kawy

[...] pstrąga, 40 g brązowego ryzu, fasolka szparagowa, ketrzup, olej lniany -podwieczorek - schab grilowany(200)... brokuły orzechy włoskie(30 g) -kolacja 250 sera oliwa przez dzień jakaś truskawka dużo kawy.. Generalnie mało węgli... wiecej tłuszczu, białko normalnie jak na razie małoo kcal.. może jakiś cheat meal albo dozuce oliwy... zobaczymy

[...] aero 20 min dieta śniadanie kurak 200 basmati 60 brokuł potreningowy tak samo przekąska sałatka z feta... kolacja jajka podjadanie zmora moja ..rodzynki ok 40 g poniżej wyznaczonej kaloryczności ale po wczorajszym odpuszczam\ suple standardowo, przed treningiem BCAA, dużo kawy :) Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-16 20:37:08

moze pijesz za duzo kawy. Kakao zawiera duze ilosci magnezu, kasza gryczana, platki owsiane, czekolada... nie przesadzaj z tymi kapsami :)

Kawy nie wliczaj w bilans. Masło orzechowe patrz, żeby nie było solone. Twaróg możesz dać jako ostatni posiłek. Możesz też zamiast oliwy w każdym posiłku dać gdzieś orzechy włoskie/nerkowce.

sam nie wiem nie pije alkocholu,kawy (2007 rok ani łyka),nie gram w CSa:) jem witaminy,a mimo to waze tak mało, powtarzam jeszce raz diete będe miał dopiero za 2lata taką precyzyjną(bede wtedy pracował)ale chce chocby zdobyc wage 66kg zeby przy 176cm jakos to wyglądało,nawet bez diety w rok nie da sie zdobyc te 6kg????

[...] https://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html Słodycze mam usunięte do 0 praktycznie. Jedyne słodkie posiłki to gainer, owoce i około kostka cukru do herbaty/kawy. Zmieniony przez - croassant w dniu 2019-08-20 00:46:29 Zmieniony przez - croassant w dniu 2019-08-20 00:48:23

[...] tluszczu, kalorii (bardzo na tym zalerzy)? guarane gdzie moge dostac? (jak widzisz, jestem "zielona" . szczerze PISZAC mam juz dosc lykania tussipectu (!), picia kawy (ktorej nie znosze)... na sam widok tych "specyfikow" dostaje drgawek... łeee... a i jeszcze jedno pytanko dotyczace guarany: czy dobrze zrozumialam, ze ona [...]

bry! Om a tak ladnie sie wypowiadales, chyba ktos sobie zarty stroi ;-/. jak ktos potrzebuje kawy na noc, to czemu nie :P, dzis mi sie przyda. ja jednak sie pomylilam bo jak tylko dotknelam poduszki to juz spalam :D. pozdrowionka!

[...] razowa z wędliną z indyka/kurczaka (lub z piersią) sałatka warzywna Pije w pracy wode mineralną gazowaną lub niegazowaną(dostępna w nieograniczonych ilościach-ostromecka) kawy wogóle,herbatę bardzo rzadko w domu głównie to co wszyscy u mnie czyli napoje gazowane Niestety nie mam już czasu żeby obliczyć ile czego będzie a nie chce pisać [...]

[...] organizmie . Nie dodałam wyżej przy diecie,że staram sie pić 1,5 litra wody mineralnej dziennie plus do tego herbata czerwona . Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę . W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg wiązał sie z wielka mordęga diety i wysiłkiem fizycznym ale teraz [...]

[...] z dnia wczorajszego, przedwczorajszego, dzisiejszego, czy kilka roznych "przecietnych" kombinacji posilkow jakie pamietasz. Uwzgl. WSZYSTKO, np: cukier do herbaty/kawy, napoje gazowane, soki, pieczywo, wedliny, miesa (jak przyrzadzone), obiady, pizze, piwo, placki, slodycze, owoce, warzywa, maslo/margaryne na kanapkach, tluszcze, itp. [...]

o ile tylko nie masz jakiejś ogólnej nietolerancji na kofeinę, to zamiast kawy możesz brać tabletkę cofeinum natrium benzoicum (najtańsze i najmocniejsze) albo trochę słabszy coffex. Problem jest taki, że jak wiesz, kofeina może stać się przyczyną nadciśnienia. W moim wypadku sprawdza się zwykła zielona herbata tylko w dużych ilościach Guarana - [...]

Hehe, podobno pole magnetyczne w nadmiarze może szkodzić . Przynam, że sam się ostatnio asparginem ratowałem. Ale skurcz był paskudny w skutkach, w dotatku chlałem ostatnio mnóstwo kawy i miałem obawy, że wypłukałem. Ale aspargin był dodatkiem do poziometrycznej relaksacji i innych ćwiczeń.

ja z reguly mam takze niskie cisnienie , dlatego tutaj pije tyle kawy, po ciezkim wysilku, te cisnienie nawet nie jest wysoki, miesci sie w normie, bylem juz kilka krotnie z tym u lekarza, i poprostu jestem nisko cisnieniowcem, badania wszystkie rowniez mam zanizone.

[...] i z pestek winogron to stosuje je np do sałatek, ale następnym razem kup oliwę z oliwek, olej lniany, rzepakowy, kokosowy. Te, które posiadasz mają bardzo niekorzystną proporcję omega 3 w stosunku do omega 6. Można. Jak zmielisz sobie płatki orkiszowe w młynku do kawy to będziesz miała mąkę :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:03:20

[...] przez co wydatek energetyczny bedzie nieco wyzszy=wieksze spalania kalorii, od rana jak juz bys chcial cos wszamac mozna pomyslec o spalaczu domowej roboty na bazie kawy z przyprawami, by zbyt czesto nie doswiadczac ukladu nerwowego nadmierna stymulacja wtedy, gdy nie jest to konieczne. rozumiem, ze chodzi tobie zapewne o efekty [...]

[...] jest naprawdę szokiem. I oni wierzą w to, że efekty są osiągane przez ciężką pracę + reklamowane odżywki. I nie porównujecie reklamy odżywek z reklamą wody mineralnej czy kawy, tam chodzi o użyczenie wizerunku, tutaj efekty stosowania produktu są widoczne i namacalne i o to chodzi. Dlatego do reklamowania odżywek bierze się pakerów a nie [...]

tylko warto dodać że taki stan utrzymuje sie przez pare dni po odstawieniu, jak kilka dni nie bedzie sie piło kawy to znowu będzie ona dawac wiekszszego "kopa"

Fakt fakt ja pije duzo kawy i rano poprstu musze wypic 1-2 łyzeczki rozpuszczalnej bo nie zyje i odrazu wszystko staje sie takie piekne i swiat zwalnia powaznie, lepiej mi sie mysli, co cieakwe czuje sie jakby przez nia bylo wiecej dopaminy albo czegos bo jest wesoło. Ale co do tego ze kopa nie ma przed treningiem to sie niezgodze jak walne przed [...]

Nom, dobry art. Ja zawsze rano pije kawe i pol godziny po wypicu kawy czuje sie jak by bylo poludnie, jestem poprostu maksymalnei pobudzony, ale jak nie wypije to zazwyczaj chodze senny przez pierwsze kilka godzin rano