kawy

lacze sie z Wami :) od dzisiaj jestem na Kopenhaskiej :) wlasnie zjadlem kubek kawy i to naprawde dziala ... !!! przed chwila wszedlem na wage i juz nie mam 105 tylko 104 !!! jóhó !!! :)

ten kubek kawy to trzeba było zjeść z kostką cukru! GŁODZISZ SIĘ!!!

JESTEM Z TOBA .... ale nie zalamuj sie... szybciutko biegnij do lazienki wez koncowke szczotki do sedesu wloz do buziaczka i Twoje problemy mijaja... ja tak mam np jak wypije przez przypadek wiecej niz kubek kawy na sniadanie... ;];]

Przy redukcji obowiązkową pozycją jest BCAA dla ochrony mięśni...nie chcesz przecież wyglądać jak patyk!! Co do wspomagaczy, to ja bym radził Ci zakupić coś konkretnego i sprawdzonego, a nie środki ciuteńkę mocniejsze od kawy Xenadrina, albo VENON, ale to tylko IMO Do tego zadbaj o białko w diecie kupując białko i jedziesz dalej

Dieta do poprawy, masz za mało kalorii, zresztą ciężko policzyć bo nie podałeś BTW. Poza tym szklanka wody czy kawy to nie posiłek :) Jak chcesz zrzucić trochę tłuszczu to musisz mieć dograną dietę na ujemnym bilansie (ale bez przesady), trening siłowy da sporo i dodatkowo aero/interwały które de facto masz w postaci BJJ.

[...] sie pożygasz.Poza tym biegając na czczo szybciej zaczynasz spalać tłuszcz,nawet po 10 minutach biegu.Po posiłku czas ten wydłuża sie nawet do 40 minut.Nie pij przed biegiem kawy,mnie po tym łapała kolka.Wystarczy szkalnka wody. 2)Biegając spalisz troche mięśni,ale za to będziesz lepiej wyrzeżbiony.Chcesz zachowac mięsnie stosuj HMB.Wypróbowałem [...]

Daj sobie garść rodzynek cynamon i łyżkę kawy i słodzik mi wchodzi dobrze;)

[...] sniadanie,2 sniadanie,obiad, posilek potreningowy,kolacja. Czesto miedzy glownymi posilkami,rozne "przekaski" Nie jem tego co zawiera tluszcze nasycone,nie pije kawy,gazowanego (jak zalecają) itd. Co do posilkow - piersi z kurczaka,ryz,makarony,maslanki,mleko,jogurty,platki owsiane,twarogi no i codziennie uzupelniam serwatką - ok. 50 [...]

[...] aż tak mało nie jest szczególnie jeśli chodzi o redukcje.. Praktycznie nie podjadam, lecz jak coś się zdarzy to tylko w fazie karmienia, z postu wyłączyłem nawet mleko do kawy bez którego jakiś czas temu nie wyobrażałem sobie picia tego napoju :) 29-3-2013 - FBW 200g płatki owsiane, 500g twaróg, 4 jajka, trochę tłuszczu, słodzik (w formie [...]

[...] negatywnie wpływa na tarczycę... mam mieszane uczucia, bo spotkałam się w nawet literaturze popularnonaukowej z różnymi opiniami, bo z jednej strony zakwasza organizm(wypłukuje minerały), a z drugiej jest bogatym źródłem antyoksydantów... obecnie nadużywam kawy, ale czy naprawdę dobijam w ten sposób moją tarczycę, tego akurat nie chcę...

https://i.imgur.com/jKvXgk6.jpg Daniel Torres vs Max Coga na KSW 56 Mocno bijący Daniel Torres (10-4, 5 KO, 1 Sub) już 14 listopada ponownie zaprezentuje się polskiej publiczności. Efektowny Brazylijczyk na gali KSW 56 przywita w klatce cenionego zawodnika z Niemiec, Maxa Cogę (22-6-1, 8 KO, 11 Sub). Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie w [...]

[...] Może głupie pytanie, bo to nie poradnia lekarska przecież, ale czy nie uduszę się od tych wspomagaczy haha? A za kofeinę w tabletkach, podziękuję. Na szczęście i bez kawy dzień w dzień udaje mi się "umrzeć" na sali treningowej. Może za jakiś czas, jako doładowanie przed turniejem. Zaczynam żałować, że byłem małym ignorantem i przez te [...]

[...] sklad. znajdz dzienne zapotrzebowanie na vitaminki (w wyszukiwarce znajdziesz) i zobacz ktore vitaminki najlepsze. 8. podczas diety mozesz pic dowolne ilosci wody, herbaty, kawy. oczywiscie bez cukru uwaga koncowa. najwazniejszy jest cel diety, czyli ile, w ile, za ile. nie podchodz do tego tak, z ty masz taki i taki styl zycia (imprezy, [...]

[...] + ryz 100 g + owoc /OK kolacja 4 kanapeczki ( chleb razowy 150 g) + tunczyk w wodzie /OK ALE NA TYM NIE KONIEC KOLACJA ok. 30-60 MIN PRZED SNAM: TUNCZYK/PIERS LUB ODZYWKA ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Taaaa... A co powiesz na 600-700g ryzu dziennie? I to nie tylko zawodowcy tyle jedza. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] jedna wiejska (jakies300g), koło 800kcal.. jak dodać do tego codziennie garnuszek zupki(najczęściej żurek albo barszcz biały )z jajkiem- to daje następne 300 -bo ze śmietaną kawy i Coli nie liczę no i kolacja- najczęściej rybka albo owoce może- 200kcal no i twarożek w ciągu dnia- 300g -250 kcal (bo to chudy twaróg) suma sumarum wychodzi około =/- [...]

[...] chętka na "cus" : słodycze czy orzechy przyznaje, że generalnie unikam węglowodanów prostych na codzień- zwykle nie przekraczam 30 (z owocow, majonezu, mleka do kawy czy śmietany głownie, czy warzyw) wszystko sama gotuje, unikam fast-foodów także chyba nie jest az tak dramatycznie.. tylko..po prostu chyba lepiej się czuje na takiej [...]

przyznaje, że generalnie unikam węglowodanów prostych na codzień- zwykle nie przekraczam 30 (z owocow, majonezu, mleka do kawy czy śmietany głownie, czy warzyw) ...ekhem... warzywa to powinny być na początku tej listy węglowodanów. A nie majonez, czy śmietana... tylko..po prostu chyba lepiej się czuje na takiej "swojskiej, wiejskiej" [...]

aha odnosnie kremow to nie ma cudow .. one sa tak naprawde malo skuteczne .. Mozna robic zimne/cieple prysznice na przemian .. a najlepiej sauna 15 minut i 5 minut chlodzenia w lodowatej wodzie .. i powtorka to daje swietne efekty .. Ewentualnie pilling z Kawy .. Powodzenia

Nie chcesz pić kawy to zarzuć sobie kofeinę bezwodną. Na upartego to i do takiego szejka możesz dać tą kawę, byle byś się z tym nie męczył za bardzo.