!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

w/w najlepsze. A dlaczego nie chcesz któregoś z nich?

flexity z nutrendu jadłem i obecnie jem i szczerze jakiej tam poprawy nie widzę po paru puszkach , a animal flex ( podobno ) jest już okrojony skład, znalazłem preparat który zawiera 450mg kwasu hialuronowego i 2550mg koleganu z firmy pro nutrition i myślałem żeby dodać do tego cissusa z fitmaxu jeszcze na alledrogo jest pare sztuk , co o tym sądzicie ? macie jakieś propozycje ?

Cissus jak masz mozliwośc to bierz i sie nie zastanawiaj.

oki

Moge Beta Alanine popijąć przedtreningówką 15 m przed treningiem? Bo dziś popiłem 5g i zero mrowienia. Betki nie brałem z 3 miesiące

Możesz, jasne.

Witam, Mam dwa pytania -
1.Jak robię trening z samego rana przed śniadaniem to czy mam przyjąć jakiś suplement ? Myślałem aby zaraz po obudzeniu przyjąć 10g BCAA + opcjonalnie BA lub Kofe w tabsach lub Animal Rage i ok 20-30 min po tym trening. Co polecacie ? Dodam że są to treningi crossfit'owe, trwające 30-45 min.

2. Także mam problem ze stawami(kolana i łokieć), chodzę na siłownię i trenuję MMA, co bardziej polecacie Cissus czy Animal Flex ? Oraz czy następnie stosować coś profilaktycznie czy sam dodatek żelatyny do diety wystarczy ?

Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-03-05 01:54:35

1 mogą być suple, no i zjedz dobry ostatni posiłek
2 cisus, profilaktycznie 10g dziennie flexita

bcaa zażywasz przed treningiem jak i po, bcaa w pewnej mierze chroni mięcho przed paleniem dlatego branie ich tylko po treningu jest bez sensu, ja na przykład kupuje bcaa tylko w prochu i sypię do wody na siłkę, dzięki temu dostarczam cały trening na bieżąco

Okej dzięki, z rana przed obudzeniem 10g BCAA + ew. coś na pobudzenie, a odrazu po posiłek. Ostatni posiłek u mnie składa się z 30g białka i 40-50g węgli więc powinno być ok. NO a skoro każdy bardziej poleca cissus'a niż animala to go wezmę. I jak go brać 2 tabsy dziennie czy w jaki sposób, jak długo ? ;)