jasne

Tete tete, jasne kolana. %-) A tak powaznie: w ogole przysiadow z obciazeniem nie tykasz? Czy po prostu z malym ciezarem?

Lapson- Jasne, ze inaczej pracuje sie hantlem, czy kettlem niz na sztandze. Lacznie z przesylka (40zl) zaplacilem 360.

Lapson- Jasne, ze inaczej pracuje sie hantlem, czy kettlem niz na sztandze. Lacznie z przesylka (40zl) zaplacilem 360. Czytać pany czytać.

Jasne zaraz napiszę poprawkę :)

Jasne :) dobra czyli dokładać 2,5kg co ćwiczenie czy co tydzień? Jak czuję że moge jeszcze to ciachać kolejna serię z takim ciężarem czy więcej powtórzeń?

rozumiem że 2,6 mniej od 20 września czyli założenia tego tematu ?. Jeśli tak to 2,6 to dobry wynik. Jasne można więcej w dwa tygodnie ale po pierwsze jojo murowane a po drugie wcale nie jest zdrowe szybkie tracenie wagi. Kilogram na tydz to maks

[...] sam) + obciążenia, liczba powtórzeń, serii, odczucia - za każdym razem. plus wypiski z jedzenia, najlepiej w postaci zrzutów. nie musisz codziennie, możesz zbiorczo raz w tygodniu. bo Ty napiszesz "jem tak samo jak tydzień temu" ale tutaj jest mnóstwo dzienników i ja na pamięć nie jestem w stanie Was zapamiętać a jak są wypiski to wszystko jasne

[...] nie należy przechodzic na bardzo rygorystyczne diety bo trudno wytrwać w tym. Powiedziała, że przy mojej wadze na poczatek wystarczy odraniczyc smieciowe jedzenie, zmienić jasne na ciemne i pilnowac alby w kazdym posilku bylo białko i zobacze, ze te zmiany na poczatek juz przyniosą efekty ;-) wszystko co mam pilnować to to aby po wyliczeniu [...]

Jasne Jeszcze jakaś konrketna dieta by się na pewno przydała. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-29 22:24:31

Jasne, nie omieszkam skorzystać z pomocy

Jasne, nie podlizuj się Jesteś juz na czarnej liście

Jasne ;D

dobre jak chlop gada do kucharza czy to jest kjurwa jasne a ten cieszy miche

Jasne, z gilem pod nosem

Taaaa jasne :-)

hehe wiec wszystko jasne jak nie bedziesz mial juz efektow to wlasnie znalazlem Ci winowajce tego. Brak diety wg mnie trening dzielony z progresem na przeszczeni czasu sie bardzo dobrze sprawdza... nie ma co kombinowac jesli najprostrze rzeczy bardzo dobrze dzialaja Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-30 20:14:55

Solarium i wszystko jasne rozstepy staja sie biale do takiego stopnia ze sa baaardzo malo zauwazalne... Ah ten dziewczecy celulitis

[...] mi rybe co przed chwila zlapal - pieczona na ogniu byla wysmienita Takze nie jest tak, ze oni nic daja za darmo...zalezy od ludzi, te bydlo o ktorym wspomnialem powyzej jasne...za darmo nawet w zeby nie da, bo nie umie Ale jak ktos mieszkal w Irl/UK to wie czym to pachnie, te patykowate gnojki w dresach - socjal. Wszystko co sie wzielo z [...]

Jasne Misiorek ze nie ma sensu dzwigac na plecach 60 litrow :) Sek w tym, ze nie mam innego plecaka, ktory by sie nadawal. Nocki widzialem widzialem w TV jak wygladaja, srednia przyjamnosc ;P A brales ze soba spiwor? Co do wycieczek w beskidy, to chetnie bym sie wybral, ale tak od polowy maja, wczesniej raczej nie dam rady. Moze ktos jeszcze z [...]

Tak wiec wszystko jasne... Teraz trzeba tylko ostro sobie w dupe dac na koniec okresu przygotowawczego i bedzie dobrze.