kawy

[...] orzechy B 24, T 13, WW 1, Kcal 222 5. twaróg półtłusty B 22, T 6, WW 4, Kcal 160 6. Gaspari Myofusion, oliwa B 21, T 12, WW 4, Kcal 219 Do tego wszystkiego wpadły dwie kawy ze śmietanka 10% i kechup - nie wliczałam tego do bilansu Dzienny bilans: Białko 2,0 g (143 g) Tłuszcze 1,0 g (70 g) Węglowodany 0,8 (57 g) Kcal 1445 posiłek nr 2 [...]

[...] bez zmian. w ten sposób po kilkunastu tygodniach powinno dać się 'teoretycznie' osiągnąć cel. czy to miałoby sens? # 16-17/09 - DNT -> michy - zrzut + niestety hektolitry kawy z mlekiem, której nie wrzucam do bilansu. za późno się obudziłam przed egzaminem przypadającym w przyszły piątek i niestety płacę teraz za swoje obiboctwo, przywiązana [...]

[...] Tylko zimno strasznie, a ja nie ukrywam - jestem ciepłolubna, na dodatek niskociśnieniowiec ze mnie. /SFD/Images/2015/10/14/a461086737f14ac2aeafccaf6d3cce69.png Płyny: 2 kawy z odrobiną mleka, ponad 3l wody. /SFD/Images/2015/10/14/5f2d3800f7bb4bfd885ffd070a1908f5.jpg 1 posiłek - trudno uchwycić piękno owsianki, ale była mega, jabłko z [...]

[...] nauki jeszcze… A rano siłka, czekam z utęsknieniem. /SFD/Images/2015/10/14/c1be210d28db4f44a356fe875c8e9767.png Picie: ponad 3l wody, zielona herbata, czarna herbata, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/14/5bf52674893e4c1ebce5db59d4629afb.jpg 1 posiłek, owsianka: (mega pyszna) /SFD/Images/2015/10/14/2dc211162b5844a9973b2647179a898f.jpg Kolejne [...]

[...] jako komplement, wolę umięśnione, kształtne nogi, niż popalone przywodziciele. /SFD/Images/2015/10/16/7a49e0d3ffa34078bc6b938e8ba6d636.png Piciu: 3,5l wody, 2 herbaty, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/16/91ac8544100e4094abedf5184f892f0b.jpg Poranna owsianka: /SFD/Images/2015/10/16/98254c32841a44b994cb765f6018fe8d.jpg Po bieganiu: [...]

[...] dobrze, trzeba przegnać smutki i cisnąć do przodu. /SFD/Images/2015/10/17/e897bdc91bb043a3ab8fcf6410f45d21.png Piciu: 4l wody (szaleństwo dzisiaj jakieś), 2 herbaty, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/17/92f58ea4dc694f19959782ebb33fae80.jpg Owsianka, podobna do wczorajszej (z drugiej połowy melona): [...]

[...] za to większe. Nie mniej jednak łatwiej mi jest jeść ich 5/6, nie czuję się taka przejedzona i pełna, żołądek mam nieprzyzwyczajony do dużych porcji. Napoje: woda 3l, dwie kawy z mlekiem, dwie herbaty /SFD/Images/2015/10/18/9773beaf940d4437b024a365a2f72060.jpg Owsianka z boróweczkami (przepyszne, mimo że już końcówka sezonu): [...]

[...] udany trening, szczegóły poniżej, zapraszam do lektury. Ale najpierw dieta: /SFD/Images/2015/10/20/ab79119160454bb1b3da9e27da8f2185.png Napoje: 4l wody, dwie herbaty, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/20/19fe915be924467fba724ac4a866ef05.jpg Hm, rano wstałam taka głodna, że przypomniałam sobie o zrobieniu zdjęcia owsianki w ostatniej chwili. :D [...]

[...] kroku. Powolutku do przodu. /SFD/Images/2016/1/5/257c6f86970945d0b1bd7fbd287af278.png /SFD/Images/2016/1/5/3af28c4ab3ca4b7db042cd2cd73f082d.jpg Płyny: 4l wody, herbata, 2 kawy, kawa zbożowa Owsianka z mango, słodka i mega sycąca: /SFD/Images/2016/1/5/9d5334101a634b0c8330f0b4d27bb0f1.jpg Po interwałach: [...]

[...] Nogi jeszcze czuję z wtorku lekko, góra zacznie pewnie boleć jutro dopiero. : D /SFD/Images/2015/10/23/8d825bd6e48a4afdac01812a1f64da2a.png Płyny: 3l wody, herbata, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/23/3b12037567c6498fa5c3571c4304ff08.jpg Owsianka z melonem (pyszna :3) /SFD/Images/2015/10/23/ef33e4a80a094c90b227470fac809797.jpg Po treningu banan [...]

[...] wszystko ładnie, mnie tam pasuje zdrowe jedzenie i od kilku miesięcy jem "czysto". /SFD/Images/2015/10/23/39b57facd07f4ebb835402c5fe224a5d.jpg Picie: 3l wody, 2 herbaty, 2 kawy Owsianka z granatem: /SFD/Images/2015/10/23/6818c21094894d22a777c90353711901.jpg Po bieganiu: placek (jakie to było dobre, matko) z dipem karmelowym z Walden Farmsa. [...]

[...] prezentuje miska dzisiejsza w całości: /SFD/Images/2015/10/24/cfa74ba3993642fa816fbf5909eb6191.jpg Nic już nie wepchnę w siebie, nie ma opcji. Picie: około 3l wody, dwie kawy, dwie herbaty Owsianka z pomelo: (nie, owsianki mi się nigdy nie znudzą) /SFD/Images/2015/10/24/b8756b5f603c462db9d0bfc15c9bc862.jpg Przed treningiem: [...]

[...] wsuwać. Jutro już na siłkę, więc zguba sama się znajdzie. /SFD/Images/2015/10/25/f563a40bcf5341fb9ca87703d25905e7.png Picie: 4l wody, 250ml wody kokosowej, 2 herbaty, 2 kawy z mlekiem. /SFD/Images/2015/10/25/a3967ad90b2e4c679094e8b865ecca18.jpg Owsianka (typowo owsiankowy wygląd, wspominałam, że uwielbiam papki wszelkiego rodzaju?) [...]

[...] Kalorie lekko w górę, 10g tłuszczu więcej. /SFD/Images/2015/10/26/1254916a9bb14a60a5bba872a64e28d3.jpg Napoje: Woda +/- 3,5l, dwie herbaty, dwie kawy z mlekiem. Kombinować i kupować jakieś dziwne rzeczy lubię, musicie się przyzwyczaić do niestandardowych produktów w mojej diecie, takie moje małe… zboczenie %-). Ale… [...]

[...] mi ktoś herbatkę? /SFD/Images/2015/10/27/510cb4aeafe24298abdcaeaee395982a.png /SFD/Images/2015/10/27/f8b2bff7612d4785928bd27020ae67f6.jpg Picie: 4l wody, herbata, dwie kawy z mlekiem Owsianka z granatem i wiórkami kokosowymi: /SFD/Images/2015/10/27/4d11814a241543c8b74b7318f8a5c5e6.jpg Fioletowy kalafior! Kupiony z czystej ciekawości, [...]

[...] wpadło, zresztą jak zwykle. /SFD/Images/2015/10/28/8bb260bee5494c24ade3f516d73cda32.png Wyjątkowo mnie ciśnie dzisiaj pragnienie, mam za sobą 4,5l wody, dwie herbaty, dwie kawy, kawę zbożową... A cały czas czuję, że chce mi się pić, nie potrafię tego "ugasić". Pewnie jeszcze trochę wody wypiję. [...]

[...] stwierdziła ostatnio, że "urosły" mi plecy, więc treningi nie idą na marne. :-D /SFD/Images/2015/10/29/1da6e511f1aa400e98c6162a6f2b043d.png Picie: 4,5l wody, 2 herbaty, dwie kawy z mlekiem /SFD/Images/2015/10/29/67a75edd8e6d4245a851f5968304f74d.jpg Owsianka z melonem: /SFD/Images/2015/10/29/bd7c13c840cb40baa6071fa5fa38d7b6.jpg Spaghetti: [...]

[...] Tak jak pisałam, same dobre rzeczy. :3 /SFD/Images/2015/10/30/c760880c22f246ca8700853a83f29c8d.jpg Picie: dużo wody, woda kokosowa 250ml, dwie herbaty, dwie kawy z mlekiem. W końcu dojrzało mi kaki, po ponad tygodniu. A i tak mogłoby jeszcze poleżeć: /SFD/Images/2015/10/30/dd794c0144cd4e0f92467b8968705a21.jpg Pyszne placuszki na [...]

[...] razu ciagnie, żeby zjeść całe… /SFD/Images/2015/11/4/e7daaeab208e415ea6bab4dabf4148c5.png Piję. Dużo, szczególnie po treningach. Dzisiaj poszły 3 x 1,5l butelki wody, dwie kawy, herbata. A wcale się nie czuję "przelana". /SFD/Images/2015/11/4/6af94604047e45ab834bf0807011031a.jpg Omlecik (z cynamonem :3) [...]

[...] na dywanie, który akurat był odkurzony. Grr… /SFD/Images/2015/11/14/198509c449a249b3af499d477d1f7302.png /SFD/Images/2015/11/14/0303c47284b546c0a095cc136201e510.jpg Dużo kawy i dużo wody. Cały czas mnie suszy. Masło orzechowe < 3. /SFD/Images/2015/11/14/3e0704d0bd6842e49ced998b43514424.jpg [...]