kawy

50g brazowego ryzu, 250g fileta, pomidorek i oczywiscie kubek kawy. Teraz na trening ;)

piętka z twarożkiem i owsiane z owocami +kubas kawy:P

pewno w cieście podobnym do naleśnikowego ^^ ---- kromka wieloziarnistego,owsiane z bananem truskawkami i mandarynka oraz..kubasss kawy. i zaraz do roboty,uch. Milego dnia wszystkim.

owsiane+kubas kawy

kubas kawy,owsiane z owocami i piętka z ziarnami.

lordvex :dzięki śliczne :) -- piętka razowca i kufel kawy

kufel kawy,kromka razowca z serkiem i warzywami+dwie mlode marchewki :) slodziutkie :D

i kubas kawy :p

Omlet: -45g sezamu -20g orzechów brazylijskich(lepszy z włoskimi ;p ) -2 jajka -łyżeczka kakao -łyżeczka kawy rozpuszczalnej -4 kapsy słodzika +5 g masła i 15 min na patelni Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-14 12:34:31

Jasne, ze z surowych, przeciez nie bede mixowal jaj na twardo Mam gdzies jakies gadanie, ze sie gorzej przyswajaja, moj organizm lepiej toleruje surowe A w sklad szejka wchodzi 5 jaj, 100ml smietanki 30%, 4 lyzki platkow owsianych i troche kawy, zeby zlamac smak. Czyli zarcie a'la Wodyn czy Gironda

5 jaj RAW z odrobiną kawy do smaku i orzechy

[...] Do tego dwa pomidory i sok wielowarzywny. A później 1/2x tabliczki 90% Wawel czekolady + z 10x kupek z orzeszków w czekoladzie deserowej,4x kostki gorzkiej Wedla,3/4 zająca z czekolady,Merci pralinkowe,ziarna kawy w czekoladzie i 4x jajeczka czekoladowe !! Wszystko było pięknie do czasu sięgnięcia po kostkę czekolady...I jak ruszyłoooooooooo...

placek : maka orkiszowa,jajka,wpc wanilia troszke kawy

[...] i troszkę musiałam wciskać w siebie jedzenie, i miska też nie do końca zjedzona, raz , że nie miałam ochoty, dwa , że przyjechali moi rodzice no przecież nie postawię im kawy i jabłecznika a sobie frytek i roladki , które miałam zaplanowane, ratowałam się mandarynkami. Warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, cebula, dużo czosnku do jogurtu [...]

[...] wskutek szczęśliwego dzieciństwa, no nie jest tak źle, ze wyglądam ja córka Frankesztajna, ale dlonie mam na prawde "pociachane" - raz coś się stało z młynkiem do kawy i odpadło wieczko, a moja łapa wprost na ostrza poleciła (normalnie powinien się wyłączyć). Do dzisiaj mnie to boli. Gdyby to bylo w obecnych czasach na pewno producent [...]

[...] Dietowo Serek Wiejski light x2, bialko 40g x2, cannelloni bolognese, pieczywo razowe z tunczykiem, kura z patelni beztl, wafelki orzechowe oczywiscie takich rzeczy jak kawy, herbaty, cola zero (tylko taka pije) nie wpisuje Pigulkowo etracen 4kaps/d, inh-ar 3kaps/d, SX od Wojtka 1/d, RX6 2/d, bcaa 20g w sumie podczas silki i siatkowki, [...]

No dobra bułka pójdzie out, a mleko to tylko do tych płatków i kawy :-) A chleb ma nastepujące skladniki :rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia (59%),woda,ziarno słonecznika (3%),mąka pszenna,sól,błonnik owsiany,drożdże.

Laska o nabiale już było mówione %-) owsiankę można też jeść na wodzie możesz używać do kawy i innych rzeczy ale na dzień ma być max 150g ! Musisz notować jakie ciężary użyłaś bo z treningu na trening masz robić progres, a tak to nic nie wiadomo@@-)

witaj, picie samej kawy nie powoduje wyrzutu insuliny, na decie ketogenicznej nie mysl o kaloriach, jedz bialko w niewielkich ilosciach do 100g/ dobe, weglowodany do 50g dobe, reszta tluszcze proponuje zwiekszyc kalorycznosc diety na miesiac do ponad 2 tysiecy kalorii aby byl dodatni bilans ketoza pojawi sie napewno w przeciwnym wypadku jestes [...]

[...] skończyłem brać również spalacz z johą, ale powiem szczerze, że nie zauważyłem dużej różnicy w tętnie. Wcześniej szybko wchodziłem na 85-90 % hrmax, po odstawieniu joszki to samo. Może to dlatego, że jestem maniakiem kawy, a może po prostu jestem jeszcze na tyle niewydolny, że to nie ma znaczenia? W każdym razie: powodzenia ze zrzucaniem wagi:)