jasne

No i wszystko jasne A jest tak pięknie opisany w MD, idealny produkt dla mnie

Teraz jasne :)

@.ttkf. no jasne, że brzuch jest. 2-3x w tyg na koniec treningu 15-20min ostrego brzucha. @Mr. Wianek czyli co , zmienić na 8 powtórzeń wszędzie ?

Jasne, rozumiem ;-)

Rozmiar a poziom tluszczy chyba tez ma znaczenie nie? okej dzieki za odpowiedzi, pozdro jasne ze ma,im wiecej tłuszczu tym wieksza łapa bedzie,mi z tego kalkulatora do obliczania naturalnej mozliwosci rozwoju mięsni wyszło ze teoretycznei moge miec max koło 45cm w bicepsie przy 8% poziomie tłuszczu w organizmie A faktycznie profil jest [...]

[...] przed treningiem i po. 19-19:30 Trening 1.5h Po treningu. (to jest regularnie): 2 banany, białko (sorry za reklame, nie wiem jak są zwyczaje na forum, ale podam, żeby było jasne): Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jedną dawkę tj. 24g białka. BCAA 3,3g Kończe koło 21.00 Koło 22.00 jem pełnowartościowy obiad, choć tego nie jestem pewny. [...]

Spójrz na napis nad barem. Lech i wszystko jasne... Wielki cha w de: Dla tych, o których nie warto pisać...

To są serie łączone czyli nie robisz przerwy odrazu robisz ćwiczenie np C1 I C2 - to jest jasne jak słońce, raczej mi chodzi o samą fazę załamania - o co tutaj chodzi.

Ktuq rozpisal Lodzianin potwierdzil i wszystko jasne dziekuje za odp. Pozdrawiam przy okazji widac jaka kazdy ma wiedze ja tez niebylem pewny ale co do odbloku jest duza roznica zdan toniedobrze bo przeciez to najwazniejszy temat po cyklu zamykam temat i jeszcze raz dziekuje.

Jasne, że możesz wrzucić - od tego jest to forum :-) Tylko dietę wrzuć w ten sposób - http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html. 30 minut w zupełności wystarczy, jednak dlaczego na czczo ? Za dużo raczej nie, jeśli jesteś na tyle wytrenowany aby tak często je wykonywać to nie ma problemu. Jednak jesli nie [...]

No to teraz do roboty.Nie zapomnij o pakiecie :-) Jasne ;-), nagrody wykorzystuję cały czas. /SFD/2020/6/29/d73c184ce291457f9ef720d192419474.jpg

Wiesz generalnie trening siłowy nie powinien trwać za długo. Uważam, że 60-70 minut jest się w stanie zrobić solidny trening siłowy bez zbędnego przeciągania go bo nie ma sensu. No przy Twoim wzroście trzeba by było dołożyć faktycznie tych kilogramów ale to już musisz nad tym popracować nie tylko na siłowni ale solidnie trzeba tez popracować w [...]

Nie obwiniajcie Olimpu za nie jasne przepisy obowiązujące w Polsce. Co najwyżej za ten kiepski marketing "nowy lepszy skład" Czy jeśli któryś z suplementów zostanie wycofany, to czy będą mógł zwrócić go do sklepu ?

po czym? stań przed lustrem i wszystko jasne;

Możesz robić ćwiczenia z rana na czczo, lub po szkole, przed obiadkiem. Jednak posiłek potreningowy musi być odpowiedni Więc tutaj po jak najdokładniejsze info zagość do działu "odżywianie" Jak już masz jeść te 4 kromki chleba, to postaraj się o ciemne pieczywo a nie jasne, o bułkach nie wspominając.

Czytałem w książce kiedys "czarna księga" czy cos takiego (pożyczyłem komuś) , że te sprawy z gardłem przy boldku są bardzo częste i nie szkodliwe. Nazywa się to zdaje bodziec kaszlowy i z tego co pamiętam nie jest narazie jasne skąd to. Także nie przejmuj się.

jasne ze mozna, co z tego ze sie nie miesza. 'trzeba byc twardym a nie mietkim' Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-17 23:24:59

Jasne, to potem trochę pozmieniam jadłospis. Zobaczymy jak to wyjdzie wszystko. To jak wygląda teraz ta moja dieta, daje rade? Co polecacie na posiłek potreningowy? Może ten łosoś nierozdrobniony z puszki a może poprostu kurczaka tam wcisnę ... Ale chyba za dużo tego kurczaka będzie w diecie . A może takie coś? Wyczytałem z propozycji : Makaron z [...]

jasne, że można aczkolwiek bez dodatkowego białka są dość zapychające a z dodatkiem protein mogą być bardzo zbite , jeżeli masz smakowe to popijanie szejkiem będzie wrecz pasowało ! :) i dzięki za wartości odżywcze coś mi umknęło.. :) Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-03 10:00:02

[...] sprawe odrazu ze wzgledu na obrażenia. Co do pociągów miałem na mysli tutaj napady w kabinach. Sztuka walki. Rozważałem to kilka razy lecz i tak jesli komus dowale a bedzie jasne ze trenuje jakąs sztuke walki to ja bede miał przesrane. Znów poszkodowany jest agresorem... ehh co za polskie durne prawo.... Tamci sa policji znani. Większośc z nich [...]