nas. Miałem ostrą naukę przed b dużym egzaminem - ostatnie 2tygodnie - stres, tona kawy, wafle z masłem orzechowym, brak czasu na swoją miche, trenign dosłownie z musy 2x/tydzień - jedbnym słowem, wszystko na jedną karte. Ide na trening - bez jakiegos [...]

[...] wykorzystnay dobrze, w zasadzie to cały dzień robota ale przynajmniej pierwszy raz od dawna jakoś to szło z chęcia :D. No i dzisiaj pierwszy raz od 1,5tygodnia napiłem się kawy także woow :D. Waga na rano: 107,4kg  Cardio: 25min Trening: PULL Wspięcia na palce na maszynie poziomej - 4x30 T-bar - 4x8 Rackpull - 4x8 Pulldown - 4x10 Przyciąganie [...]

Już Sylwii pisałem - spróbuj zamowic sobie te kawy od po prostu naturalnie ;-D

Już Sylwii pisałem - spróbuj zamowic sobie te kawy od po prostu naturalnie ;-D Szczerze mówiąc szkoda mi się bawić w to, Sylwia bardziej bo na redu smaki a mnie i tak najbardziej to zwykła kawa smakuje :D