kawy

sniadanko: +piętka od chleba i do tego kubas kawy orzechowej :) a dla chłopaka: kolorowe kanapeczki and herbatka truskawkowa

[...] to jest to na takim poziomie jak dolać kropelkę wody do oceanu, który teoretycznie podniesie poziom o ileś tam ... ale to jest tak bliskie zero że można przyjąć zero :) Napewno zaraz się odezwą wszyscy zlani potem po szklance kawy, ale tak poważnie czy nie za bardzo powtarzamy słów innych a sami nie próbujemy tego na sobie. pozdrawiam. Mariusz.

Ja to sobie zamawiam, nie lubię kawy a 2 kaps przed treningiem się przydadzą: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html

ja jak duzo kawy pijalem kiedys to mi strasznie nogi i rece dretwialy :d

heheheh, albo pic duzo kawy i faszerowac sie magnezem :D

[...] i asymilowana w mięcho a część idzie w nery. I tutaj właśnie dochodzi rola glukozy i temu podobnych transporterów. Najkonkretniej jest brać 30 g glukozy i taurynke. A co do kawy to szklanka czy jak tam kto woli filiżanka ma ok. 100 mg kofki ( 2 łyżeczki fusiary ) i powinno się ograniczyć do takiej jednej dziennie, oczywiście najkorzystniej na [...]

dokładnie tak, polecam do kawy rano super sprawa

polecasz piwo rano do kawy? :))

ja 2 kawy i energetyk czasem

u mnei z reguły 1 kawa do 2 energetyków i kofa z tabsa. Czasami 2 kawy 2 energetyki nie ma reguły 8-) ale jest tego sporo, przy mojej pracy niestety kofeina albo inny pobudzacz jest przymusem.

[...] kolana do klatki 4×15 * ok 4. Marsz na bieżni 25 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f99a6e80ddeb49aca52bf98af84a74ac.png do tego płyny: ok 2l wody + 4 herbaty + 2 kawy z mlekiem warzywa: brokuł, pieczrki, kapusta, pomidor cebula, ogórek, rukola Piątek bez treningu tylko combo i moze bierznia? :) Zmieniony przez - ana.novak w dniu [...]

Dziś był trening A + 25 minut bierzni 15 % wznios :) miska na dziś wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01da2ff64cf546cda6104732655073f5.png Do tego około 1,5 wody + 3 herbaty +3 kawy z mlekiem warzywa: pomidor, pieczrki cukinia cebula sałata Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-30 16:35:05

[...] z rotacja 3x15 (z nogami na piłce) (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x15 4x15 4x15 4. bierznia 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał miska na dziś - do tego 3 kawy z mlekiem, 5 herbat 2 l wody - warzywa: szpinak pomidor, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b09943382584b5b8bd158ae9184d723.png

[...] mniejsza *5 normalnych +2x10 damskich :/ 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 *ok *ok *ok 4. Marsz na bieżni 25 min *20 minut *tylko 5 minut wznios 15%- nie dałam rady wiecej :( miska z wczoraj: * do tego około 2,5 litra wody + 3 kawy z mlekiem, 3 herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b762b254024b4cef9612d672f4ed771c.png

[...] (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x20 4x15 4x15 4x15 4x15 4. bieznia 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał Muiska na dzis: * do tego 3litry wody + 3 kawy +3 herbaty *warzywa: brukul, pomidor, ogorek, cebulka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd772bf97cd412c9ac4fbf3fc6c14c2.png

[...] na karku 4x15 4x15 4x20 4x15 4x15 4x15 4x15 4. bieznia 20 minut orbitrek 20 minut orbitrek 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał miska dzisiejsza: + około 2l. wody, 2 kawy, 2 herbaty + warszywa: cukinia, sałata, pomidor, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80660d8a895141b6a704454862af6077.png

kawy nie piję, jak bomba to bomba :-D w czerwcu koniec , detox

taniej i zdrowiej byłoby kawy się napić :-) Muszę sobie tę yohę skołować, albo tego hyperleana, albo oxy z gerą

zobaczę jak z wagą i obwodami, jak nie będę zadowolony to wleję w siebie kilka litrów kawy i może przetrwam te 2 tygodnie jeszcze. Gorsze dni się już zdarzały, a nawet problemów ze snem wczoraj nie miałem.

pobiegałem chwilę, 0,7 l kawy poszło i dalej mnie ssie, chyba jeszcze bardziej niż wcześniej, jak żyć? Rano trening na czczo pół godziny cardio i smażę pancakesy albo inne racuchy zagryzając funzoo magic dots Jak wziąłem 3 miarki jack3d to zapętliłem jeden kawałek na mp3 i trening trwał ze 2 godziny z przerwami kilka sekund, wróciłem, posprzątałem [...]