jasne

Jasne, ale trzymaj się bilansu

Możesz, jasne.

Siema! Jasne, ze klasyk! :) Sorry, opieprzam się trochę, ale ostatnio wyjazdy rozjazdy i dużo pracy :/ jak się z tym wszystkim ogarne to opisze wszystko ! :)

[...] ten trening, czyli już niebawem i będę je regularnie mierzyć. zmienię też system diety. na razie jest lajtowy, ale powoli chyba zacznę podkręcać sobie śrubę pod względem dyscypliny trzymania czystej miski. żeby było jasne, nie czituję na czysto, ale jakoś nie zauważyłam efektów ubocznych. wręcz przeciwnie, mam wrażenie, że nawet mi to służy.

Jakoś mi nie podchodzą te nazwy a w szczególności Wycisk ściskający , różnie to można zrozumieć ;-) Może byś poświecił troche czasu i opisał swoje ćwiczenia bardziej zrozumiale ;-) Nie dla mnie ,dla osób wchodzących i czytających twój trening.Albo wstaw film swój z każdego ćwiczenia i będzie wszystko jasne.

Jeśli chodzi o zatrzymanie na klatce,to już teraz jest wszystko dla mnie jasne :)

Yyy, jasne Ok, odezwe się jutro, a teraz nie będę tu spamował Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-10 23:27:09

Dobra, już wiem, gdzie jest błąd. Zamiast "wychodzić", przeczytałem "wchodzić" Tu chyba już jasne, nie? Ja: ale dzis mi to musisz wybaczyć Ty: Ale CO mam Ci wytłumaczyć? Ja: Wniosek: Jesteśmy kwita, bo ja nie doczytałem literki i Ty Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-10 08:10:02

[...] przekroczylem kalorycznosc o 200kcal. Jakos dzis weszly posilki nieplanowane i dalem przed meczem wiecej na sniadanie. Po meczu obiadu nie bylo i zjadelm 1 raz w tym roku jasne bulki @@-) Aktywnosc: Mecz na orliku 2x20 min plus rogrzewka (15min). Po meczu spacer 30min. Mecz wyrgrany z nową druzyna w lidze 10:1. Bramke strzelilem, takze dzien [...]

Jasne!!

Jasne, pieczone tez na pewno wyjda :-) tylko pochwal sie jak zrobisz!

No i wszystko jasne %-)

Nie mam nic, do treningów po 15-20min. Twoje cele (jak i droga do nich) są bardzo jasne, a u mnie - cieszy mnie droga, chociaż do celu średnio mnie prowadzi.. Geoff Neupert też bardzo promuje kompleksy - z jednym, czy z dwoma kettlami (te uważa za bardziej efektywne) - bez względu na to czy ktoś chce redukować, czy masować, czy jeszcze coś innego. [...]

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Tak jak [...]

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

[...] dogadamy i nie o to na tym forum chodzi. Cele każdy z nas ustanawia sam i nie powinniśmy tych cudzych celów deprecjonować i wartościować. Powinniśmy sobie pomagać te cele osiągać IMO. Jest jasne, że to co ja uważam za dobre dla mnie nie musi tak wyglądać dla ciebie (i vice versa). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-04-17 09:32:28

No i ketony wróciły. Dzisiaj rano pasek poczerwieniał zanim na niego nalałem :-D Wystarczyło zbliżyć do wylotu układu moczowego :-D A w łebku się tak rozjaśniło, że napisałem z rana skrypt do generowania losowych treningów interwałowych. Wszystko jasne - miałeś losowe treningi interwałowe całą noc z tą panią od medalu na maratonie.

Orzeg - to jest właśnie kwestia subiektywnej percepcji świata Jeden woli pomarańcze, drugi lubi tańczyć, a trzeci... jak mu nogi śmierdzą Nie no bez przesady nie znam nikogo kto cieszyłby się że mu nogi śmierdzą@-|. Jasne że to moje subiektywne poczucie estetyki.A doświadczenie życiowe nauczyło że napakowany facet nie dość że jest przystojniejszy [...]

[...] Itd. do 5 x (1,2,3,4,5) No i plan jest. Tydzień 1. PN, ŚR, PT - 3 x (1-2-3) Tydzień 2. PN, ŚR, PT - 4 x (1-2-3) Tydzień 3. PN, ŚR, PT - 5 x (1-2-3) Tydzień 4. PN, ŚR, PT - 5 x (1-2-3-4) ... Tydzień n PN - Light Day, ŚR - Medium Day, PT - Hard Day I wszystko jasne :-) Przerwę ROP na jakieś metaboliczne kompleksy na tydzień. Za jakiś tydzień.

[...] Jadę nad Wisłę i sobie ćwiczę, a dzieciaki w tym czasie kombinują po swojemu. Potem wypożyczamy rowery - one jadą - ja biegnę. Dzisiaj wczorajsza (odpuszczona) siła biegowa. Prawdopodobnie Łazienki i Agrykola... i wszystko jasne :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f05b839f1c0c4045875d55eff3b2899b.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-07-09 10:56:22