kawy

[...] sposób przyjmowania – czwarty tydzień poleci samo AMG. Ilość: 1,5 porcji Czas: godzina 15.45 Czas do treningu: 30 minut Warunki żywieniowe: Po 3 posiłkach, 2 słabe kawy, Opinia opisowa: Oznaki przyjęcia - od razu m rowienie. Na treningu bardzo dobre skupienie, siłę motywację do treningu. Dobra pompa od początku treningu. Potliwość [...]

Lubię gotować, mam na to czas i jem naprawdę pyszne rzeczy. Dziś ona jadła ciastka do kawy, a ja placki z kaszy gryczanej i twarogu. I biadoliła jak mi źle, że nie jem i żebym nie przesadzała. Urządziłam dziś w kuchni wykład, że przy schorzeniach hormonalnych które mam i niemożności brania leków przez zaburznia wątroby, które miałam w ciąży nie [...]

[...] zrezygnować z serów, ze śmietany, wędllin, ryb w puszkach. Mam jeść otręby i jakies warzywa. A sledzie solone albo rolmopsy moga być czy tez nie przechodzą selekcji? tylko ryby świerze? bo serek wiejski, jak rozumiem, odpada w przedbiegach? Dręczy mnie jeszcze niepewność dotycząca kawy z torebek 2 w jednym bez cukru i gum do żucia bez cukru.

[...] a więc ta dieta jest naprawdę niesamowita i to już po niecałym tygodniu. Czy ładowanie zacząć już teraz w piątek wieczorem czy jeszcze cały tydzień lecieć bez ww bo jedni mówią 7 a drudzy 14 dni. A jeśli mam taki spadek to jak ? Trening 3 x w tygodniu a aeroby codziennie, a w dni nietreningowe 2 razy dziennie, dużo kawy i Metaburn XTP. Pozdrawiam

[...] 10x8kg face pull - nie robilem, zajety bylo stanowisko nie chcialem czekac Ogolnie brak sil i checi, dwoch cwiczen z planu nie zrobilem bo stanowiska byly zajete a nie chcialo mi sie czekac. Sila leci rowno, najbardziej to zauwazylem po lapach. Jutro wpadnie push lekko, mysle o tym aby przed treningiem zarzucac filizanke kawy aby mnie pobudzic;p

Jeśli zdania podzielone, to kwestia tylko kto Cię przekona do siebie bardziej? Zwolennik czy przeciwnik rodzynek? :-) Mnie smakują, lubię je nawet przegryźć od tak sobie, nawet do kawy świetnie smakuję (takiej z masłem:-) ). Ostatnio ich u mnie nie znajdziesz, ale zdecydowanie jeśli Ci smakują to wrzucaj :-)

Muszę spróboać tej kawy. Białka miałem na myśli 5 jajek z tego 2 całe 3 białka. Wychodzi stosunek 105g/105g

Daj sobie spokój, wal całe jaja :-) Do kawy najlepsze masełko to Kerygold (niestety do tanich nie należy, więc zamiennie możesz klasyczne, tylko 82% fatu minimum musi w zawartości być). Do tego rodzynek 20-30g (tyle ja dawałem). Pijesz i zagryzasz. Kawa smakuje przednio :-)

kawy nie musisz wpisywac duzo nabialu w pierwszym posilku miedzy jakimi posilkami byl trening?

[...] wywierać korzystny wpływ na szybkość redukcji tłuszczowej masy ciała oraz indukować związany z nią spadek wagi - ACG - pochodzące z ekstraktu niepalonych, zielonych ziaren kawy kwasy chlorogenowe wspomagają gospodarkę cukrów w organizmie, obniżając szybkość ich wchłaniania mogą powodować znaczący spadek apetytu i ubytek wagi [...]

[...] (Capsicum annuum L.) 90 mg W tym kapsaicyna 7,2 mg Ekstrakt imbiru (5% gingeroli)/– (Zingiber officinale L.) 75 mg W tym Gingerole 3,75 mg Ekstrakt Zielonej kawy (50% ACG)/– (Coffea arabica) 30 mg W tym ACG 15 mg Ekstrakt pieprzu czarnego Bioperine® (95% piperyny)/ (Piper nigrum L.) 9 mg W tym Piperyna 8,55 mg [...]

Dzisiejszy trening, a raczej rozruch poranny po zjedzeniu dwóch pączków z dżemem i wypiciu dużej kawy :-) Ciągi z trap bar. Kilka serii rozgrzewkowych, potem 3 serie po 30 ruchów na 100 kg, w czwartej serii 40 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=lUA2R8JdnVw Po ciągach krążenie talerzem, czy jak w moim przypadku talerzami nad głową. 2 serie [...]

[...] chodziłem , czas lekko podwyższyć kaloryczność. Zacznę od 10g WW do każdego posiłku -Dorzucam 1 Kaps Caffeine Plus do suplementacji przed treningowe, czas zrezygnować z kawy. -Znowu śpiący dzień -Jutro planuje wyjazd do Dublina na NABBA , jak wszystko wypali to udam się.Na razie czekam na wiadomość od kolegi bo ma zorganizować samochód [...]

[...] przy PCOS, szefowe pomogą jak znajdą chwilę tylko trzeba trochę poczekać :) Od siebie tylko tyle: produkty light do wywalenia z miski, zapominamy o tym badziewu cukier do kawy - nie wolno z tego co kojarzę to przy redukcji miód nie jest wskazany - jak się mylę proszę mnie poprawić nabiał raz dziennie, skąd czerpiemy białko w 'co jedzą ladies' [...]

[...] tak szybką utratę wagi , nie traktując odchudzania jako ogólnej zmiany stylu życia, przeważnie zbyt długo nie utrzymuje reżimu dietetycznego i ponownie zacznie się ciasto do kawy itd. bo przecież już nie są na diecie to mogą. %-) Misworld, dzięki za wsparcie :-) };-) Marta, a z ud cieszy mnie każdy mm mniej :-D [...]

Czyściutka ta twoja miseczka Ovejko. A twarogu zazdraszczam, też czasem mam ochotę, ale na razie nabiał wywaliłam (poza śmietanką do kawy) :-)

[...] owies, masło, papryka, pomarańcza 2. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, marchewka, cebula, oliwa 3. jajka, serek wiejski, brokuł 4. owies, whey, jabłko + śmietanka do kawy (aaaaa, zakochałam się 8-) ) Będzie: 5. sernik SFD, migdały, orzechy brazylijskie + może jakieś warzywa pochrupię ;-) [...]

[...] jajka, marchewka, oliwa 2. pasztet strączkowy, buraki, brukselka 3. jajka, buraki, brukselka 4. jajka, buraki, masło 5. jajka, ser żółty, sałata lodowa + śmietana do kawy +podżeranie masy na pasztet ;-D B/T/W/kcal nieliczone http://img818.imageshack.us/img818/9128/buraczkig.png Buraaaaaczki! 8-) 8-) 8-) \-) [...]

[...] ze strączków, buraki, brukselka, oliwa 3. kromka chleba żytniego, jajka, buraki 4. whey, owies, marchewka 5. jajka,ser żółty, masło, sałata lodowa, pomidor + śmietana do kawy B/T/W/kcal nieliczone http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Dzień I siłowy A1 Ława 10x10 15kg A2 MC 10x10 35kg B1 Ława, sztangielki, skos [...]

[...] 1. omlet, owies, siemię, marchewki, oliwa 2. whey, orzechy nerkowca, jabłko 3. jajka, soczewica, masło, 4. omlet z serem żółtym + mleko do kawy (wiejskie), sok pomidorowy, kapusta czerwona, sałata lodowa, kapusta pekińska, ogórki świeże, ogórki małosolne, szczypior [...]