cóż kawy nie pijam więc wydaje mi się że jeśli rano wezmę spalacz a przed treningiem spalacz + przedtreningówka to nie powinienem przedawkować z kofeiną :)
Samej mineralki/filtrowanej wychodzi pewnie coś koło 5l do tego 1-2 kawy po pół litra, jakaś cola monster kolejne pół litra plus w treningowy na siłowni z półtora litra. Mam nawyk siedząc przy biurku itp. popijania co jakiś czas wody.
Będzie to mniej więcej przybliżona wartość. Zależne jest to jednak nie od firmy a gatunku kawy. http://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-16 16:30:19
HMB = Zero jakich kolwiek efektów = Wydana kasa w błoto A SAW to zwykła przedtreningówka, moja opinia? zamiast inwestować kase w przedtreningówki,walnij sobie ze 2 filiżanki kawy przed treningiem a kase wydaj np na białko.
Milion tematów na forum .. poszukaj pzdr. EDIT: A ja bardziej od kawy polecam Guaranę lub kofeinę w kapsach różnych firm. Niska cena a kawa zawiera też dużo, nie potrzebnej chemii. Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-15 22:20:29
nie ma wagi. poniżej opisuje co jest mniej więcej: 1. suszarka do włosów HT220 - 23zł 2. expres do kawy KM148 - 50zł 3. patelnia elektryczna PP100 - 64zł 4. frytkownica FT101W - 55zł 5. toster T121NW - 19zł 6. krajalnica AL100N1 - 64zł 7. jakis taki zastaw 4 w jednym ze strali szlachetnej, musiałbym porobić zdjęcia (jezeli ktos [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,89 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : areoby (bieganie, jazda rowerem) Odżywianie : dużo kawy 2 filiżanki dziennie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : lekko podwyższone ciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] cardio może działać na +. Do tego jedzenie większej ilości posiłków ale w mniejszej objętości. Co do diety to na pewno eliminacja produktów zapalnych, tłustych ciężkostrawnych posiłków, kawy, czekolady, napojów gazowanych i wszystkiego co może powodować nadmierne ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Zacznij od tych zmian a na pewno zauważysz poprawę.
Mozna i tak i tak ale powinno byc to wliczone w dzienny bilans kaloryczny. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] ilość węglowodanów złożonych, by zaopatrzyć organizm w energię. Posiłek bezpośrednio po treningu: Duża ilość węglowodanów (carbo, miód, wafle, banany) Stronimy od kawy, napojów gazowanych, chipsów, słodyczy oraz innych, bezwartościowych dla nas rzeczy zapychających jedynie żołądek. Pijemy bardzo dużo mineralnej wody niegazowanej. [...]
Mieso ma sie sciac. Zazwyczaj 20 min. starczy. Jak za dlugo pogotujesz to bedzie twarde. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!